Jak můžeme v dnešní době posílit svůj imunitní systém, abychom odolali chřipce, virózám a obrnili se proti rakovině? Odpověď na tuto otázku je již mnohým z nás dobře známá: klíčem je zdravá strava. Víte však, že to není tak jednoduché, jak by se na první pohled mohlo zdát? Ne každá strava nám přinese potřebný užitek a ne každé ovoce a zelenina na našem talíři jsou ta správná volba. Proč?
Jez, abys žil! Tento světový bestseller je inspirativní příručkou pro nemocné, kterým přináší čtivé, velmi podrobné a často také překvapivé rady a informace o vlivu kvality stravy na zdraví srdce. Autor nabízí čtenářům možnost, jak léčit nemocné srdce i jinak než operacemi a léky. Rozebírá vliv jednotlivých skupin potravin na zdraví srdce, srovnává světově nejznámější kardioprotektivní diety a jejich dopad na zdravotní stav, vysvětluje důležitost nutričního složení stravy, doporučuje konkrétní jídelníček na téměř 80 stranách s recepty.Naleznete zde i mnoho poučných konkrétních případů z lékařské praxe autora a dozvíte se plno zajímavostí o vlastnostech jednotlivých složek potravin. Kniha může být osvětou i motivací pro nemocné, jejich blízké, ale i pro zdravotnický personál. Důkazem, že autor dr. Joel Fuhrman umí velmi dobře psát osvětovou populárně naučnou literaturu pro nemocné, je velký úspěch jeho předchozí knihy Skoncujte s cukrovkou, která je bestsellerem jak ve světě, tak i v České republice.
Jsme tlustší, nemocnější a hladovější než kdy předtím. Průmysl roztáčející se kolem výživy nám přitom nabízí módní hubnoucí programy kombinující "ten pravý" poměr tuků, sacharidů a bílkovin; vše ale funguje jen krátkodobě a na úkor našeho zdraví. Výsledkem je spirála potravinových závislostí, toxického hladu a přejídání. V knize Žijte bez diety nám autor dokazuje, že je možné vymanit se z tohoto škodlivého cyklu jednou provždy. Hlavní východisko revolučního přístupu spočívá v pověstné rovnici: Zdraví = Živiny / Kalorie. Podle ní potraviny s vysokým obsahem živin nabízejí větší uspokojení než potraviny plné kalorií, a čím více jich jíme, tím spíše umožňujeme organismu, aby se choval jako stroj schopný sám sebe opravit. Tělesná hmotnost klesá, nemoci mizí a nás tak čeká delší a zdravější život.
200 receptů pro rychlý úbytek váhy, proti nemocem, pro trvalé zdraví. Kniha Jez, abys žil – kuchařka pomohla milionům lidí zbavit se přebytečných kil a prodloužit vlastní život, díky ní jsou správná výživa a skvělý pocit dosažitelnější než kdykoliv předtím. Světoznámý lékař a autor bestsellerů Joel Fuhrman, M. D., ukazuje, jak si můžete vy, vaši přátelé a členové vaší rodiny vybudovat a udržet zdraví a štěstí. Kniha vás provází od regálů v supermarketu až do chvíle, kdy zasedáte k jídelnímu stolu. Obsahuje nejnovější vědecké poznatky o výživě, lahodné nové recepty, užitečné tipy, jak nakupovat a vařit, detailní nutriční hodnoty každého pokrmu a inspirativní příběhy lidí, jimž přístup nazvaný „Jez, abys žil“ změnil život. Je to ucelený průvodce nezbytnými poznatky pro zdravý a vyrovnaný životní styl.
