Deborah Bull Knihy

Lose weight, tone your body and boost your zest for life with this practical programme which demonstrates how the only way to lose weight permanently is to combine a low-fat, high-carbohydrate diet with the right type of exercise. Clear explanations of how to work with the body to lose weight, without counting calories, allow the reader to formulate their own perfect fitness programme. Easy-to-follow guidelines and inspirational menu ideas outline the basic components of a healthy diet, and there are plenty of suggestions for nutritious breakfasts, lunches, snacks and dinners.

Strutturato come il diario di una ballerina, il racconto accompagna il lettore nel mondo della danza professionistica, rivelando l'impegno, la fatica e il dolore che si celano dietro il glamour. L'autrice, Deborah Bull, offre uno sguardo privilegiato dietro le quinte, negli spogliatoi e nelle sale prove, evidenziando dettagli quotidiani come la scelta delle scarpette, l'alimentazione e la preparazione per un'audizione, insieme a dinamiche più complesse come rivalità e invidie tra i membri di un corpo di ballo. Attraverso una giornata tipo, l'autrice traccia il percorso della carriera di una ballerina, dai primi passi alle audizioni, dall'ingresso in una compagnia ai progressi all'interno del corpo di ballo, fino agli spettacoli di punta e alla gestione degli anni successivi al culmine della carriera. Questo libro si presta a diverse letture: come guida per un ingresso consapevole nel mondo della danza e come strumento per comprendere le dinamiche di una professione affascinante e complessa. È una lettura dedicata a tutti gli appassionati di un’arte popolare in Italia.