Marion Grillparzer Knihy

Získáte pevnou postavu, dobrou náladu a pěknou pokožku. Ano, tohle všechno způsobí detoxikace vašeho těla, která nastartuje imunitní systém, trávení, zlepší výsledky vašich krevních testů a činnost jater. V knize Rychlý detox zjistíte vše, co budete potřebovat a dělat během svého detoxikačního týdne. Detox neznamená hladovět, ale jíst zdravou výživu - zeleninové šťávy, chutné polévky i lehká jídla, která prospějí vašim důležitým orgánům - játrům, trávicímu ústrojí, ledvinám, kůži a lymfatického systému. Měli byste ale vynechat pšenici a cukr. Vyzkoušíte také zásaditou koupel a správně vedené masáže měkkým kartáčem. Prostě očista od hlavy až k patě, na všech úrovních. V knize je také seznam vhodných potravin, recepty, informace o použití divoce rostoucích rostlin a doporučená jednoduchá cvičení.

Co to vlastně je Buddha Bowl? Jde o pestrou směs mnoha zdravých přísad v jedné míse. Je tam lákavě naaranžováno vše, co člověk potřebuje k snídani, obědu nebo večeři. A tahle mísa nejen že vypadá neodolatelně lahodně – ona tak i chutná, cítíte se po ní fit a zároveň vám dodá sílu. A proč jsou Buddha Bowls tolik oblíbené? Protože v nich je vše, co chutná, zasytí a potěší: pestrá směs zeleniny a ovoce, obiloviny a luštěniny, ořechy, semínka a bylinky. Kreativní tvoření salátové mísy je pro víc než jen trend: je to extra zdravé!

"Chytla mě záda" to zná asi každý. Co ale pomůže? Injekce? Napravování? Operace? Cementování obratlů? Anebo je lepší zvolit si vhodnou terapii a spolehnout se na svého "vnitřního" doktora? Naděje na uzdravení jsou veliké, v praxi to ale často vypadá jinak. A z malé komplikace se někdy stane chronický problém. Čtyři špičkoví experti na bolesti zad ze čtyř různých oborů vám na základě nejmodernějších výzkumů a ověřených zkušeností nabídnou v této knize ta nejlepší řešení. Naučíte se, jak si například pomocí preventivního programu udržet záda silná, pohyblivá a bez bolestí. Cílená cvičení těla i ducha vám napomůžou dostat své problémy se zády zcela pod kontrolu. Dočtete se zde o nejúčinnějších způsobech léčby od sáčku lučních bylinek až po protézu ploténky.

V této knize je rozvinut nový koncept boje proti starostem s váhou. Jednoduše srozumitelný a velmi účinný. Obsahuje týdenní přehled spalování tuků v kostce a dozvíte se v ní, co musíte udělat ve čtyřech týdnech, během kterých získáte pocit, že jídlo je mnohem více, než jen kalorie, jídlo je krmí pro tělo i duši, jídlo je štestí. Autorka vesele převádí lehkým perem suchá vědecká fakta do poutavé četby a motivuje své čtenáře k tomu, aby ve svém živote leccos změnili. Tato dieta vás katapultuje do nového života! (hubnutí s pocitem štěstí)

Jak vařit, když přijdou hubené časy? Je to prosté: Šetříme při nákupu i při vaření - ale rozhodně nikoli na úkor požitku z jídla! Jídlo by mělo zasytit a také by mělo přinést potěšení. Obvykle se pohybujeme někde mezi tím. My vám přinášíme metodu levné čtyřky - v každé kapitole vás upozorníme na 4 potraviny, které moc nestojí, dobře chutnají a hlavně dávají spoustu možností použití. Jsou tedy ideální pro pestrou a úspornou kuchyni. A teď už přestaneme plýtvat slovy: Užijte si hodně potěšení z jídla za málo peněz!

Za 7 dní až o 5 kilogramů méně. Hubněte a posilujte imunitní systém. Ideální dieta pro vysněnou postavu.

Existuje jen jediná dieta, která je skutečně účinná. Musíte jíst tak, abyste skutečně zhubla, tj. abyste spálila tuky, konzumovat takové potraviny, po nichž zhubnete, i když si jich dopřejete do sytosti. Vyzkoušejte si to. S naším dvoutýdenním programem zhubnete každý den půl kilogramu.

Léčivé polévky - poctivé vývary pro více energie, méně kil a zdravá střeva. Čtyřtýdenní detoxikační program. Je to skutečně velmi jednoduché - uvaříte velký hrnec vývaru a vaše tělo lžíci za lžící přepne na detoxikaci, spalování tuků a novou energii. S touto knihou MŮŽETE ... • nastavit střevní bakterie na zeštíhlování, kosti a klouby na ozdravení a aktivovat imunitní buňky • pomocí polévkového detoxikačního programu vhodného pro každý den zbavit tělo jedů a cílevědomě jej posílit • objevit chutné přídavky do vývarů, které působí jako přirozená vzpruha • vykouzlit lahodné pokrmy od vývaru z kostí, veganského houbového vývaru až po vietnamskou polévku.

Připravit a pochutnat si na skvělém jídle můžete, i když vás tlačí čas – originální kuchařky ze série Uvaříte za 30 minut vám ukáží, jak na to. V knize Lahůdky z masa objevíte skvělé masové pochoutky, které můžete připravit na pánvi, grilu, v hrnci nebo v troubě rychleji, než byste se kdy nadáli. Potěšte své blízké oblíbenými vepřovými steaky se žampionovou omáčkou či poctivým maďarským perkeltem. Milovníci exotických pokrmů zajisté ocení i recepty na pochoutky z mezinárodní kuchyně, jakou je například čínská pánev s hovězím masem.

Rychlokurs vaření Stojíte bezradně uprostřed kuchyně s pánví v ruce, za chvíli má přijít návštěva, ale vy nemáte ani potuchu, jak vykouzlit křupavé pečené brambory, šťavnatý rybí filet, nebo dokonce sladkou tečku v podobě pečeného jablka s vanilkovou omáčkou. Tady pomůže jen Rychlokurs vaření: přes noc se z kuchařského eléva stanete šéfkuchařem. Krok za krokem a s pomocí mnoha fotografií se naučíte vše, co je pro přípravu chutných jídel podstatné. Rychlokurs, jak připravit lahodné pokrmy z brambor, těstovin, rýže, zeleniny, masa a drůbeže, ryb a mořských plodů i ovoce. Rychlokurs, jak chytře nakupovat i hospodařit Takže rychle do kuchyně!

Koupili jste si dýni - co teď s ní? Zase dýňovou polévku? Co takhle si místo ní připravit dýňové lasagne, thajský dýňový kotlík s kari nebo dýňové ratatouille? Nechte se překvapit, co všechno se dá z barevných obrů uvařit. Recepty na pikantní i sladké pokrmy nejen pro podzimní dny! Zaručený úspěch: Každý recept je třikrát odzkoušený Je to tak snadné: Všechny důležité postupy na fotografiích krok za krokem Nové poznatky: Malá dýňová škola a dýně do zásoby

Patříte i vy k ženám, které si přejí, aby se stal zázrak, totiž aby večer ulehly do postele i se svými nadbytečnými kilogramy a ráno se probudily štíhlé? My vám žádný zázrak nabídnout nemůžeme, zato máme po ruce malý trik: pět kilo dolů během jednoho týdne. Je to možné - zdravým způsobem a bez hladovění? Ale ano! Díky tajemství štíhlé linie modelek a hvězd, s pomocí "magické" zelné polévky. Tři vyhlášení kuchaři - pánove Witzigmann, Kleeberg a Lhose - dokážou návody na hubnutí zpříjemnit a proměnit obyčejnou zelňačku v polívčičku pro gurmány. Sedmdesát sedm tajných tipů navíc vám pomůže, abyste shozené kilogramy hned zase nenabrala zpět.

