Danny Dreyer Knihy

Běhání je nádherné, ale přesto se mnoho sportovců na všech výkonnostních úrovních potýká se zraněními kolen, pat, šlach, prstů… Danny Dreyer nabízí vědomou metodu běhání, která staví na uvolnění a soustředění, na správném postoji a jednoduchých technikách procvičování. S pomocí této knihy, která změnila svět běhání jako málokterá jiná, se mohou naučit běhat lépe, tedy s minimem zranění, hobíci, výkonností běžci i triatlonisté všech věkových kategorií. Je to podobné jako jóga, pilates nebo tai ťi. ChiRunning zlepší vás běžecký styl i metodiku tréninku v deseti jednoduchých lekcích. Z namáhavého a usilovného honění se za kilometry se pomocí ChiRunningu stane z běhání meditační cvičení.

This book presents a groundbreaking program that combines the health advantages of walking with Tai Chi principles, promoting optimal physical and spiritual fitness. It's a unique approach from the authors of "ChiRunning" aimed at enhancing overall well-being.

Laufen ist eine wunderbare Aktivität, die Fitness, frische Luft und das Hochgefühl eines Marathons bietet. Dennoch kämpfen viele Freizeitläufer mit Verletzungen und Schmerzen, während ambitionierte Wettkämpfer oft unter zermürbenden Trainingsprogrammen leiden. Danny Dreyer widerlegt den Irrglauben, dass man sich quälen muss, um besser zu werden. Mit ChiRunning präsentiert er eine Laufmethode, die auf Entspannung, Konzentration, richtiger Haltung und einfachen Technikübungen basiert. Dieses Buch lehrt Läufer und Triathleten aller Leistungsstufen, die Erdanziehungskraft für sich arbeiten zu lassen und die Kraftreserven ihrer Rumpfmuskulatur zu aktivieren, ähnlich wie bei Yoga oder Pilates. ChiRunning ist ein leicht erlernbarer Laufstil und eine Trainingsmethodik, die in zehn Lektionen vermittelt wird. Dreyer zeigt, wie man mühelos graziöser, schneller und ausdauernder laufen kann, während man die natürliche Effizienz des Mittelfußlaufens entdeckt. Mit ChiRunning wird Laufen zu einer entspannten Meditationsübung, die Freude bereitet und keine Anstrengung erfordert. Knieschmerzen und Knochenhautentzündungen gehören der Vergangenheit an.