Vědecky ověřená metoda pro prevenci a úplné vyléčení Tento celosvětový bestseller pomáhá miliónům nemocných cukrovkou na celém světě. Vědecky prokázaná metoda ověřená na statisících vyléčených pacientů pomáhá nejen diabetikům obou typů cukrovky, ale také pacientům s onemocněním srdce a vysokým krevním tlakem. Ozdravný program je založený na změně složení stravy – tělu dodáváte potraviny s vysokým obsahem živin vzhledem k jejich energetické hodnotě. Tato kniha přinese pacientům s diabetem 2.typu: konec kolísání hladiny krevního cukru, snížení léků na polovinu v prvním týdnu, odstranění všech léků během tři až šesti měsíců, konec užívání inzulinu obvykle v průběhu prvního týdne, zdravou a stabilní tělesnou hmotnost, zapojení do normálního života bez cukrovky a souvisejících komplikací.
n Super Immunity, world-renowned health expert and New York Times bestselling author of Eat to Live Dr. Joel Fuhrman offers a nutritional guide to help you live longer, stronger, and disease free. Dr. Fuhrman doesn't believe the secret to staying healthy lies in medical care--rather, the solution is to change the way we eat. With more than 85 plant-based recipes, a two-week menu plan, and lists of super foods that boost immunity, Dr. Fuhrman's proven strategies combine the latest data from clinical tests, nutritional research, and results from thousands of patients .
In The End of Dieting , Joel Fuhrman M.D., a board–certified family physician who specializes in preventing and reversing disease through nutritional and natural methods, and #1 New York Times bestselling author of Eat to Live , Super Immunity and The End of Diabetes , delivers a powerful paradigm-shifting book that shows us how and why we never need to diet again. Fuhrman writes, "By reading this book, you will understand the key principles of the science of health, nutrition and weight loss. It will give you a simple and effective strategy to achieve—and maintain—an optimal weight without dieting for the rest of your life. This new approach will free you forever from a merry-go-round of diets and endless, tedious discussions about dieting strategies. This is the end of dieting."
Disease-Proof Your Child features easy-to-prepare, kid-friendly recipes that will satisfy even the pickiest eaters, and will help your whole family establish life-long healthful eating habits.Harness the power of a nutrient-rich diet to ensure a lifetime free of illness and full of health!In his private practice, Joel Fuhrman, M.D. helps families transform their eating habits and recover their health. His nutrient-rich eating plan can have a significant impact on your child's resistance to dangerous infections, and a dramatic effect on reducing the occurrence of illnesses like asthma, ear infections, and allergies. Dr. Fuhrman explains how you can make sure your children are eating right to maintain a healthy mind and body, and how eating certain foods and avoiding others can positively impact your child's IQ and success in school.He also presents the fascinating science that demonstrates that the current epidemic of adult cancers and other diseases is closely linked to what we eat in the first quarter of life. Eating well in our early years may enable us to win the war on cancer. Bolstered by this scientific evidence, he helps you do everything you can to protect your child against developing diabetes, cardiovascular disease, autoimmune diseases, and cancer through a solid nutritional groundwork.
In the End of Heart Disease, Dr. Fuhrman lays out the science of ending and reversing heart disease using the most powerful drug on the planet; food. Mark Hyman, MD, Director, Cleveland Clinic Center for Functional Medicine, Pritzker Foundation Chair in Functional Medicine, author of the New York Times bestseller, Eat Fat Get Thin
"#1 New York Times bestselling author finally reveals the specific guidelines behind his famously no-nonsense, results-driven nutrition plan-Food to Live promises to add years to your life and life to your years!"--
Hailed a "medical breakthrough" by Dr. Mehmet Oz, EAT TO LIVE offers a highly effective, scientifically proven way to lose weight quickly. The key to Dr. Joel Fuhrman's revolutionary six-week plan is simple: health = nutrients / calories. When the ratio of nutrients to calories in the food you eat is high, you lose weight. The more nutrient-dense food you eat, the less you crave fat, sweets, and high-caloric foods. EAT TO LIVE has been revised to include inspiring success stories from people who have used the program to lose shockingly large amounts of weight and recover from life-threatening illnesses; Dr. Fuhrman's nutrient density index; up-to-date scientific research supporting the principles behind Dr. Fuhrman's plan; new recipes and meal ideas; and much more. This easy-to-follow, nutritionally sound diet can help anyone shed pounds quickly-and keep them off.
