Till Roenneberg zkoumá dopad světla na lidské cirkadiánní rytmy, přičemž se zaměřuje na chronotypy a sociální jet lag ve vztahu ke zdravotním přínosům. Jeho práce se zabývá tím, jak vnější podněty ovlivňují naše vnitřní biologické hodiny. Hloubavým přístupem odhaluje složité vazby mezi světlem, spánkem a celkovým zdravím. Roennebergovo bádání nabízí cenné poznatky o tom, jak lépe porozumět a optimalizovat naše biologické rytmy pro lepší pohodu.
Early birds and night owls are born, not made. Sleep patterns are the most obvious manifestation of the highly individualized biological clocks we inherit, but these clocks also regulate bodily functions from digestion to hormone levels to cognition. By understanding and respecting our internal time, we can live better.