Již nikdy bez omáčky! Co by byl chřest bez hollandaisy, těstoviny bez rajčatové omáčky a krekry bez lahodného dipu z tuňáka? Prostě nepředstavitelné, protože pravou lahůdku z nich udělá až vhodná omáčka! S naším výběrem pikantních i sladkých omáček nebudete jíst již nikdy nic nasucho. Až klasické omáčky, vzrušující nové varianty, coole dipy a salsy dodají všemu tu správnou chuť. A k čemu se nejlépe hodí bešamel se šafránem, jablková omáčka s majoránkou, nebo tvarohový dip s mrkví, se dozvíte u každého receptu. Aby se vše hravě a lehce povedlo, přidáváme i tipy a triky jak na omáčky.

Food can make you thin. Eat more and lose weight. Choose fat burners instead of fat storers. Feel better through diet and exercise.

Der crashkurs Kochen ist absolviert - nun geht es ans Backvergnügen dran. Da aller Anfang schwer und vielleicht auch gar nicht so klar ist, wie man’s eigentlich angehen soll, helfen die vielen Step-Bilder, wie es gehen soll. Nach einer kurzen Einführung, die notwendige Mindestausstattung an Kochgeschirr, Küchenhelfer und Grundzutaten, gehtes in die Welt der Teige. Von Mürbteig über locker-luftigen Biskuitboden wird auch der „Angstteig“ mit Hefe bravourös gemeistert. Mit dabei an Warenkundlichem: Wissenswertes zu den wichtigsten Grundprodukten der jeweiligen Teige. Nach der Pflicht dann in die Kür. Was machen mit dem neu gewonnenen Wissen? Die vielen Rezeptideen sorgen für Abwechslung im Backofen und beim Schnabulieren der süßen und pikanten Bäckereien. Und da das Auge immer mitisst, hilft das letzte Kapitel beim Verzieren und Dekorieren, mit Glasuren, Cremes und feinen Schäumen.

Diese Herausforderung nehmen Sie jetzt locker an: Vegetarisch, frisch und lecker kochen - aber nicht länger als 20 Minuten dafür aufwenden! Durch eine geschickte Auswahl der Zutaten und der Zubereitung steht nach kurzer Zeit ein frisch gekochtes vegetarisches Essen auf dem Tisch. Ein Festessen für Eilige, Spontanköche und bequeme Genussmenschen.

Seit Marion Grillparzers Bestseller Die GLYX-Diät 2003 erschien, haben über 400.000 Abnehmwillige diesen besonderen Ratgeber gekauft und erfolgreich damit abgenommen. Seit vielen Jahren tummeln sich begeisterte GLYX-Anhänger in Marion Grillparzers Internet-Forum, eine regelrechte GLYX-Bewegung ist entstanden. Die neue GLYX-Diät, geschrieben für Neulinge, aber auch bereits mit GLYX Vertraute, präsentiert neueste wissenschaftliche Erkenntnisse ebenso wie Erfahrungen aus dem GLYX-Forum. Sie bietet einen noch schnelleren Einstieg in das Thema, Modelldiätpläne für bestimmte Zielgruppen (Berufstägige, Familien, Vegetarier) und enthält eine komplett neue Sammlung an leckeren Rezepten. GLYX-Diät, das ist eine Stoffwechseldiät, die der Arzt empfiehlt, in der der Genuss nie zu kurz kommt und die für den Manager genauso geeignet ist wie für die Familie von nebenan. Eine Diät, um die Kilos purzeln zu lassen, aber auch eine gesunde Ernährungsumstellung fürs ganze Leben. Mit GLYX-Guide.

Köstliche Rezepte zur Unterstützung der Leberregeneration und Entgiftung finden Sie in diesem neuen Kochbuch. Die Leber spielt eine zentrale Rolle im Entgiftungsprozess des Körpers und sorgt dafür, dass alle Abläufe reibungslos funktionieren. Um ihre Funktion zu optimieren, ist es wichtig, Fettleber zu vermeiden und sich gesund zu ernähren. Martina Kittler zeigt, wie schmackhaft gesunde Rezepte sein können und welchen positiven Einfluss sie auf die Gesundheit haben. Dr. Nicole Schaenzler vermittelt in verständlichen Texten, wie Sie Ihre Leber unterstützen und gesund halten können. Die Bedeutung einer gesunden Ernährung für die Leber ist unbestritten. Durch den Verzehr gesunder Nahrungsmittel und den Verzicht auf Alkohol, übermäßiges Fett und Zucker kann die Leber ihre Funktion wiedererlangen. Die positiven Effekte sind schnell spürbar: mehr Energie, bessere Verdauung und ein gesteigertes Wohlbefinden. Auf über 30 Seiten erfahren Sie Wissenswertes über die Leber, das Ihnen hilft, die Rezepte optimal zu nutzen. Für Erwachsene mit Fettleber, die oft zu kalorienreich essen, bietet das Buch einen Wochenplan mit köstlichen Rezepten für Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Diese kreativen Mahlzeiten sorgen garantiert für Zufriedenheit und Sättigung. Probieren Sie es aus!

Entdecken Sie die Vielseitigkeit der Avocado mit köstlichen Rezepten, die diese grüne Superfrucht in den Mittelpunkt stellen. Ob Vorspeisen, Hauptgerichte oder Desserts – die Avocado begeistert mit ihrer cremigen Konsistenz und wertvollen Nährstoffen. Nutzen Sie die gesunde Frucht in einer Vielzahl von Gerichten, von Suppen und Salaten bis hin zu Dips und sättigenden Hauptspeisen. Die bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen helfen Ihnen, die Avocado optimal zu kaufen und zu verarbeiten, sodass Sie den perfekten Reifegrad erkennen und die Frucht für Ihre Rezepte vorbereiten können. Genießen Sie eine Vielzahl von Rezepten, die Fleisch, Fisch oder vegetarische Optionen mit extra Gemüse kombinieren. Verwöhnen Sie sich mit Gerichten wie Kabeljau-Ceviche mit Avocado oder einem nussigen Avocado-Smoothie. Auch Snacks wie Avocado-Quesadillas und Hauptgerichte wie Steak mit Avocadopüree sind enthalten. Lassen Sie sich von Desserts wie der Avocado-Mango-Mousse überraschen. Bei ausgewählten Rezepten finden Sie zudem wertvolle Tipps und Tricks, die Ihnen Insiderwissen vermitteln. Die Avocado ist ein unverzichtbarer Bestandteil Ihrer Küche!

Das individiuelle Abnehm-Buch 3 echte Kilo in 10 Tagen abspecken – und das nachhaltig, zeitsparend und vor allem genussvoll! Mit der richtigen Mischung aus Achtsamkeit, Bewegung und gesunder Ernährung sind Jojo, Abnehmfrust und Heißhungerattacken kein Thema mehr. Dabei unterstützt und motiviert die Bestsellerautorin Marion Grillparzer jede Frau auf ihrem persönlichen Weg zum Erfolg, denn die Leserin kreiert durch eigene Notizen, Ideen und Gedanken ihr individuelles Abnehm-Buch.

Er lauert überall: Im Kühlschrank, vor dem netten Cafe an der Straßenecke, abends auf der Couch. Der Heißhunger. Mal kommt er als Hüngerchen auf eine höfliche Stippvisite vorbei. Mal poltert er wie ein Unwetter herein. Und hinterlässt sichtbare Spuren auf den Hüften. Dabei ist es diesem Schuft egal, ob man gerade Kalorien zählt oder sich mit FDH abmüht. Bestsellerautorin und Ernährungsexpertin Marion Grillparzer bittet zum Gespräch und setzt sich mit dem Heißhunger an einen Tisch. Liebevoll und witzig erklärt sie, wie man ihm klar macht, wer der Herr im Haus ist. Der Trick dabei: Nur wer weiß, wann und warum er auftaucht kann verhindern, dass er die Problemzonen fleißig erweitert. Sind es die emotionalen Sirenen, der Stress, die Hormone? Oder ruft ihn etwa irgendein falsches Programm im Gehirn herbei? Die Autorin kennt die Antworten und die Gegenmaßnahmen: Clevere emotionale Strategien, wirksame Experten-Tipps gegen die heißen Gelüste und leckere All-you-can-eat-Rezepte.

