Kristin Loberg Knihy

Nový pohled na zdraví a nemoc MŮŽEME ŽÍT NAPLNO AŽ DO POSLEDNÍHO DECHU? MUSÍME TRPĚT VYSILUJÍCÍMI NEMOCEMI? MŮŽEME ŽÍT AKTIVNÍM ŽIVOTEM DÉLE? Tato nepostradatelná kniha je nejenom manifestem – výzvou, abychom změnili způsob myšlení o zdraví – je také sbírkou praktických pouček, které bychom neměli opominout, například - Jak může časem užívání multivitaminů a potravinových doplňků zřetelně zvýšit naše riziko onemocnění rakovinou. - Proč nám trávení většiny dne vsedě, bez ohledu na vydatnou ranní aktivitu, může škodit stejně nebo i více než kouření. - Jak drobné zdroje zánětů, způsobené například vysokými podpatky nebo běžným nachlazením, mohou vést k srdečním infarktům nebo jinak nás připravit o zdraví. - Jak tři nenákladné prostředky – aspirin, statiny a každoroční očkování proti chřipce, mohou zásadně změnit naše směřování k lepšímu zdraví. - Jak si zkracujeme život mixováním ovoce a zeleniny a někdy i nakupováním toho, o čem si myslíme, že je „čerstvé“. - Jak jediná nejdůležitější věc, kterou dnes můžeme učinit pro udržení zdraví, nestojí vůbec nic.

Deprese není nemoc. Je pouze signálem, že v těle není něco v ­rovnováze. Může jít například o potravinou intoleranci, nerovnováhu cukru v krvi, disfunkci štítné žlázy či chybějící živiny ve stravě. Doktorka Kelly Broganová v knize boří mýty, jimiž konvenční medicína opředla příčiny i léčbu deprese předepisováním zázračné pilulky na špatnou náladu. Autorka se rozhodla posvítit si na tento tmavý prostor a ukazuje, že většinu duševních chorob má na svědomí životní styl a jednoduchou změnou každodenních návyků se můžete deprese zbavit. Základem je upravit jídelníček, zařadit dostatek vhodného pohybu i spánku a naučit se pracovat se stresem. Staňte se pánem svého života a získáte více než jen odměnu v podobě duševní rovnováhy. Dostanete svůj život a své tělo pod kontrolu, budete mít jasnou mysl i ducha a více energie. Poslechněte svůj rozum a vydejte se na vlastní cestu. Své tělo můžete vyléčit i bez medikamentů.

Počet diagnóz autismu, ADHD či demence v posledních letech strmě stoupá, deprese trápí každého desátého, bolest hlavy každého druhého z nás. Revoluce v léčení psychoneurologických poruch je však na spadnutí. Nejnovější výzkum dokazuje úzkou, příčinnou souvislost mezi kondicí mozku a stavem střevního mikrobiomu, tedy zdravím nejmenších obyvatel lidských útrob, jichž je desetkrát více než tělesných buněk. Na základě souvislostí mezi zvoleným životním stylem, stavem trávicího traktu a zdravím mozku stanoví autor několik jednoduchých způsobů, jak zlepšit kondici vyšší nervové soustavy. Cesta ke zdravému mozku vede přes prostou změnu jídelníčku a zachování programu šesti postupných kroků, o nichž se v knize dočtete.

Kniha renomovaného neurologa otevírá téma, kterým se už léta zabývají vědecké studie, ale veřejnost o něm překvapivě stále nic neví: sacharidy škodí našemu mozku. A zdaleka nejde jen o rafinovaný cukr nebo přemíru sladkostí, nýbrž i o „zdravé“ celozrnné pečivo. Perlmutter dokládá, že základním zdrojem energie pro naše tělo jsou tuky, a ne sacharidy. Změnou jídelníčku se dají odvrátit nemoci, jako je hyperaktivita, úzkost, bolesti hlavy, deprese, nebo dokonce Alzheimerova choroba, a v každém věku máme možnost popohnat růst svých mozkových buněk, ovlivnit genetické dědictví a chránit své mentální zdraví. V závěru kniha poskytuje čtenáři praktické návody, jak krok za krokem přejít na nový způsob života a stravování.

CNN chief medical correspondent Sanjay Gupta, MD, provides an accessible, data-driven exploration of Covid-19, addressing key questions about the pandemic and how we can prepare for future outbreaks. As a leading health journalist, Gupta has maintained a prominent presence throughout the crisis, engaging with top public health experts and scientists working on treatments and cures. In this insightful work, he reflects on the lessons learned and anticipates changes in our world as we move towards a new "normal." Gupta emphasizes the likelihood of more frequent and potentially deadlier pandemics ahead. With compassion and clarity, he reveals the unvarnished truth about the pandemic, offering insights into the virus's behavior and practical tools to help us navigate the future. He tackles essential questions such as the feasibility of eradicating the virus, considerations for nursing home placements, living arrangements, stockpiling essentials, travel safety, and health insurance investments for long-term effects. Additionally, he addresses concerns for Covid survivors and those facing chronic health challenges. This work aims to instill hope for the future while equipping readers with vital information to foster resilience and security.

Debilitating brain disorders are on the rise - from children diagnosed with autism and ADHD to adults developing dementia at younger ages than ever before. But a medical revolution is underway that can solve this problem. Astonishing new research sheds light on the influence of the human microbiome in every aspect of health, including your nervous system. In BRAIN MAKER, Dr Perlmutter explains the connection between intestinal microbes and the brain, describing how the microbiome develops from birth and evolves based on the environment, how it can become 'sick', and how nurturing gut health through a few easy strategies can alter your brain's destiny for the better. With simple dietary recommendations and a highly practical program of six steps to improving gut ecology, BRAIN MAKER opens the door to unprecedented brain health potential.

Depression is not a disease but a symptom, and recent years have seen a troubling rise in antidepressant use, particularly among women. Many start their day with medication, believing it addresses issues like grief, irritability, and stress. However, Dr. Kelly Brogan argues that what women truly need cannot be found in pharmacies. Antidepressants may not only fall short of their promises but could also hinder the body’s natural healing abilities. A new paradigm is necessary: healing the mind requires healing the entire body. Dr. Brogan challenges the conventional understanding of depression, asserting that it is not merely a chemical imbalance but a lifestyle crisis that signals systemic imbalances, including blood sugar, gut health, and thyroid function, with inflammation at the core. This holistic approach presents a 30-day action plan featuring dietary changes, nutrient support, detoxification, improved sleep, and stress management techniques. Women can reclaim their health and well-being without prescriptions. This bold and transformative journey empowers readers to achieve radical change that transcends mere symptom relief.

An uncommon guide for accomplishing more every day by engaging the unique skill of forgetting, from the creator of the award-winning memory training system Brainetics Is it possible that the answer to becoming a more efficient and effective thinker is learning how to forget? Yes! Mike Byster will show you how mastering this extraordinary technique—forgetting unnecessary information, sifting through brain clutter, and focusing on only important nuggets of data—will change the quality of your work and life balance forever. Using the six tools in The Power of Forgetting, you’ll learn how to be a more agile thinker and productive individual. You will overcome the staggering volume of daily distractions that lead to to brain fog, an inability to concentrate, lack of creativity, stress, anxiety, nervousness, angst, worry, dread, and even depression. By training your brain with Byster’s exclusive quizzes and games, you’ll develop the critical skills to become more successful in all that you do, each and every day.