ChiRunning: die sanfte Revolution der Laufschule

Více o knize

Laufen ist eine wunderbare Aktivität, die Fitness, frische Luft und das Hochgefühl eines Marathons bietet. Dennoch kämpfen viele Freizeitläufer mit Verletzungen und Schmerzen, während ambitionierte Wettkämpfer oft unter zermürbenden Trainingsprogrammen leiden. Danny Dreyer widerlegt den Irrglauben, dass man sich quälen muss, um besser zu werden. Mit ChiRunning präsentiert er eine Laufmethode, die auf Entspannung, Konzentration, richtiger Haltung und einfachen Technikübungen basiert. Dieses Buch lehrt Läufer und Triathleten aller Leistungsstufen, die Erdanziehungskraft für sich arbeiten zu lassen und die Kraftreserven ihrer Rumpfmuskulatur zu aktivieren, ähnlich wie bei Yoga oder Pilates. ChiRunning ist ein leicht erlernbarer Laufstil und eine Trainingsmethodik, die in zehn Lektionen vermittelt wird. Dreyer zeigt, wie man mühelos graziöser, schneller und ausdauernder laufen kann, während man die natürliche Effizienz des Mittelfußlaufens entdeckt. Mit ChiRunning wird Laufen zu einer entspannten Meditationsübung, die Freude bereitet und keine Anstrengung erfordert. Knieschmerzen und Knochenhautentzündungen gehören der Vergangenheit an.