Hier gibt es was auszulöffeln ! Wenn Erfolgsautorin und Gesundheitsexpertin Marion Grillparzer zu Tisch bittet, geschehen kleine Wunder. Sie tischt uns nicht nur ihre 33 absoluten Lieblingsuppen auf, die allesamt ganz zauberhaft und köstlich schmecken. Jedes einzelne Suppenwunder verfügt über zusätzliche, beinahe magische Eigenschaften: So macht die Kohlsuppe simsalabim schlank, der Kürbis-Glücks-Topf dank vieler Gewürze zufrieden und froh und mit der japanischen Pin-Pin-Suppe hat man gute Chancen 100 Jahre alt zu werden. Wer es nicht glaubt, sollte einfach genauer nachlesen! In gewohnt witzig-unterhaltsamer Weise erläutert Marion Grillparzer bei jeder Suppe die Wirkung einzelner Inhaltsstoffe und die Wechselwirkungen zwischen Ernährung und Körper, bzw. auch Geist und Seele. So gibt es für jedes Problem und jede Lebenslage die ideale Suppe. Und wer es genauer wissen will, muss einfach nachkochen und löffeln!

Der Schlank-Trend Low Carb jetzt auch für Vegetarier!

Lecker Lupine – die heimische Eiweißbombe entdecken und genießen

Detox-Suppen bieten eine kraftvolle Möglichkeit zur Entgiftung und Stärkung des Körpers. Schon unsere Großeltern wussten um die heilende Wirkung von Brühen, die Energie spenden, das Immunsystem unterstützen und sogar bei Kater helfen. Suppen sind ideal zum Fasten, da sie den Hunger dämpfen und Mineralien liefern. Diese Rezepte helfen Ihnen, sich gesund zu ernähren und die Vorteile von Detox-Suppen zu nutzen. Die Theorie hinter den Suppen zeigt, wie sie zur Gesundheit beitragen und Ihnen helfen, sich fit und schön zu fühlen. Sie lernen, welche Zutaten in eine Detox-Suppe gehören, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Detox hat Tradition und ist heute populär, während die Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin und sogar in alten Mythen liegen. Detox-Suppen entlasten die Verdauungsorgane und fördern die Reinigung des Körpers. Die richtige Kombination aus Zutaten wie Ingwer, Kurkuma und Zitronengras ist entscheidend, während ungesunde Bestandteile wie Wurst und Zucker vermieden werden sollten. Das Buch bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen zur Zubereitung von Brühen und enthält Rezepte für Gemüse- und vegane Pilzbrühen. Entdecken Sie die heilenden Eigenschaften von Zutaten wie Hanfsamen und Algen. Genießen Sie köstliche Detox-Gerichte wie „Wildkräuter-Pastinakensuppe“ oder „Lupinen-Miso-Suppe“ und verwöhnen Sie sich mit gesunden Frühstücksoptionen.

Seit Marion Grillparzers Bestseller Die GLYX-Diät 2003 erschien, haben über 400.000 Abnehmwillige diesen besonderen Ratgeber gekauft. Die neue GLYX-Diät präsentierte 2009 neueste wissenschaftliche Erkenntnisse. GLYX - Schnelle Rezepte ist das ergänzende Kochbuch: Prallvoll mit einfachen und unkomplizierten Rezepten, mit denen sich das GLYX-Konzept alltagstauglich umsetzten lässt. Mit GLYX-Rezepten für Frühstück und wahlweise kaltes oder warmes Mittag- und Abendessen lässt sich der ganze Tag diätgerecht gestalten. Zusätzlich gibt es Snacks für den schnellen Hunger zwischendurch und einige praktische GLYX-Vorrats-Rezepte. Gut erhältliche Zutaten, kurze Zubereitungszeiten und unkomplizierte Rezepte, die sich flexibel kombinieren lassen, machen die GLYX-Diät damit zur idealen Methode für Berufstätige, Singles oder Familien und alle, die ein paar Kilos verlieren wollen, oder sich einfach gesünder ernähren möchten. Wer sich einen festen Diätplan wünscht, wird in den Klappen fündig.

Immer nur Graubrot und Käsestulle? Die Zeiten sind vorbei - neue Brotzeiten sind angebrochen! Das gute alte Brot zu neuen Ehren: Italienisch schick gestylt als Crostini, Tremezzini oder Bruschetta, klassisch-britisch als Club-Sandwich oder als Dernier cri aus Frankreich: das Canapée mit Forellentatar oder knusprig, heißes Croque Monsieur. Heiße und kalte Kreationen mit Brot, Brötchen und Co. aus aller Welt sind hier versammelt: Die idealen kleinen Mahlzeiten fürs Abendessen, Mittagssnack im Büro oder zum Feiern mit Freunden. Wer's mal ganz ungewöhnlich & exotisch mag findet zusätzlich Rezepte für Brot-Schaschlik, Tramezzini-Torte oder süße Brotzeitlieblinge.

In ihrem GU-Ratgeber nimmt die Bestsellerautorin Marion Grillparzer ihre Leser mit auf einespannende und anschauliche Entdeckungsreise in unseren inneren Kosmos - zu unseren wichtigstenOrganen und Organsystemen. Sie beschreibt, wie jedes Organ über seinen eigenen Pfad zum Glückführt, zur Entspannung, zur Jugend, zur Vitalität und zur schlanken Linie. „Wissen“: Sie lässt Sie staunen über die vielen neuen Fakten, die Spitzen-Mediziner in den letzten Jahren herausgefundenhaben. In einem Interview kommt auch immer ein Experte auf dem jeweiligen Gebiet zu Wort. „Pflegen“: Zahlreiche praktische Tipps und Anwendungen helfen, den eigenen Körper von Kopf bis Fußgesund und fit zu erhalten. „Checken“ schließlich zeigt, wie jeder selbst und wie der Arzt beginnende Störungen erkennen kann.

Dieser KüchenRatgeber beweist einmal mehr, dass Fisch mit seiner Vielseitigkeit und den enorm kurzen Zubereitungszeiten als echter Joker in die Alltagsküche gehört: sei es als der beliebte Schellfisch mit Senfsauce, knusprig wie Filet mit verschiedenen Panadenvariationen oder exotisch wie in Fisch-Brokkoli-Curry. Und wenn er einmal edel und festlich daherkommt, dann macht er zwar viel her wie die Rosmarin-Doraden oder der Heilbutt aus dem Cidredampf, aber deshalb noch lange nicht viel Arbeit. Neben echten Klassikern werden hier viele neue Ideen für Deutschlands beliebteste Fische serviert: außer Lachs und Zander auch die Newcomer Pangasius und Tilapia. Einkaufs- und Küchentipps für frischen und Tiefkühlfisch, eine Warenkunde und Blitzrezepte aus dem Vorrat ergänzen den Rezeptteil, so dass es ab jetzt heißt: Fisch - je öfter, desto besser!

Genießen ohne Aufwand: Alle Zutaten in eine Pfanne, flott gegart und fix auf dem Tisch – und der Abwasch ist ebenso schnell erledigt. Über 50 vollständige Gerichte von herzhaft bis süß wie z.B. Mexikanisches Gemüseragout, Mozzarella-Toast-Schnitten oder Mohnschmarren Aprikosen – genau richtig für alle, die gerne unkompliziert und trotzdem lecker essen.

Die meisten Diäten scheitern, weil der Hunger groß und die Laune schlecht ist. Klar: Wenn eine Diät nicht satt macht, spielt das Gehirn nicht mit - denn Hormone und Magendehnung sind entscheidend für unser Sättigungsgefühl. Daher entwickelte Marion Grillparzer, Ernährungsexpertin und Top-Bestsellerautorin die All-you-can-eat-Diät. Auf der Basis der hunderttausendfach bewährten GLYX-Diät bietet sie hier neues, hoch wirksames Ess-Prinzip: Fett und Kohlenhydrate richtig kombinieren statt sie zu verteufeln, viele Fatburner genießen statt Kalorien zählen, dick und hungrig machende Lebensmittelunverträglichkeiten berücksichtigen. Mit der 1/2/3-Formel können Sie sich Ihre Mahlzeiten selbst nach Lust und Laune einfach und schnell so zusammenstellen, dass Sie sich richtig satt essen dürfen und trotzdem abnehmen. Mit über 120 leckeren, vitalstoffhaltigen All-you-can-eat-Rezepten für Frühstück, Hauptmahlzeiten (auch zum Mitnehmen) und Snacks.

