Ronnie Robinson Knihy

Ať už vám jde o odbourání stresu, zmírnění bolesti či optimalizaci zdraví a duševní pohody, Chvilka na taiči vám poskytne rychlou a účinnou úlevu. Kniha čtenáři představuje historii a filozofii stojící za tímto čínským cvičením i jeho různé styly a základní praxe. Posléze vás krok za krokem provádí nejdůležitějšími taiči pozicemi a sekvencemi a předkládá vám prospěch každého z nich; zároveň poskytuje praktické tipy ohledně toho, jak přínos cvičení rychle a snadno začlenit do vašeho života.

Tai Chi for You is a complete, illustrated, practical guide to this ancient Chinese exercise system, which is accessible to all ages and levels of fitness. This is an easy-to-follow program which can, when practised regularly, improve strength, posture and flexibility, as well as general health and well-being. An introduction to the history of Tai Chi is followed by an explanation of the key principles and modern derivative styles. Then follows some warm-up exercises and the core of the book. With more than 200 step-by-step easy-to-follow moves Ronnie Robinson show you how to perform the sequences with ease. He explains how each movement can, as well as bringing all the physical benefits, boost your energy levels, self-confidence and overall vitality. The book also features sequences that you can do with a partner. Strengthening exercises complement the postures to bring you a complete system of harmony and well-being.

Langsame, fließende Bewegungen aus der chinesischen Kampfkunst und bewusste, tiefe Atmung – das ist Tai Chi. Es entspannt und harmonisiert Körper und Geist und fördert gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Alle Basisübungen in diesem Einsteigerkurs sind mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen dargestellt und werden von Zeichnungen der Fußstellung begleitet.