Joel Fuhrman's Fasting and Eating for Health: A Medical Doctor's Program for Conquering Disease offers precise diet and fasting programs to relieve headache, hypoglycemia, rheumatoid arthritis, asthma, heart disease, high blood pressure, diabetes, colitis, psoriasis, lupus, and uterine fibroids.You'll also learn:- How to use fasting to lose weight- How to start, what to expect, how to reintroduce food to maintain maximum benefits- How to work with a physician for longer fasts (more than 3 days)
Do you want to eat delicious food that allows you to lose weight and keep it off permanently without hunger or deprivation? Do you want to throw away your medications and recover from chronic illnesses such as heart disease, blood pressure, and diabetes? Do you want to maintain your good health, live longer, and enjoy life to the fullest? If you said yes to any of these, then the Eat to Live Cookbook is for you. Through his #1 New York Times bestselling book Eat to Live, Joel Fuhrman, M.D., has helped millions of readers worldwide discover the most effective, healthy, and proven path to permanent weight loss. Now the Eat to Live Cookbook makes this revolutionary approach easier than ever before. Filled with nutritious, delicious, and easy-to-prepare recipes for every occasion, the Eat to Live Cookbook shows you how to follow Dr. Fuhrman's life-changing program as you eat your way to incredible health.
Gesund abnehmen, jünger aussehen, länger leben - Die Verjüngungskur für Körper und Geist
Eat to Live - Mangiare per Vivere è la straordinaria opera del dottor Joel Fuhrman, esperto medico specializzato in nutrizione, che ci presenta una dieta molto efficace e scientificamente provata per dimagrire rapidamente, senza inutili sacrifici, senza perdere il gusto di mangiare e, soprattutto, senza riacquistare peso subito dopo. Vuoi dimagrire velocemente in maniera sana e naturale? Il punto di forza di questo metodo risiede non solo nella volontà, ma nella conoscenza. Il segreto di questo rivoluzionario programma si basa su una sola ma importantissima formula: La salute è il rapporto tra nutrienti e calorie. Più mangiamo cibi con un alto rapporto di nutrienti rispetto alle calorie, più aumenta il nostro benessere e il sovrappeso scompare. L’autore ci indica quali sono i cibi e le ricette che ci permettono di mangiare con piacere e soddisfazione senza aumentare l’apporto calorico e, quindi, eliminando il desiderio di mangiare cibo spazzatura ad alto contenuto di grassi.
Cukrzycę można wyleczyć, a wszelkie towarzyszące jej schorzenia wyeliminować. Tak naprawdę większość chorych na cukrzycę może w bardzo prosty sposób całkowicie odzyskać zdrowie i ograniczyć przyjmowanie leków. Dyplomowany lekarz medycyny oraz autor bestselleru Superodporność prezentuje prosty plan żywieniowy umożliwiający wyeliminowanie skoków cukru, ograniczenie ilości przyjmowanej insuliny lub nawet całkowite jej odstawienie, uzyskanie prawidłowej wagi ciała, wydłużenie długości życia oraz uniknięcie problemów zdrowotnych. Jest on skuteczny zarówno w przypadku cukrzycy typu 1 jak i typu 2. Dowodzi tego ponad dziesięć tysięcy pacjentów doktora Fuhrmana wyleczonych w przeciągu jego dwudziestoletniej praktyki lekarskiej. Nastał kres cukrzycy!
