Steve Magness je uznávaným expertem na výkonnost, jehož práce zkoumá vědecké poznatky o tom, jak dosáhnout úspěchu a vyhnout se vyhoření. Prostřednictvím svých knih a konzultací s profesionálními sportovci a týmy se ponořil do hloubky lidského potenciálu a metod tréninku. Magnessův přístup se zaměřuje na porozumění limitům a jejich překonávání, což čtenářům nabízí praktické strategie pro maximalizaci jejich výkonu. Jeho psaní, které se objevilo v předních sportovních publikacích, sdílí jeho hluboké znalosti o psychologii a fyziologii špičkového sportu.
How to Move from Surviving to Thriving, and Free Yourself Up to Perform
320 stránek
12 hodin čtení
Focusing on the pursuit of excellence, the author challenges conventional high-stress approaches and introduces a fulfillment-oriented mindset. By promoting a shift from survival mode to thriving, the book offers insights into achieving sustainable success at the highest level. This approach not only enhances performance but also fosters a more balanced and rewarding life, making it a vital read for anyone seeking to excel without burnout.
He offers four core pillars to cultivate such resilience: Pillar 1- Ditch the
Facade, Embrace RealityPillar 2- Listen to Your BodyPillar 3- Respond, Instead
of React Pillar 4- Transcend Discomfort Smart and wise all at once, Magness
flips the script on what it means to be resilient.
Posuňte své možnosti, vyhněte se vyhoření a dosáhněte nejlepších výsledků.
---
Chcete trvale dosahovat vysoké výkonnosti, aniž by se zvýšené úsilí podepisovalo na vašem zdraví a celkové odolnosti? Kniha odhaluje tajemství špičkových výkonů v různých oblastech lidské činnosti a nabízí konkrétní a praktické principy pro dosažení nejlepších výsledků, které jsou dostupné každému člověku.
Autoři zkoumali příběhy úspěšných sportovců, manažerů, umělců i vědců a zjistili, že vynikající výkony provázejí společné rysy. Jde o principy, díky nimž může téměř každý člověk podávat dlouhodobě kvalitní výkony, aniž by se zvýšené úsilí podepisovalo na jeho zdraví a celkové odolnosti.
Autoři v knize objasňují, jak je například důležité prokládat intenzivní fyzickou či duševní práci nebo fáze silného stresu a soustředění obdobími stejně intenzivního odpočinku. Ukazují, jak konkrétně optimalizovat návyky, a věnují se tematice správného nastavení mysli a pozitivní motivace. Vysvětlují, jak především díky omezení ega a zaměření se na vyšší cíle jsme schopni odvádět nadlidské výkony a posouvat své hranice. Nabízí praktický návod, který vám v několika fázích pomůže najít a rozvíjet své hodnoty a hlubší smysl veškerého snažení a zároveň si nastavit priority a jasnou vizi.
How to Find Your Limit and Train to Maximize Your Performance
344 stránek
13 hodin čtení
If you're aiming to finish your first 5k, this book isn't for you. It caters to those seeking to maximize performance and discover their limits. Elite coach and exercise physiologist Steve Magness combines cutting-edge research with the training methods of top runners to provide an in-depth exploration of performance enhancement. The book is divided into two sections: the first focuses on the scientific aspects that limit running performance. Readers will explore the body's inner workings, understanding fatigue, energy production, and the brain's role in hindering peak performance. The second section emphasizes practical application, guiding readers in developing effective training plans and rethinking their training approach. The Science of Running challenges athletes, coaches, and exercise scientists with insights on various topics, including: the latest brain-centered research on fatigue, the misconceptions surrounding VO2max, the pitfalls of "zone" training, the importance of individualized training based on unique physiology, and a fresh perspective on the training process regarding stimulus and adaptation. Additionally, it offers comprehensive sample training programs ranging from 800m to the marathon, ensuring readers are well-equipped to elevate their performance.