Mehr Leichtigkeit und Lebensfreude im Alltag Dieses Buch hält niemanden auf seinem Sessel. Denn Marion Grillparzer und Holle Bartosch kennen den inneren Schweinehund und wissen deshalb ganz genau, wo sie ihn anpacken müssen, damit sich endlich was bewegt. Mit kleinen Tricks locken die Autorinnen auch die größten Sportmuffel vom Sofa herunter und zeigen, wie Lust an der Bewegung und Liebe für den eigenen Körper Leichtigkeit und Lebensfreude in den Alltag bringen. Wann, wie viel und wo trainiert wird, entscheidet jeder für sich, und so gestaltet man durch eigene Notizen sein ganz persönliches Bewegungsbuch – perfekt abgestimmt auf die individuellen Bedürfnisse und Vorlieben.

Langfristig und gesund abnehmen kann ganz einfach sein. Wer sich vorwiegend von Lebensmitteln mit niedrigem GLYX ernährt, verliert Gewicht und gewinnt Gesundheit und Leichtigkeit. Die GLYX-Diät verzichtet auf Kalorienzählen und strenge Regeln, sie ist vielmehr eine praxisfreundliche Anleitung zum Abnehmen mit Glücks-Gefühl. Das Kochbuch zum Bestseller „GLYX-Diät - Abnehmen mit Glücks-Gefühl“ enthält 222 neue und unkomplizierte, figurfreundliche Rezepte. Genuss und Erfolg im Kampf gegen die Waage sind garantiert! Die Power-Woche für Einsteiger und die vielen Praxisinformationen zum Essen nach dem GLYX erleichtern die Umstellung der Ernährung.

Ein Backbuch, das alle Rezepte aus dem Ofen vereint? Ja, das gibt es! In diesem Werk finden Sie eine Vielzahl an Backrezepten, die sowohl süß als auch herzhaft sind und das Potenzial haben, zu neuen Lieblingsgerichten zu werden. Vier Autoren haben ihr Können gebündelt, um einfache und leckere Kreationen zu präsentieren, die ohne außergewöhnliche Küchenmaschinen gelingen. Mit einer Grundausstattung können Sie Kuchen, Tartes, Brötchen, Gebäck und Kekse für jeden Anlass nachbacken. Die Rezepte sind in Kategorien gegliedert: Kuchen für jeden Tag, süße Teilchen, Blechkuchen wie von Oma, festliche Torten, saisonales Gebäck, Brötchen & Brot für ein perfektes Frühstück sowie pikante Snacks und Klassiker der Pizza- und Flammkuchenküche. Auch das Selbstbacken von Laugenbrötchen, Butter-Toastbrot und Bauernbrot wird zum Kinderspiel. Die kreativen Rezeptideen sind vielfältig und bieten für jeden Geschmack etwas. Egal ob für Partys, Brunch oder Festlichkeiten – die außergewöhnlichen Rezepte sorgen für zufriedene Gäste. Wer sich nicht entscheiden kann, findet in den Kategorien wie „Gut Vorzubereiten“ oder „Kinderparty“ die passende Inspiration. Die Rezepte machen definitiv Appetit auf mehr!

Die besten neuen Rezepte für Fleisch, Fisch, Gemüse und Süßes aus dem Römertopf

Die simple glyx Diät Seit Marion Grillparzers Bestseller „Die GLYX-Diät“ 2003 erschien, haben über 1,5 Millionen Abnehmwillige diesen lebendigen Ratgeber gekauft und erfolgreich abgenommen. Die simple-glyx-Diät wurde nun komplett neu geschrieben für Einsteiger, aber auch für bereits mit GLYX Vertraute. Der Ratgeber macht die neuesten Trends wie Smoothies, Faszientraining und Achtsamkeit glyxtauglich, klärt auf, welche Ernährungsmythen man getrost vergessen kann und gibt nur 10 einfache Regeln an die Hand. Regeln Nummer 10: Halte dich niemals zu 100% an die Regeln. Denn dieses Ernährungskonzept soll langfristig durchführbar sein und Spaß machen. Glyx passt sich dem Leben seiner Nutzer an: ob Berufstätige, Familien oder Vegetarier. Und es gibt eine komplett neue Sammlung an leckeren Rezepten. simple glyx ist eine Stoffwechseldiät, die der Arzt empfiehlt, in der der Genuss nie zu kurz kommt und die für jeden passt. Eine Diät, um die Kilos purzeln zu lassen, aber auch eine gesunde Ernährungsumstellung fürs ganze Leben.

Gesund mit frischen Zutaten und dazu noch fleischlos - so stellen sich viele moderne Küche vor. Aber geht das Ganze auch ein bisschen fixer? Veggies können davon ein Lied singen: Rohkost raspeln, Getreide mahlen oder Sprossen keimen. Das ist häufig Grundlage für sicherlich fantastische Gerichte, die aber meist endlos lange dauern. Das muss nicht sein. Heute gibt es selbst im Supermarkt jede Menge Expressprodukte wie Instant-Couscous, Minuten-Polenta oder auch mal Vollkornraviolis aus der Frischetheke, die gut eingesetzt vegetarische Küche einfacher und vor allem schneller machen. Frische Zutaten dürfen dabei natürlich nicht zu kurz kommen, und so ergeben sich leckere Rezepte wie Gemüse-Tofu-Pfanne, Grünkernpuffer mit Quarkdip oder Bulgur-Trauben-Salat, die alle in maximal 30 Minuten zubereitet sind - 50 mal fleischloser Genuss von pikant bis süß. Dazu viele Tipps und Vorschläge für einen Express-Veggie-Vorrat, schnelle Gemüsesorten und zu flinken Küchengeräten.

Zwei Wochen schlemmen und dabei abnehmen - das funktioniert wirklich! Einfach nach Fatburnern greifen, d.h. nach Lebensmitteln, die den Stoffwechsel gezielt ankurbeln und das Fett zum Schmelzen bringen. Wichtig ist, die einzelnen Nährstoffe clever und sinnvoll aufeinander abzustimmen. Das Buch bietet köstliche Rezepte vom Frühstück bis hin zum Betthupferl. Die Crossover-Küche ist bei den Rezepten mit von der Partie. Das Beste aus allen Töpfen dieser Welt wird raffiniert kombiniert. Die Gerichte sind blitzschnell aufgekocht und auch zum Mitnehmen ins Büro geeignet. Der Körper verliert bei dieser Diät nicht nur überflüssige Pfunde, sondern gewinnt zusätzlich Energie und gute Laune satt.

Nie wieder ohne!Was wären Spargel ohne Hollandaise, Nudeln ohne Tomatensauce und Cracker ohne leckeren Tunfischdip? Einfach unvorstellbar! Denn erst die passende Sauce macht's. Mit unserer besonderen Auswahl herzhafter und süßer Saucen essen Sie garantiert nie wieder trocken. Heiße Saucenklassiker, aufregend neue Varianten und coole Dips und Salsas geben erst den richtigen Pep. Und wozu Safranbéchamel, Apfel-Majoran-Sauce oder Möhren-Quark-Dip am besten passen, steht gleich bei jedem Rezept. Damit auch alles spielend leicht gelingt, gibt's jede Menge Tipps und Tricks für Sauce satt.

