Im heutigen hektischen Alltag mit Dauerstress und ständiger Erreichbarkeit suchen viele Menschen einen Ausgleich. Innere Ruhe, Gelassenheit und Frieden sind keine Selbstverständlichkeit mehr. Durch die Meditation schaffst Du Dir einen Ruhepol in all der Hektik. Regelmäßig praktiziert führt Dich die Meditation zu einem körperlich und geistig gesünderen Leben, erhöht Deine Stressresistenz und macht Dich widerstandsfähiger - nicht nur gegenüber von Stress und psychischen Problemen, sondern auch gegenüber von Infekten und anderen Erkrankungen.Dabei ist Meditieren nicht schwer! Damit Du sofort beginnen kannst, findest Du in diesem Buch unter anderem Anleitungen für vier unterschiedliche, anfängertaugliche Meditationsarten, Tipps, wie Du mit Problemen beim Meditieren umgehen kannst und eine umfassende Übersicht über die positiven Auswirkungen einer regelmäßigen Meditation.
Jenny Thams Knihy
