Lisa M. Schab Knihy

Dospívání s sebou mnohdy nese pocit, že za nic nestojíme a že nikdy nedosáhneme svých cílů. Jak vystoupit ze začarovaného kruhu podceňování a nedůvěry k sobě samým? Jak si vybudovat zdravou sebedůvěru, která je základem pro řešení různých situací, do nichž se v životě dostáváme?Náš rádce ti pomůže v sebepoznání, v odhalení tvých silných i slabých stránek. Také zjistíš, v čem se liší zdravá sebedůvěra od arogance a sobectví. Osvojíš si způsoby, jak dát najevo své názory, a zároveň jak přitom respektovat postoje druhých lidí. Přijdeš také na to, že přílišná sebekritičnost ti v životě nepomůže. I když se říká, že kdo nic nedělá, nic nezkazí, k tomu, aby se ti povedlo dosáhnout svých cílů, ti pomohou právě strategie obsažené v této knize.

Provides a selection of forty-two activities designed to help teens deal with anxiety, discussing how to change anxiety-producing thoughts, do breathing exercises, and develop problem-solving skills to help cope with the issue

For teens, self-esteem is a cornerstone of mental health. Now a teen self-help classic, this fully revised and updated second edition of The Self-Esteem Workbook for Teens offers new activities focused on helping teens build confidence, improve social skills, deal with body image issues, and reach their goals. This second edition also includes new material on assertive communication and boundaries, ways to deal with bullying, the impact of social media, and activities that promote healthy thinking habits and problem solving.

Focusing on the unique challenges faced by today's teens, this workbook provides updated activities and strategies to tackle anxiety related to social media, global warming, and pandemics. Recommended by therapists globally, it empowers young readers to manage their fears and worries effectively, helping them regain control of their lives and pursue their goals with confidence.

Creative journaling prompts to write your way to calm....

Zaakceptuj siebie i zbuduj poczucie własnej wartości. Odkryj swoje pasje, przestań się porównywać z innymi i osiągnij to, czego pragniesz. Każdy człowiek ma wartość i znaczenie, w tym również ty. Zdrowa samoocena oznacza akceptację swoich słabości oraz docenianie mocnych stron. Wiele osób koncentruje się na niedoskonałościach, co prowadzi do błędnego postrzegania siebie. Ważne jest, aby zrozumieć, że wszyscy jesteśmy wartościowi i mamy wyjątkowe cechy, które często bagatelizujemy, skupiając się na tym, co w sobie nie lubimy. Takie nastawienie wpływa na relacje z innymi oraz na nasze osiągnięcia. Jak zmienić tę perspektywę i odkryć swoją wartość? To szczególnie istotne w okresie dorastania, gdy samoocena często spada. Nastolatki zmagają się z niepokojem, samokrytyką i stresem, co obniża ich poczucie wartości. Poradnik ten, napisany przystępnym językiem, oferuje ćwiczenia, przykłady i wskazówki, które pomogą ci odkryć swoją wrodzoną wartość, wzmocnić poczucie własnej wartości i uwierzyć w siebie. Dzięki temu nauczysz się akceptować słabości i doceniać mocne strony, zrozumiesz, że jesteś wyjątkową osobą, dokładnie taką, jaką jesteś.

Zaakceptuj to, kim jesteś, budując poczucie własnej wartości, odkrywając pasje i przekonania, a także przestając porównywać się z innymi. Każdy człowiek, w tym ty, ma swoją wartość i znaczenie. Zdrowa samoocena oznacza silne poczucie własnej wartości, akceptację słabości oraz docenianie mocnych stron. Niestety, wiele osób koncentruje się na niedoskonałościach, co prowadzi do błędnego postrzegania siebie. Ważne jest, aby zrozumieć, że wszyscy jesteśmy wartościowi i posiadamy unikalne cechy, które często umykają naszej uwadze. To negatywne nastawienie wpływa na relacje z innymi oraz na nasze osiągnięcia. Jak zmienić to podejście i odkryć swoją wartość? Jest to szczególnie istotne w okresie dorastania, kiedy samoocena często spada. Nastolatki zmagają się z niepokojem, brakiem wiary w siebie, presją rówieśników i innymi emocjami, co obniża ich poczucie wartości. Poradnik ten, napisany przystępnym językiem, zawiera ćwiczenia, przykłady i wskazówki, które pomogą w odkryciu wrodzonej wartości oraz wzmocnieniu samooceny. Dzięki niemu nauczysz się akceptować swoje słabości i doceniać mocne strony, zyskując pewność siebie i podejmując racjonalne decyzje. Zrozumiesz, że jesteś wyjątkową i wartościową osobą, dokładnie takim, jakim jesteś.