Ce guide présente les rythmes et mécanismes du sommeil ainsi que les éléments qui influent sur lui. Il donne des outils pour faire un auto-diagnostic de son sommeil et propose un programme sur quatre semaines pour l'améliorer, accompagné de cinquante recettes et d'exercices physiques.
La mthode rvolutionnaire pour se dbarrasser du diabte arrive enfin en France ! Le diabte, une maladie incurable Il est temps d'oublier toutes ces ides reues ! Dcouvrez une approche indite et dont l'efficacit est prouve pour perdre du poids et rduire son taux de glucose dans le sang. Plus de 3,5 millions de Franais sont atteints de diabte de type 2. Le surpoids, la mauvaise alimentation et la sdentarit sont la principale source de cette pidmie. Dans ce livre d'actualit, le Dr Mosley nous explique pourquoi nous accumulons dangereusement de la graisse abdominale et nous montre comment l'liminer rapidement. Une mthode indite qui s'adresse : ceux avec un risque d'hyperglycmie chronique ; ceux qui veulent se dbarrasser de leur diabte de type 2 et arrter les mdicaments ; ceux qui veulent perdre du poids et rester en bonne sant. Au programme : un plan dtaill sur 8 semaines, 4 semaines de menus, 50 recettes antidiabte.