Sandra Bark Pořadí knih (chronologicky)

As a food lover, beauty product addict, exercise junkie, and wellness entrepreneur, Hannah Bronfman practically radiates confidence and health. But she'll be the first one to admit that the road to wellness and self-acceptance hasn't been easy. As a woman of color who grew up watching a close family member struggle with an eating disorder, Hannah's had to forge her own path and create her own standards of beauty. And what she's learned is this: Healthy is beautiful. And healthy should feel good. In Do What Feels Good, Hannah offers real talk about getting in touch with your body's needs, baring her soul and sharing her story along the way. Hannah provides insight on everything from gut health to nutrition to fitness to skincare, sharing insight from top experts on how to understand your body's unique chemistry so that you can fuel it with more of the things that feel good and less of the things that don't. And since delicious food is one of the things that makes everyone feel good, Hannah shares more than 50 of her favorite recipes for healthy hedonism (desserts and cocktails included!). Enlightening, empowering, and educational, this is an approach to wellness that is holistic, hedonistic, and real. Because self-care should not feel self-punishing, and every body deserves to feel good. -- Amazon.com

Nechte se inspirovat Cameron Diaz a zrajte s grácií! Po oslavě devětatřicátých narozenin se Cameron často setkávala s otázkami o obavách z čtyřicítky. Uvědomila si, jak se všichni bojíme stárnutí, a rozhodla se shromáždit informace o tomto procesu, které nyní sdílí se svými čtenářkami. Nová kniha, jako pokračování bestselleru Body Book, se zaměřuje na zdraví žen a harmonii těla a ducha. Nabízí užitečné rady, jak lépe zvládnout životní fázi kolem čtyřicítky, aniž by se snažila přesvědčit ženy, aby vypadaly mladší, než jsou. Cameron zdůrazňuje, že kniha není proti stárnutí a neobsahuje rady, jak zvrátit čas. Místo toho se zaměřuje na skutečný proces stárnutí a jeho dopad na tělo i emoce, které jsou neoddělitelné. Kniha poskytuje podrobný pohled na fungování ženského těla a mysli od prvních šedivých vlasů po klimakterium a zvyšující se zdravotní rizika po šedesátce. Průměrná délka života je delší než kdy dřív, a proto je důležité porozumět procesu stárnutí a připravit se na to, co nás čeká. Kniha nabízí holistický pohled na to, jak ženy stárnou a jak mohou stárnout lépe, zdravěji a šťastněji.

Kniha se zaměřuje na to, jak žít zdravě, silně a šťastně v každém věku. Po oslavě devětatřicátých narozenin Cameron Diaz začala čelit otázkám o strachu z čtyřicítky, což jí ukázalo, jak moc je věk v naší společnosti důležitý. Tento titul je logickým pokračováním jejího bestselleru, kde se věnovala zdravému životnímu stylu a harmonii těla a ducha. V nové knize nabízí čtenářkám užitečné rady, jak lépe zvládnout přechod do čtyřicítky. Na rozdíl od jiných publikací se však nezaměřuje na boj proti stárnutí nebo snahu vypadat mladší. Kniha zkoumá, jak čas ovlivňuje naše tělo i emoce, protože tyto aspekty zdraví jsou neoddělitelné. Poskytuje čtivý a podrobný pohled na fungování ženského těla a mysli. Vzhledem k tomu, že průměrná délka života je delší než kdy dříve, je klíčové porozumět signálům našeho těla a připravit se na nové výzvy, abychom mohly zrát s grácií.

Tato kniha nenabízí krátkodobé plány, ale zaměřuje se na trvalou změnu životního stylu pro zdravý a šťastný život. Cameron Diaz, inspirující miliony žen, přiznává, že dříve žila nezdravě, což negativně ovlivnilo její pleť a kondici. Po osobní zkušenosti s výživou a zdravím se rozhodla sdílet rady od odborníků a tipy z vlastního života. V úvodu se zaměřuje na výživu a zdůrazňuje, že ženy by se měly naučit naslouchat svým instinktům a poskytovat svému tělu vyváženou stravu. Pravidelný pohyb je také klíčový, nejen pro hubnutí, ale i pro psychické zdraví a prevenci nemocí. Důležité je najít vhodnou sportovní aktivitu, která přinese radost a zlepší pocit ze sebe sama. Abychom dosáhli zdravého těla, je třeba pochopit, jak organismus funguje a aplikovat tyto znalosti v každodenním životě. Cameron, která také čelila problémům s pletí a kondicí, nabízí užitečné informace, které mohou pomoci na cestě k lepší postavě a spokojenosti. Všechny tyto rady vás povzbudí k dosažení vašich cílů a k lepším zítřkům.