Über 200 nährstoffreiche Rezepte nach Dr. Fuhrmans bahnbrechendem Ernährungskonzept
EAT TO LIVE hat Millionen Menschen beim Abnehmen und der Verlängerung ihres Lebens geholfen. Mit EAT TO LIVE – DAS KOCHBUCH wird gesunde Ernährung einfacher denn je. Der renommierte Arzt Joel Fuhrman hat bei über zehntausend Patienten chronische Krankheiten wie Bluthochdruck, Diabetes und Asthma mit seiner nährstoffreichen, vorwiegend pflanzlichen Ernährung geheilt. In diesem Kochbuch präsentiert er 200 köstliche und gesunde Rezepte: von fruchtigen Smoothies und knackigen Salaten über Frühstücksideen wie Haferbrei mit Blaubeeren bis hin zu cremigen Suppen, deftigen Eintöpfen und verführerischen Desserts wie Fuhrmans Eiskonfekt. Neben innovativen Menüs für alle Anlässe enthält das Buch neueste ernährungswissenschaftliche Erkenntnisse, Ratschläge zu hochwertigen Zutaten, Tipps für Küchenausstattung, Einkauf und Zubereitung sowie inspirierende Erfahrungsberichte von Menschen, die durch das Programm zu einem neuen Lebensgefühl gefunden haben. "In vielen Fällen sind Krankheiten, die als ›unheilbar‹ gelten, dies in Wirklichkeit NICHT, besonders, wenn Sie nach EAT TO LIVE leben!" — Stacey Becker, geheilt von einer Autoimmunkrankheit. "Dr. Fuhrman ist nicht nur Arzt, sondern auch ein hervorragender Lehrer." — Dr. Mehmet Oz.
Das erfolgreiche Ernährungskonzept gegen Diabetes Typ 2
Die Erfindung von Medikamenten gegen Typ-2-Diabetes war ein großer Fehler, da sie die Patienten oft nur kränker machen. Die Gesundheit der Betroffenen hängt stark von der Nährstoffzufuhr ab. Mit ausreichend Nährstoffen kann der Körper sich selbst heilen. Endlich Schluss mit Diabetes! Keine Medikamente mehr und keine Insulinspritzen – das klingt zu schön, um wahr zu sein, ist aber möglich. Ein revolutionäres Ernährungskonzept aus den USA zeigt, wie die Heilung von Typ-2-Diabetes erreicht werden kann. Dr. Joel Fuhrman, ein renommierter Ernährungsspezialist mit umfangreicher Erfahrung in der Diabetesforschung, erläutert in diesem Bestseller, wie es funktioniert. Seine innovative Ernährungsformel setzt auf eine hohe Zufuhr von Vitaminen, Mineralstoffen, sekundären Pflanzenstoffen und Ballaststoffen aus Gemüse, um Typ-2-Diabetes "einfach wegzuessen". Tausende von Patienten und wissenschaftliche Studien belegen die Wirksamkeit seiner Ansätze. Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre Gesundheit und überzeugen Sie sich selbst von den positiven Ergebnissen. Dr. Fuhrman ist Mediziner und anerkannter Autor in den USA, und sein Buch war ein Bestseller. Er widmet sich mit seiner Firma der Erforschung von Stoffwechsel und Ernährung.
Willkommen in einem Leben ohne Diäten. Dr. Fuhrman, renommierter Arzt und Bestsellerautor, zeigt den Weg aus dem Diätendschungel. Kalorien zählen oder sich stark eiweißhaltig oder kohlenhydratarm zu ernähren, ist nicht notwendig, um abzunehmen. Es gibt keine Listen, Verbote oder Hunger. Der Schlüssel zum nachhaltigen Erfolg liegt in der Auswahl von Lebensmitteln mit hoher Nährstoffdichte pro Kalorie. Der erfolgreiche Arzt erklärt die Bedeutung der Nährstoffdichte, welche Lebensmittel diese aufweisen und warum sie für den Körper besonders wertvoll sind. Wer den Anteil dieser Lebensmittel erhöht, kann ohne Hunger nachhaltig abnehmen. Optimal versorgt mit Nährstoffen sinkt die Lust auf fettige und kohlenhydratreiche Speisen automatisch. Der Rezeptteil umfasst über 70 bunte Speisen, darunter erfrischende Salate, Smoothies sowie gesunde Burger, Pizzen und Desserts. Schritt für Schritt wird eine genussvolle, langfristige Ernährungsumstellung möglich. Die Suche nach der richtigen Diät hat ein Ende. Dieses Werk vermittelt eine einfache und wirksame Strategie, das Idealgewicht zu erreichen und zu halten – ohne lebenslange Diät. Dieser neue Ansatz befreit von endlosen Diskussionen über Diäten und dem Diätkarussell. Es ist das Ende aller Diäten.