Glyx - das heißt: Kohlenhydrate niedrig halten, an Eiweiß satt essen und die richtigen Fette auswählen. Einfach gesagt. Aber wie funktioniert das in der Praxis? Um diese Frage zu beantworten, gibt´s von GU den kleinen Helfer. Nach dem Erfolg des Glyx-Kompasses (ca. 190.000 verkaufte Exemplare seit Erscheinen 2004) wollen wir mit einem Ergänzungs-Band nachlegen. „Meine Glyx-Zahlen“ geht noch einen Schritt weiter als der Glyx-Kompass. Die Nährstoffe (Eiweiß, Fett, Ballaststoffe und Kohlenhydrate) der über 900 Lebensmittel werden in Zahlen angegeben (also Gramm bzw. Milligramm). Zudem zeigt das bewährte Ampelprinzip auf einen Blick, welche Lebensmittel empfehlenswert sind. Natürlich wird im Theorieteil die Glyx-Methode nochmals anschaulich erklärt.

Vorbei sind die Zeiten des hektischen Kochens mit vielen Töpfen und dem stundenlangen Abspülen. Mit One Pot-Rezepten genießen Sie gesundes Fast Food, selbstgemacht und ohne den Aufwand. Der GU-Küchenratgeber bietet Ihnen zahlreiche schnelle Rezepte, die nur einen Topf erfordern. Sie finden wertvolle Tipps, das One-Pot-Prinzip und die besten Zutaten. Die Vielfalt reicht von Pasta-Gerichten wie Ratatouille-Pasta und Spaghetti mit Spargel-Sugo über köstliche Körnchenvariationen wie Gemüse-Couscous und Quinoa-Buddha-Bowl bis hin zu herzhaften Kartoffelgerichten wie Brokkoli-Kartoffel-Topf und Kürbis-Kartoffel-Gulasch. Auch Hülsenfrüchte kommen nicht zu kurz, mit Rezepten wie Chili con Carne und Auberginen-Linsen-Curry. Egal, ob Sie wenig Zeit haben oder einfach keine Lust auf aufwendige Gerichte, One Pot ist die Lösung. Diese Rezepte sind weit entfernt von einheitlichem Campingessen und bieten stattdessen ein Geschmackserlebnis aus frischen Zutaten. Für gesellige Abende gibt es Rezepte wie die „One-Pot-Meeresfrüchte-Paella“, ideal für viele Gäste. Pasta-Liebhaber werden sich über die One Pot Pasta-Rezepte freuen, während Fleischfans zarte Gerichte wie „Schweinefilet auf Rahmsauerkraut“ entdecken können. Auch Kartoffelgerichte wie das „Kürbis-Kartoffel-Gulasch“ sind perfekt für gemütliche Herbsttage. Lassen Sie sich inspirieren und genießen Sie die Zeit, die Sie beim Kochen sparen, beim Essen und Plaudern mit Ihren Liebsten

Spoľahlivá diéta - za 14 dní o 7 kg menej bez obmedzovania.

Souping ist das neue Juicing: statt Smoothie gibt’s Brühe to goSouping ist das neue Juicing! Unser liebstes Soulfood ist gerade der neue Mega-Star der Health-Food-Szene. Kunterbunte Suppenkreationen aus Gemüse und Obst, mit Fisch und Fleisch, getoppt mit Nüssen und Samen machen Löffel für Löffel happy – frische Power inklusive. Statt Zusatzstoffe und Geschmacksverstärker, kommt Natur pur in die Suppenschüssel. Ob warm oder kalt, smooth oder chunky, süß, zum Frühstück, to go oder einfach so – diese Suppen und Brühen haben es in sich und versorgen deinen Körper mit vielen Vitaminen, Mineralstoffen, essentiellen Fetten und hochwertigen Eiweißen. Power-Zutaten wie Ingwer, Kurkuma und Chili regen deinen Stoffwechseln an und sorgen rundum für Wohlbefinden. Spicy ACE-Soup, Mandel-Tonka-Süppchen, Kaki-Quinoa-Suppe und Magic-Kurkuma-Broth zeigen, wie vielseitig Suppen sein können. Verschenke selbstgemachte Gewürzpaste oder deine Lieblingssuppe und hol dir Gute-Laune-Vibes in deine Küche. Also ran an die Suppen und löffel dich glücklich!

Da werden sogar Fleischesser schwach: Einfache Rezepte für raffinierte, vegetarische Gerichte, bei denen man garantiert nichts vermisst. Hier fehlt garantiert nichts: Rund 50 vegetarische Rezepte als perfekter Einstieg in die fleischlose Küche oder als praktisches Alltagskochbuch für überzeugte vegetarische Genießer. Von feinen Vorspeisen und Snacks wie Spinat-Tomaten-Törtchen über Hauptgerichte wie Wokgemüse mit Sesam-Tofu bis hin zu leckeren Desserts wie Amaranth-Auflauf mit Kirschen. Eine Einführung mit den Basics vegetarischer Ernährung und viele Infos speziell zu Milchprodukten, Soja, Hülsenfrüchten und Getreide zeigen anschaulich, worauf es bei fleischloser oder auch veganer Küche ankommt und helfen sich gesund und fit zu fühlen.

Jederzeit griffbereit in der Tasche ist mit dem kleinen Handtaschenkochbuch große Planung nicht mehr notwendig. Aufgeschlagen unter - Hunger auf - und ausgewählt aus 11 Kapiteln, die nach dem Lustprinzip geordnet sind, entscheidet der Moment-Hunger, ob Steak, Salat, was Scharfes oder Suppe gekocht wird. Je 6 Rezepte gibt es für Spontanköche mit wenig Zeit und wenig Lust auf Planung und schon gar keinen Nerv auf Einkaufszettelschreiben. Also: Raus aus dem Büro, ein Blick ins schicke Handtaschenkochbuch, rein in den Supermarkt und damit eingekauft. Alle 66 Gerichte brauchen höchstens 30 Minuten, bis sie appetitlich auf dem Tisch stehen. Das charmante Büchlein wird zum Stolz jeder Handtasche und zum praktisch-schönen Immer-und Überall-Begleiter, für alle, die keine Lust auf Fast-Food und Take-away haben.

Darf ich keine Nudeln mehr essen? Nie wieder Schokolade? Und was bedeutet glykämischer Index eigentlich überhaupt? Antworten auf diese und noch viele weitere Fragen gibt das „Das große Glyx-Kochbuch“. Nach den Bestsellertiteln „Glyx-Diät- Abnehmen mit dem Glücksgefühl“ und „Glyx-Diät - Das Kochbuch“ liefert Erfolgsautorin Marion Grillparzer das umfassende Glyx-Praxisbuch für jeden Tag. Über 250 neue Koch- und Backrezepte, ausführliche Infos zu Lebensmitteln, Garmethoden oder Vorratshaltung und alltagsorientierte Tipps machen das Buch zum Glyx-Standard-Grundkochbuch. Hier wird bewiesen: Leben nach dem Glyx-Prinzip ist die ideale Form moderner gesunder Ernährung mit langfristigem Nutzen und keine kurzfristige Trenddiät. Sie passt für jeden und für jede Lebenssituation, für Familien, Berufstätige, Vegetarierer aber auch für Leute, die Gäste verwöhnen wollen. Und für alle, die einen unkomplizierten Einstieg ins Thema suchen, bietet die Diät-Power-Woche die passende Vorlage.

Der Wok, das fernöstliche Küchengenie, hat im Westen richtig Karriere gemacht. Denn in diesem Multitalent lässt sich wunderbar Braten, Kochen, Schmoren, Dämpfen und Frittieren. Asiatische Spezialitäten wie Chop Suey oder Nasi goreng brät er mit Leichtigkeit, Teigtäschchen und zartem Fisch macht er schonend Dampf und wenn es darum geht, ein Süppchen zu kochen, ist er selbstverständlich auch mit von der Partie. Und das Beste am Wok: Seine Küche ist schnell, gesund und unkompliziert, wie die Rezepte in diesem Buch.

