Martin Dunford Pořadí knih

Chcete se dostat do formy či zhubnout? Nebo jednoduše hledáte nový koníček? Běhání je správná volba! Pro mnohé může být rozhodující, že je to levný sport – opravdu potřebujete jen minimum vybavení, abyste mohli utíkat za svým snem. Možná vám do začátku chybí motivace, a proto vznikla publikace Běhání pro každého. V této knize vám předkládáme klíčové rady, které je dobré znát, pokud o běhu vážně uvažujete. Dočtete se vše o výživě a pitném režimu, o vyhovujícím oblečení i obuvi, o správných metodách tréninku i o tom, proč se pustit do závodění. Doufáme, že vás tato kniha podpoří v začátcích vaší běžecké kariéry. Přejeme vám, abyste u tohoto sportu vydrželi a dosáhli svých vysněných cílů. Když vás běhání chytne, už vás nepustí. Obujte si tedy tenisky a hurá do přírody! Radost z běhání Objevte metody, jak bezpečně připravit tělo na běh, adaptujte se na různé povrchy Tréninkové plány Inspirujte se tréninkovými plány, naučte se předcházet zraněním a neztrácejte motivaci k běhání Pusťte se do toho Dostaňte se do formy, ať už poběžíte 5 km, 10 km, nebo maraton Dopřejte si zdravou stravu Základem skvělého výkonu jsou zdravé a nutričně přínosné potraviny Součástí série: Jak na to Další knihy ze série: Cvičení pro každého Spánek pro každého Velká kniha Lidské tělo Šachy pro každého Piano pro každého Kytara pro každého Velká kniha Vesmír Pletení pro každého Háčkování pro každého

Průvodce Rough Guide po Amsterodamu je nejobsáhlejším průvodcem po tomto jedinečném městě. Najdete v něm: Barevný úvod s informacemi o tom nejlepším, co můžete v Amsterodamu najít. Podrobný popis všech památek a zajímavostí, od domu Anne Frankové až po pivovar Heineken, stejně jako zasvěcený vhled do holandského malířství. Prověřené tipy i s kontakty a adresami nejlepšího a nejlevnějšího ubytování, barů, coffeeshopů, restaurací, obchodů, tržnic a mnoha dalších věcí. Návrhy jednodenních výletů za město, třeba do Haarlemu, Alkmaaru nebo Edamu. Mapy a plánky všech čtvrtí s jasně vyznačeným ubytováním, kavárnami a restauracemi.

S ilustrovanými průvodci si můžete včas naplánovat výlety, vybrat hotel, pláž, hostinec, zorientujete se rychle v krajových zvyklostech a jídlech – zkrátka dozvíte se vše, co je potřeba vědět, má-li být vaše dovolená nejhezčím časem roku bohatým na příjemné zážitky a zajímavá poznání. Tentokrát z Itálie.

Průvodce po Římu je podrobným průvodcem z řady Rough Guide vydaným nakladatelstvím Jota, ve kterém najdete mnoho užitečných informací včetně: - podrobných popisů památek, - přehledu nejlepších možností ubytování, barů, restaurací a obchodů a dalších informací, - tipů na jednodenní výlety do okolí Říma, barevné ftotografické přílohy, - map a plánu města.

Cestovní příručka pro nezávislé cestovatele i turisty obsahuje nejen vyčerpávající informace o místních pamětihodnostech a historii, ale i informace praktického charakteru v úvodu. Řazení lokalit v místopisné části zachovává administrativní členění a popisuje historické kulturní památky a pozoruhodnosti, městské čtvrti i současné kulturní podniky, muzea, galerie, koncertní síně a divadla, obchody a trhy. Nechybí ani tipy na výlety, informace pro motoristy, přehled o spojích a seznam ubytovacích zařízení s telefonními čísly a cenou, drobné rady, fotografie a mapy. V kapitole souvislosti najdeme historii města, přehled amerického umění 20. století, New York ve filmu a glosář termínů a osobností města.