Matthew Walker Knihy

Kolik hodin jste dnes v noci spali? Pokud méně než osm, pak asi stejně jako většina lidstva trpíte spánkovou deprivací. O co přicházíte? Lidé, kteří si dopřávají dostatek spánku, jsou zdravější, chytřejší, štíhlejší, atraktivnější a šťastnější. Evoluce nás touto bezbrannou fází denního rytmu nevybavila náhodou! Kniha předního světového neurovědce Matthewa Walkera odkrývá nejnovější poznatky z výzkumu spánku. Poprvé v historii dnes věda dokáže zodpovědět, proč vůbec spíme, jak spánek prospívá našemu tělu a mozku a proč má spánková deprivace tak ničivé následky. Walker fascinujícím způsobem objasňuje vliv spánku na logické rozhodování, učení a paměť, na seřizování našich emocí a imunitní systém, ale i metabolismus a chuť k jídlu. A přesvědčivě dokládá, že nedostatek spánku nás může mnoha různými způsoby zabít.

Have you ever wondered how others have reached their goals?Have you ever wanted to be more engaged and present?Have you ever wanted your life to be filled with adventure?Most of us have. It’s important to note, though, that you don’t need to climb Mount Everest, row across the Pacific Ocean, swim the English Channel, or ski to the North Pole to experience a life of adventure. In reality, finding it is a lifestyle choice that reconnects you with your dreams and passions. In Adventure in Everything, you’ll learn a framework for making changes guaranteed to weave excitement and a sense of possibility into every single day.Whether it’s finding a dream job, discovering a way to turn old responsibilities into new passions, enhancing your most significant relationships, or constructing a completely different way of being in this world, you have the potential for a life infused with exciting possibilities. With Adventure in Everything, you will discover this for yourself.