Viele Menschen spüren, dass sie etwas an ihrem Lebensstil ändern sollten, dass sie ihre innere Balance verloren haben. Häufig ist dieses Gefühl jedoch unspezifisch, und der „innere Schweinehund“ macht positive Ansätze zunichte. Mit diesem GU-Ratgeber führt die Bestseller-Autorin Marion Grillparzer ihre Leser Schritt für Schritt in ein neues Leben. In zwei Mal zwölf Stunden werden Veränderungen in 12 zentralen Bereichen angestoßen: In jeweils fünf Schritten nimmt der Leser seinen Ist-Zustand wahr, erfährt alles Wichtige zum Thema, liest, was renommierte Experten dazu sagen und führt unmittelbar eine kleine Aktion aus - der zündende Funke, der begeistert. “Joker” - wertvolle, praktische Anstöße für später - festigen schließlich die guten, neuen Gewohnheiten. Unterhaltsam und informativ geschrieben, regt dieses Buch über ein spielerisch-fröhliches „Wochenend-Seminar“ einfach, aber nachhaltig positive Veränderungen an - zu mehr Lebenslust, mehr Selbstvertrauen, mehr Fitness.

Die Vollwertküche feiert ihr Comeback! Ähnlich wie ihre Verwandten Rohkost und Vegan hat sie ihr verstaubtes Öko-Körner-Image längst hinter sich gelassen und kommt frisch, modern und extrem lecker daher! Das Besondere oder besser: ihre Geheimformel? Erstens: jede Menge Gemüse, Obst, Getreide, Hülsenfrüchte, Milchprodukte und wenig Fleisch und Fisch. Zweitens: eine möglichst schonende Vor- und Zubereitung, damit wertvolle Zutaten in Sachen Inhaltsstoffe auch wertvoll bleiben. Fleisch und Fisch nur ab und zu, dafür mehr Gemüse und das Ganze so naturbelassen wie möglich - das tut gut, das schmeckt gut. Und darf gerne vom Feinsten sein, denn dass gesunde Ernährung und Genuss einander ausschließen, ist glücklicherweise ebenso Schnee von gestern wie fade Körnerkost. Daher gibt es in Vollwert vom Feinsten über 100 Raffinesse-Rezepte, zu denen Ihr Körper und Ihre Gäste Wow! sagen! Prädikat: besonders wertvoll!

Blitzschnell und superlecker: 0 % Tier, 0 % Stress, aber 100 % GenussDer Feierabend naht, aber noch keine Ahnung, was Sie kochen wollen? Vegan soll es sein, und schnell muss es gehen, soviel steht fest! Und bitte kein unnötiger Stress beim Einkauf und kein kompliziertes Werkeln in der Küche! Das ist zum Glück kein Problem, denn der GU-Küchenratgeber Expresskochen vegan bietet für alles die perfekte Lösung: Hier finden Sie lauter Blitzrezepte, die sich in maximal 30 Minuten zubereiten lassen und durch frische Zutaten, feine Gewürze und raffinierte Kombinationen begeistern: von Ofen-Zucchini mit Kürbiskern-Dip über Linsensalat mit Räuchertofu-Chips bis zu grünem Gemüsecurry. Und auch süße Lieblingsgerichte wie Pancakes mit Apfelsirup oder Vanillereis mit Zimt und Zucker stehen im Expresstempo auf dem Tisch. Praktische Tipps und jede Menge Infos zur veganen Blitzküche machen den schnellen Genuss zum Kinderspiel. Ideal für vegane Köche mit wenig Zeit und alle, die in die tierfreie Küche reinschmecken wollen. So schnell und lecker kann vegan sein! Das steckt im Buch:  Basics für die vegane BlitzkücheClever einkaufen Snacks & kleine SattmacherSalate & SuppenHauptgerichteSüße Lieblinge Alles Soja - oder was?Klassische Saucen: süß & herzhaftVegane Würzwunder

Schlankmacher aus dem Mixer - frisch, fruchtig, lecker, gesund Fatburner und Smoothies gehören zusammen wie Hänsel und Gretel. Sie ergeben ein leckeres Ganzes, das – schon morgens genossen – die Weichen für den gesamten Tag stellt. Fatburner-Smoothies zum Frühstück legen den Stoffwechselschalter auf Fettverbrennung um, machen fit und zufrieden. Sie trimmen die Darmbakterien auf schlank, die Gehirnzellen auf munter und die Immunzellen auf aktiv. Sie holen uns aus der Heißhunger-Stress-Falle und lehren uns, satt zu sein. Bestsellerautorin Marion Grillparzer erklärt in diesem praktischen Ratgeber, was die Kombination aus Fatburnern und Smoothies aus gesundheitlicher Sicht ideal macht und warum die Umstellung auf einen schlanken Lifestyle damit bestens funktioniert. Sie beschreibt die Basics der Mixpraxis und stellt eine unglaubliche Vielfalt an frischen Fatburner-Zutaten vor. Leichte und anspruchsvolle, bewährte und ganz neue – in jedem Fall aber superleckere Rezepte machen das Buch zu einer echten Quelle der Inspiration.

Das Leben ist lebensgefährlich. Wer wüsste das nicht besser als die körperbewusste Menschengattung der Hypochonder. In verzweifelten E-Mails holt sich Deutschlands beliebteste Komödiantin Cordula Stratmann, bekannt aus der Schillerstraße und Das weiß doch jedes Kind, deshalb Rat von der Gesundheitsexpertin Marion Grillparzer zu Themen, bei denen wir alle noch lernen können: Wie gefährlich sind Hotelbettkissen? Kann ein Pickel zu einer Hirnhautentzündungen führen? Was tun, wenn man aus Versehen ein Ei von einem unglücklichen Huhn verspeist hat? Und apropos Hühner: Kann die Anti-Erkältungs-Hühnersuppe Vogelgrippe übertragen? Lachen ist bekanntlich die beste Medizin. Hier werden Sie lachen, bis der Arzt kommt.

Haben Sie genug von monotonem Kantinenessen und überfüllten Tischen? Es wäre doch viel schöner, in der Sonne ein schnelles, gesundes Mittagessen zu genießen. Statt lascher Wraps und Fertigsalate gibt es jetzt kreative Alternativen: „Lunch im Glas“ bietet über 30 gesunde Rezepte für ein schnelles Mittagessen, zusammengestellt von Martina Kittler, einer erfahrenen Kochbuchautorin und Ernährungswissenschaftlerin. Die Rezepte beinhalten vegetarische Salate, Salate mit Fisch und Fleisch, Suppen und sogar Desserts, alles frisch und nährstoffreich. Das Prinzip ist einfach: Zutaten werden abends schichtweise in ein Schraubglas gefüllt, im Kühlschrank aufbewahrt und sind am nächsten Tag frisch für die Mittagspause. Einfach umrühren oder bei Suppen mit heißem Wasser aufgießen – fertig! Der Serviceteil zeigt Schritt für Schritt, wie man die Zutaten optimal schichtet. Die Rezepte sind vielseitig, von Veggie-Salaten wie Quinoa-Spinat-Salat bis hin zu Minuten-Suppen wie Miso-Suppe. Zusätzlich gibt es Tipps für selbstgemachte Croûtons und Dressings, um die Salate zu verfeinern. Mit diesen schnellen und gesunden Rezepten bleibt der Stress im Büro aus, und das Mittagessen wird zum Highlight des Tages.

Wer vorwiegend Lebensmittel mit niedrigem GLYX und hohem Fatburner-Potenzial auf den Speiseplan setzt, verliert Gewicht und gewinnt im wahrsten Sinne des Wortes neue Leichtigkeit. Das Abnehmen mit Glücksgefühlen ist zudem rundum praxisfreundlich, Kalorienzählen oder strenge Diät-Regeln sind nicht erforderlich. Auch für alle, die ganztags berufstätig sind und nur abends zu Hause essen können. Wenn sie wissen wie: Nach einer kurzen Einführung, die alle Fragen zum „Glyxen“ beantwortet, bietet dieser Ratgeber Tipps und Anregungen, wie man die GLYX-Fallen beim Essen außer Haus am besten umschifft. Kernstück des Küchenratgebers sind die über 50 Rezepte: schnelle Frühstücksideen, Snacks, Drinks und kleine (Mittags-) Gerichte zum Mitnehmen. Außerdem Rezepte für süße Desserts, Salatdressings und für warme, unkomplizierte Abendessen. Auch die Zutatenauswahl und die Zubereitungen kommen Berufstätigen voll entgegen, zeitraubende Einkaufstouren sind nicht notwendig. Sogar aus dem Basis-Vorrat lassen sich warme Gerichte zaubern, wenn bei Büroschluss schon alle Geschäfte geschlossen sind.

