V této knize nalezneme více než 50 velmi účinných kondičních cviků, pět cvičebních bloků jógy, které zaberou jen 15–20 minut. Tyto cviky zlepšují svalový tonus a ohebnost, zvyšují hladiny energie, zlepšují soustředění a zmírňují stres.
Kniha sestavená Vimla Lalvani je sbírkou cviků jógy zaměřených na boj proti stárnutí. Obsahuje jednoduché cviky, které kombinují moderní tanec s klasickou jógou, a pomohou vám vypadat a cítit se mladší za pouhých 10 dní. Každý den se zaměřuje na jinou oblast, zahrnující posílení svalů a boj proti stresu prostřednictvím relaxace a meditace. Cviky obnovují harmonii a rovnováhu mysli a těla, vyrovnávají hladiny hormonů a stimulují metabolismus. Uvolňují svalové napětí a zatuhlost kloubů a lze je snadno zařadit do denního rozvrhu, přičemž trvají pouhých 15 minut. V knize je více než 300 barevných fotografií. Jóga se stává stále populárnější, protože lidé hledají zdravé a dlouhodobé řešení problémů spojených se stárnutím. Pravidelné protahování pomáhá bojovat proti úbytku svalové hmoty a stimuluje lymfatický systém. Kromě cvičení se jóga zaměřuje na soustředění, meditaci a relaxaci, které pročišťují mysl. Východní učení hovoří o sedmi energetických centrech v těle, a kniha vám pomůže obnovit energii jejich vyrovnáním. Každý z 10 dní se věnuje jinému problému a na závěr obsahuje léčebné cviky pro úlevu od zdravotních potíží spojených s věkem.
Kniha koncipovaná známou učitelkou jógy obsahuje bezpečné a přirozené cvičební programy.