Tai Chi is a form of "moving meditation" for the body, mind and spirit. This manual introduces the short yang form in a structured learning programme. It is divided into eight lessons with warm-up exercises which develop the movements required to perform the eight-minute "dance".
Chronicling Robert Parry's journey from student activist to investigative journalist, this collection highlights his fearless reporting on pivotal events like the Vietnam War, Iran-Contra, and Russiagate. Renowned for his commitment to truth, Parry critiques the Washington press corps and emphasizes the urgent need for independent media to safeguard democracy. Through meticulous research and compelling narratives, he reveals shocking corruption within government and the media's decline in accountability, ultimately advocating for a new, honest information infrastructure.
James Heintz tackles the shortcomings of macroeconomic policies in relation to gender dynamics, such as ignoring the valuable and quantifiable role that the unpaid work of women for their families contributes to the economy, and suggests new ways of framing macroeconomic concepts.
Use this straightforward and thoughtful introduction to the ancient art of Tai Chi to learn how to find both spiritual and physical well-being.
Budzenie uśpionej energiiCodzienne relaksujące treningiEnergetyczne ćwiczenia, poprawiające samopoczucieSesje pobudzające ciało i kojące duchaTai chi coraz szybciej zyskuje nowe grupy entuzjast�w. O popularności tej formy ćwiczeń przesądza fakt, że pozwala ona zachować dobrą kondycję zar�wno ciała, jak i ducha ? i to bez względu na wiek. To nie tylko energetyzujące ćwiczenia, ale r�wnież sztuka walki ? w dodatku całkiem skuteczna! Codzienne ćwiczenia poprawią Twoje samopoczucie i pomogą uporać się ze stresem związanym ze wsp�łczesnym stylem życia.Naucz się uwalniać niezmierzone pokłady uśpionej w Tobie energii. Dowiedz się, jak zachować dobre zdrowie i samopoczucie, zrelaksować się, a nawet powstrzymać pewne destrukcyjne skutki działania czasu. Nie musisz wydawać pieniędzy na drogi sprzęt czy specjalne stroje ? wszystko, czego Ci trzeba, to Ty i ta mała książeczka. Przejrzyste ilustracje oraz zwięzłe wskaz�wki pozwolą Ci szybko opanować tajniki tej niezwykłej formy aktywności fizycznej i włączyć je na stałe do Twojego dziennego grafiku.Na początku przyswoisz sobie podstawowe ruchy, a następnie, kiedy już się z nimi zapoznasz, dowiesz się, jak poskładać je w sp�jną całość ? w ten spos�b stworzysz przepiękną, płynną sekwencję, tak charakterystyczną dla tai chi. Każdej postawie towarzyszy szczeg�łowy diagram, przedstawiający ruchy st�p. Wzorując się na nim, można ustalić wymaganą pozycję, orientację oraz rozłożenie ciężaru ciała.Tw�j cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych książeczek. Pozostałe książki z serii: Joga na co dzień, Masaż na co dzień, Pilates na co dzień. Już wkr�tce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzującym trybie życia.Siła i spok�j w Twoim cieleRobert Parry to specjalista w dziedzinie medycyny orientalnej, szczeg�lnie zainteresowany tradycyjnymi teoriami dotyczącymi zdrowia i sprawności fizycznej, takimi jak tai chi, joga czy qigong. Jest aktywnie zaangażowany w studiowanie kwestii związanych ze zdrowotnymi i relaksacyjnymi aspektami powyższych teorii już od ponad dwudziestu lat ? a ponadto wydaje własne publikacje na ten temat. Poprzednie jego książki to Tai Chi for Health, Tai chi: Krok po kroku oraz Teach.
Tai Chi ist ein traditionsreiches chinesisches Übungsprogramm für Körper und Geist, das die Aspekte von Bewegungskunst, Heilmethode, Meditation und Kampfkunst in sich vereint. Auch dieses Thema wird in der erfolgreichen Easy-Herangehensweise mit durchgängigen Schritt-für-Schritt-Illustrationen und kurzen, anschaulichen Texten leicht verständlich umgesetzt. Auf dem Umschlagposter sind alle Übungen noch einmal auf einen Blick zusammengefasst. Einfach easy!
Der perfekte Weg zum Gleichgewicht Tai Chi ist das ideale Mittel gegen den Stress des modernen Lebens - kein Wunder, dass es heute schneller populär wird als die meisten anderen Arten des Fitnesstrainings. Dieses Buch stellt die kurze Yang-Form vor, eine Sequenz von Bewegungen, die wie geschaffen ist für alle, die Körper und Geist mit sanften, ganzheitlichen Übungen harmonisieren wollen. o Verbessert Geschmeidigkeit, Koordination und Konzentration o Steigert den Energiepegel, die Kraft und die Ausdauer o Lindert Stress und stressbedingte Beschwerden o Fördert die Heilung vieler Krankheiten, von Arthritis über Bluthochdruck bis zu Herz- und Atemproblemen • Alle Bewegungsabläufe werden auf über 400 Schritt-für-Schritt-Fotos leicht nachvollziehbar dargestellt • Eine Infobox bei jeder Übung zeigt das Organ oder Organsystem, das jeweils besonders beeinflusst wird • Auf Sonderseiten werden sämtliche Bewegungsabläufe im Überblick gezeigt
Die chinesische Bewegungslehre des Taiji erfreut sich gerade in der hektischen westlichen Welt immer größerer Beliebtheit, denn durch die langsamen, fließenden Bewegungen findet man zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. In diesem Standardwerk hat der Taiji-Spezialist Robert Parry einfache, wirkungsvolle Übungen zusammengestellt, die durch die anschaulichen Abbildungen in kurzer Zeit von jedermann erlernt werden können.