Was heißt Simple Detox? Man lässt alles weg, was dem Körper nicht gut tut, wie Zucker, Weißmehl, gehärtete Fette, Hormone, chemische Zusatzstoffe. Und gibt dem Körper das, was er braucht, um zu entschlacken und zu entgiften - Eiweiß, basische Mineralien, Bitterstoffe, Ballaststoffe. Die ideale Grundlage: Suppen. Kohlsuppe, Brokkoli-Suppe, Lauchsuppe, Ingwersuppe, Wildkräutersuppe ... In dem Buch finden Sie sieben magische Suppen, die purer Genuss sind. Für alle, die nicht sieben Tage lang von Suppe leben wollen, gibt es darüber hinaus leichte Detox-Rezepte. Doch es geht nicht nur ums Essen: Sieben irdische Detox-Helfer mit magischer Wirkung werden in dem Buch vorgestellt - vom Basenbad über die Leber-Kur bis zum L-Glutaminsäure-Darm-Pflaster. Wichtig: Detox soll Spaß machen, von morgens bis abends. Nicht stressen. Denn Stress ist das Gift Nr. 1. Und darum fängt man zum Beispiel morgens schon zu brummen an. Macht eine Sing-Brumm-Übung im Bett. Nur fünf Minuten. Detox-Atmen sozusagen.

Weiterer Titel zur GLYX-Diät nach den vergleichbaren Titeln von M. Hamm: "Fit und schlank mit dem GLYX" (BA 9/01) und M. Sulzberger: "Schlank mit den richtigen Kohlehydraten" (BA 8/01). Auch hier werden zunächst Stoffwechselvorgänge erklärt, dann das GLYX-Prinzip erläutert, ein 40-seitiger Rezeptteil enthält leckere Rezepte mit Farbfotos, Zusatzinfos und Tipps. In einem weiteren Kapitel stellt die Autorin ein Trampolinprogramm zum gezielten Training der so genannten Problemzonen vor. Mit Buch- und Internet-Tipps, Adressen, Sach- und Rezeptregister. Als Extra gibt es den GLYX-Guide, ein handliches Heftchen, das alle wichtigen Lebensmittel auflistet - praktisch als Einkaufshilfe. Insgesamt praktisch, informativ und optisch gut gelungen. Neben oder anstelle der oben genannten Titel einsetzbar. (2)

Die Camper-Diät von Marion Grillparzer ist ein inspirierendes Buch für Genussmenschen und Abenteurer. Es bietet 140 kreative One-Pot-Rezepte und ein Bewegungsprogramm zum Download, um unterwegs und zu Hause mehr Energie und weniger Kilos zu erreichen. Eine liebevolle Reise zu sich selbst wartet auf dich.

Dieses Buch erfüllt alle Wünsche, die Sie jemals Kochen mit nur 5 Zutaten und ganz wenig Zeitaufwand!Kommen Sie auch oft gestresst von der Arbeit nach Hause oder die Kinder stehen um 13 Uhr nach Kindergarten und Schule pünktlich auf der Matte – aber das Essen ist noch nicht fertig? Dann gönnen Sie sich das neue Kochbuch von Martina Kittler, die zeigt, wie man schnell, einfach und gesund mit nur 5 Zutaten kochen kann.

Grün, Grün, Grün sind alle meine Rezepte – gesunde Power für jeden Tag mit leckeren grünen Mahlzeiten! Grünes Gemüse, Obst und Salate sind bekannt für ihre gesundheitlichen Vorteile. Chlorophyll in grünem Gemüse unterstützt die Bildung neuer Blutzellen, hilft bei der Entgiftung und verbessert die Wundheilung. Dennoch fällt es oft schwer, ausreichend grünes Gemüse zu konsumieren. Die Rezepte von Martina Kittler zeigen, wie grüne Gerichte einfach in den Alltag integriert werden können. Die Rezepte sind in vier Kategorien gegliedert: Grüne Smoothies und Detox-Bowls für den Start in den Tag, kleine Snacks und Greenies für unterwegs, einfache Salate und Suppen für die tägliche Küche sowie Hauptgerichte, die grünes Gemüse ins Rampenlicht rücken. Der Wert von ballaststoffreichem Gemüse mit Detox-Wirkung kann nicht genug betont werden; bereits eine grüne Mahlzeit pro Woche versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen. Die Autorin zeigt, dass man nicht auf ausgefallene Zutaten zurückgreifen muss. Saisonale Rezepte wie cremige Grünspargelsuppe im Frühling oder Grünkohl-Lachs-Sushi im Herbst bieten köstliche Ideen für jede Jahreszeit. Egal, ob vegan, ovo-lakto-vegetarisch oder mit Fleisch, die variablen Rezepte inspirieren und bieten kreative Optionen für jeden Anlass, von schnellen Beilagen bis hin zu eleganten Dinnergerichten.

So hast du Brokkoli, Kohlrabi, Kohl und Co. noch nie gegessen: raffiniert-einfache Rezepte für das heimische Superfood.

Einfach die beste Diät der WeltNicht Fett macht dick, sondern das Übermaß an Kohlenhydraten – jetzt ist es wissenschaftlich erwiesen. Die Bestsellerautorin Marion Grillparzer zeigt, wie man intelligent, einfach und mit Genuss der Kohlenhydrat-Falle entkommt. Carbs sparen, auf genügend Eiweiß und gesunde Fette achten, kleine Bewegungseinheiten einbauen – das ist ihr Erfolgsgeheimnis. So purzeln die Pfunde, und man bleibt langfristig schlank. Mit vielen Rezepten für Frühstück, Mittag- und Abendessen.

In einer Plastiktüte, an das Tor eines Tierheims auf Mallorca gebunden, befindet sich ein sechs Wochen alter Hunde-Welpe mit blauen Augen - Fido. Marion Grillparzer verliebt sich sofort in diese blauen Augen und beschließt, dem Husky-Foxl-Mischling ein neues Zuhause zu schenken. Doch das Mallorca-Mitbringsel hat leider nicht nur positive Eigenschaften, sondern strapaziert die Nerven seiner neuen Besitzer schon recht bald - Marion Grillparzer hat rund fünfzig sehr kurzweilige und unterhaltsame Geschichten zu ihrem Fido verfasst, und das damit verbundene Chaos, aber auch die kleinen Glücksmomente mit flotter Feder und viel Humor beschrieben. Bei der vergnüglichen Lektüre des Buches schließt der Leser Fido sehr schnell in sein Herz und will ihn - wie Marion Grillparzer - nicht mehr missen.

In einer Plastiktüte, an das Tor eines Tierheimes auf Mallorca gebunden, befindet sich ein sechswochen alter Hunde-Welpe mit blauen Augen - Fido. Marion Grillparzer verliebt sich sofort in diese blauen Augen und beschließt, dem Husky-Foxl-Mischling ein neues Zuhause zu schenken. Doch das Mallorca-Mitbringsel hat leider nicht nur positive Eigenschaften, sondern strapaziert die Nerven seiner neuen Besitzer schon recht bald. Marion Grillparzer hat sehr kurzweilige und unterhaltsame Geschichten zu ihrem Fido verfasst, und das damit verbundene Chaos, aber auch die kleinen Glücksmomente mit flotter Feder und viel Humor beschrieben. Bei der vergnüglichen Hörbuchfassung schließt der Hörer Fido sehr schnell in sein Herz und will ihn - wie Marion Grillparzer - nicht mehr missen.

