Na bolavá záda - Pilatova metoda: Cvičení zaměřená na oblast krku, ramen a zad
- 128 stránek
- 5 hodin čtení
Program zaměřený na páteř vycházející z principů Pilates napomáhá pružnosti a rozvíjí sílu, ale také podporuje stabilitu páteře. Tento program formuje ohebné a silné tělo. Naučíte se, jak fungují svaly, když podpírají a ochraňují páteř.
