Revolutionise your life one day at a time with this empowering handbook designed for men and women which provides simple strategies for each element of your day. Marcus Aubrey, author of the book is CEO of Onnit, a human performance company that he has built into one of the fastest growing companies in the world.
Aubrey Marcus Knihy
Aubrey Marcus je zakladatel a generální ředitel společnosti Onnit, která se zaměřuje na celostní zdraví a filozofii „celkové optimalizace člověka“. Jeho práce se soustředí na propojení mysli, těla a ducha. Prostřednictvím podcastů a publikací zkoumá hluboká témata od spirituality po vědu a motivuje čtenáře k dosažení plného potenciálu. Marcus je také zastáncem osvěty o psychedelické medicíně a jejím potenciálu pro osobní růst a léčení.
In 24 perfekte Stunden räumt Aubrey Marcus mit dem Durcheinander, von dem wir täglich in der Ernährung, im Sport und mental umgeben sind, auf. Er zeigt, wie ein einziger Tag voller bewusster Entscheidungen in lebenslange, konkrete Strategien für eine bessere Leistungsfähigkeit, einen starken Körper und einen verantwortungsvolleren Umgang mit uns selbst verwandelt werden kann. Vom optimalen Workout, einer gesunden Ernährung über mehr Achtsamkeit und die richtige Duschtemperatur bis zu bewusstseinserweiterndem Sex – dieses Buch ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie man das Beste aus jedem Moment herausholen und das Leben wieder in vollen Zügen genießen kann – und dafür sind nur 24 Stunden notwendig.