Aktuelle Neueröffnung: Die Pizzeria & Pinseria „A Casa“ macht dem Italiener ums Eck jetzt gehörig Konkurrenz. Knusprig, verführerisch und frischgebacken kommen die hausgemachten Pizzen und trendigen Pinsen hier aus dem Rohr, rund um die Tische tummeln sich Familien, Freunde, Singles und Paare, zum Feiern, nach Feierabend oder auf einen Snack zwischendurch, die Zutaten sind günstig, die Rezepte klassisch bis kreativ – was ist hier los? Der KüchenRatgeber Pizza & Pinsa macht die heimischen Küchen selbst zu duftenden Pizzastuben und die Tischreservierung bei „Luigi“ überflüssig. Das schont nicht nur die Geldbeutel, sondern macht beim Teigrühren und Belegen einfach Spaß. Einmal Pizza Parma, Pinsa Diavolo und Pinsa Bianca, per favore!

Fünf Mal am Tag Obst und Gemüse essen, wie soll das gehen, zwischen Job, Familie, Freunden und Hobby? Wer einen Mixer, Früchte, Gemüse, Salat und Nüsse hat und dazu die neuesten Rezepte und Tipps, hat auch als Smoothie-Newcomer jetzt schnell den Dreh dafür raus! Smoothies begleiten den Alltag vom Energiekick am Morgen bis zum Schlummertrunk am Abend. Kompakt wie die Zutaten im Mixglas, präsentiert der GU-KüchenRatgeber Smoothies alles übers Vorbereiten, Mixen, die besten Geräte, Zutaten und Kombis – und dazu Rezepte für jede Gelegenheit, von pur und erfrischend, bis cremig und powervoll, trendig und deluxe. Ob als Snack oder Energiebooster, Detox- oder Schlankmacherdrink, ob im Glas oder als Bowl: Tropical-Mango-Mix, Wassermelonen-Minze-Erfrischer, Avocado-Spinat-Smoothie, Tomaten-Lassi, Rainbow-Smoothie oder Green-Smoothie-Bowl: Die neuen Smoothies können pikant wie süß, erfrischend wie sanft und haben für alle das passende gesundheitliche Benefit drauf. Mix and match!

Die Zukunft steckt im Kochtopf, wie Marion Grillparzer vor 15 Jahren feststellte, und daraus entwickelte sie ihre Philosophie „Pure“: Essen wie vor 100 Jahren, kombiniert mit dem Wissen von morgen. Der Fokus auf das Wesentliche hält uns schlank, jung und gesund, da es die Kraft hat, Veränderungen zu bewirken und den inneren Doktor zu aktivieren, der das Fett verschwinden lässt. Hinter dem Wesentlichen steht oft Natur, Lebendigkeit und Tradition, wie bei Rezepten von Max Bircher-Benner oder Hildegard von Bingen. Hier werden traditionelle Rezepte neu interpretiert oder schlichtweg wiederentdeckt, etwa Apfelessig für den Fettstoffwechsel oder Sauerkraut für einen gesunden Darm. Studien zeigen, dass der Verzehr von landestypischen, unverarbeiteten Lebensmitteln zu besseren Blutwerten führt und das Abnehmen erleichtert. Alte Konservierungsmethoden wie Fermentieren machen Lebensmittel verträglicher und fördern die Gesundheit des Darms und des gesamten Körpers. Es lohnt sich, neue Zubereitungen auszuprobieren: Gemüse milchsauer einlegen, Fisch räuchern oder Beeren zu Gummibeeren trocknen.

Buttriger Zuckerkuchen oder knuspriges Brötchen – was aus dem Ofen kommt, wärmt und versüßt unser ganzes Leben. Mit Frühstücksbrötchen und Flammkuchen, Weihnachtsplätzchen und Bienenstich, Festtagstorte und Guglhupf wird jeder Tag zum Vergnügen. Und dieses Backvergnügen geht mit der Zeit: Die riesige Rezeptauswahl von Mix & Fertig Backvergnügen macht Brot und Brötchen, Knabbereien und Pikantes, Kuchen, Torten, Teilchen und Plätzchen jetzt noch gelingsicherer, lockerer und knuspriger, denn alle Rezepte sind für den Thermomix. Und der ist wie geschaffen fürs Backen! Kann Eischnee schlagen, Hefeteig zum Wölkchen aufgehen lassen und luftige Cremes zum Niederknien zaubern. Das moderne Pendant zum Klassiker „Backvergnügen wie noch nie" ist mit viel Liebe gestaltet und deckt die ganze Welt des Backens ab - von süß bis herzhaft, vom Keks bis zum Cracker, von Brot und Brötchen über Kuchen und Torte bis Pizza, Quiche & Co. – ein Buch fürs ganze Leben!

Es ist nie zu früh, für ein langes Leben zu planen – und etwas dafür zu tun. Denn verschiedenen Krankheiten und Beschwerden kann man aktiv und ohne viel Aufwand vorbeugen. Wie das gehen soll? Smart-Aging-Autorin Marion Grillparzer hat in gewohnt humorvoller Art 99 Tipps zusammengestellt, die Sie ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können: Rezepte, Übungen, Tipps und Tricks. Alles easy erklärt und wissenschaftlich unterfüttert.

Halten Sie die Balance! Ein übersäuerter Körper führt zu Müdigkeit, Verspannungen und einem geschwächten Immunsystem. Zu wenig Bewegung und ungesunde Snacks bringen den Körper aus dem Gleichgewicht. Der Schlüssel liegt darin, auf die Körpersignale zu hören. Martina Kittler zeigt, wie man diese Signale richtig deutet und wie die richtigen Lebensmittel den Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringen können. Mit über 60 alltagstauglichen Rezepten wird Detox zum Kinderspiel. Diese Rezepte für Frühstück, Snacks, Hauptgerichte, Gebäck und Desserts sind nicht nur schnell zubereitet, sondern auch echte Nährstofflieferanten. Im Theorie-Teil wird erklärt, was basische Lebensmittel bewirken, wie wichtig das Gleichgewicht im Körper ist und welche Superfoods dabei unterstützen. Beispiele für köstliche Gerichte sind Amarant-Pancakes mit Birnenkompott, Tomaten-Brot-Suppe mit grünen Bohnen, Fisch im Pergament mit Aioli-Sabayon, Zucchinipuffer mit Apfel-Kräuter-Tatar und Schoko-Flammeri mit Mandeln. Ein Test hilft Ihnen zu erkennen, ob Sie zu sauer sind, und bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Wiederherstellung der Säure-Basen-Balance.

Endlich RauchfreiRauchen wie ein Schlot - und Gesundheitsbestseller schreiben. Passt wie die Faust aufs Auge. Doch irgendwann keimte auch in Marion Grillparzer der Wunsch "Jetzt will ich mit dem Rauchen aufhören." Sie tat es. Mit Kalmuswurzel, Kakaobohnen, Serotonin-Smoothie, B-Vitaminen, Fingerschlagzeug, All-you-can-eat-Pudding, Detox-Bad und anderen Survival-Rezepten - und einer 3-Minuten-Hypnose. Sie packte ihr umfassendes Gesundheitswissen in ein kleines Nichtraucher-Programm, das binnen vier Wochen Darm und Hirn umkrempelt, bis man ein glücklicher, noch immer schlanker Ex-Raucher ist.

Er ist wieder da: der Erfolgstitel Magische Suppen von Marion Grillparzer, ergänzt, überarbeitet und liebevoll ausgestattet als Geschenkbuch. Ein Buch mit wunderbaren Rezepten, die gut tun und kleine Wunder vollbringen. Und es gibt ja viele Gründe die leckeren Rezepte auch wirklich zu kochen: sie bringen mehr Lebensenergie, machen schlank, wirken gegen Frühjahrsmüdigkeit, vertreiben die Erkältung, lassen die Muskeln wachsen oder machen Männern Lust - um nur eine kleine Auswahl der Gründe zu nennen. Mehr zu den Suppen und warum sie ihre magische Wirkung entfalten, erfahren Sie in den humorvollen und unterhaltsamen Geschichten, in die jedes Rezept verpackt ist. Ein kleines schnuckeliges Buch zum Schmökern und Genießen.