Iris Warkus Pořadí knih

Jeder Moment ist mein Moment• 100 Achtsamkeitsübungen, Meditationen, Zitate, Kreativideen, Wellnesstipps & mehr• Buch mit angenehmer Skintouch-Oberfläche, abgerundeten Ecken und aufwendig gestaltetem Layout• Ideal auch als GeschenkSie wünschen sich mehr Zeit für sich? Durch Achtsamkeit lernen Sie, selbst in nur kurzen Pausen und hektischen Zeiten in sich zu ruhen. Erleben Sie die vielen Augenblicke jeden Tages wertungsfrei und gelassen und damit als umso wertvoller. Schlagen Sie noch heute neue Wege ein! Machen Sie mit diesem Buch Ihren ersten entschleunigten Schritt auf einem von 100 Wegen zur Achtsamkeit. Essen, trinken, atmen, leben Sie bewusst. Texte und Meditationen, Atem- und Yogaübungen helfen Ihnen dabei, sich ganz auf eine achtsame Lebensweise einzulassen. Entdecken Sie noch viele weitere Momente nur für sich: Genießen Sie ein Bad mit selbst hergestelltem Badeöl, kommen Sie neu in Schwung mit Rosinen-Energie-Bällchen, betrachten Sie das Farbenspiel eines faszinierenden Blüten-Mandalas und erleben Sie die meditative Ruhe beim Gestalten wunderschöner Ausmalbilder.Spüren Sie auch, wie angenehm sich die besondere Oberfläche des Buches unter Ihren Fingerspitzen anfühlt und erkunden Sie mit Ihrem Blick die vielen liebevollen Gestaltungsdetails auf jeder Seite. Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag und kehren Sie glücklicher und entspannter wieder zurück. So wird jeder Moment zu Ihrem Moment!

Das Buch „Ich will so werden wie … ich“ ist ein Mitmachbuch, das zur Selbstreflexion und inneren Freiheit einlädt. Es bietet zahlreiche Übungen, Ausfüllseiten und Inspirationen, um das eigene Ich zu entdecken und Selbstliebe zu fördern. Es ermutigt, den Alltag selbstbestimmt zu gestalten und das innere Leuchten nach außen zu tragen.

Motivační doplňující zápisník a 150 zábavných nápadů, výzev a dobrodružství pro utužení přátelství s vaší kamarádkou. Podnikněte spolu jízdu na tandemu, piknik u jezera, zpívání duetu, psychologický přátelský detox či tanec na pláži.

Der einfache Einstieg in die Welt der Meditation wird in diesem Praxisbuch durch leicht verständliche Anleitungen und verschiedene Techniken ermöglicht. Alle Meditationen sind direkt im Alltag anwendbar und tragen zu einer spürbar höheren Lebensqualität bei. Im hektischen Alltag, sei es im Büro oder zu Hause, bleibt oft keine Zeit für sich selbst, was zu Stress und Erschöpfung führt. Nur wenige Minuten täglich reichen jedoch aus, um durch Meditation Ruhe und Entspannung zu finden und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Das farbig illustrierte Buch bietet eine umfassende Einführung in die Meditation und erklärt die positiven Auswirkungen auf Geist und Körper. Iris Warkus stellt unterhaltsam verschiedene Techniken vor, unterstützt durch authentische Fallbeispiele: Freund Klaus schwört auf MBSR, Tante Rita hat die Progressive Muskelrelaxation für sich entdeckt, und Freundin Birgit praktiziert seit ihrer Jugend autogenes Training. Inga S. bevorzugt Gedankenreisen und kreiert eigene. Wählen Sie die Meditationsform, die am besten zu Ihnen passt, sei es Kurz-Meditationen, Bewegungs-, Atem- oder Achtsamkeitsmeditationen. Alle sind direkt im Alltag umsetzbar und führen zu innerer Stille. Die angeleiteten Meditationen erleichtern den Einstieg und das Üben, sodass Sie Ihren persönlichen Weg zu mehr Gelassenheit, Freude und Zufriedenheit finden

Leg doch mal dein Handy weg! ▶ Der meistgehörte Satz unserer Zeit: Leg doch mal dein Handy weg! ▶ Digital Detox: Einfach mal abschalten und offline glücklich sein ▶ 111 Alternativen zum Handy: unterwegs, auf der Couch, im Café ▶ Gedankenspiele, Träumereien, Gehirnjogging, kleine Übungen Wie oft haben Sie diesen Satz schon gehört? Oder selber gesagt? Sehen Sie! Und genau deshalb benötigen Sie dieses Buch! Denn weil wir immer und ständig, an jedem Ort und zu jeder Zeit unser Handy griffbereit haben, vor lauter langer Weile darauf herumdaddeln, vergessen wir richtig zu leben. Das wird jetzt anders! Denn wir erinnern Sie daran, was das Leben zu bieten hat. Hier gibt es 111 Ideen zum Abschalten, zum Besserhinschauen, Besserhinhören, Besserspüren. Ob im Café, auf der Couch oder unterwegs: Mit unseren Ideen werden Sie mobil - und das Handy bleibt aus.

Připravit, pozor, start! Váš nejkrásnější úsek života – důchod – právě začíná: Konečně máte čas na sebe i na druhé, na své záliby, na naplněný život. Tato kniha je plná nápadů, dobrodružství a nových začátků. Listujte a prohlížejte, odškrtávejte si, co jste už zvládli, a nechte se inspirovat ke stále novým věcem. Zkusit geocaching, uspořádat rodinnou sešlost, založit si Youtube kanál nebo se zapsat do univerzity třetího věku. Jaký nápad uskutečníte jako první?

Tato kniha patří všem zamilovaným párům, kteří chtějí svůj život i svoji lásku užívat plnými doušky. Bucket list je vlastně takový seznam věcí, které si chcete splnit. Připravte se na zodpovídání otázek, vypisování vzpomínek a plnění kreativních úkolů. Čeká na vás plno nápadů, výzev i zábavy pro dva – stejně jako ve společném životě!