Michelle Skeen Knihy

Trpíte tak silným strachem z opuštění, že raději zůstáváte sami? Vyvolávají ve vás vztahy pocity nedostatečnosti, studu, osamění, žárlivosti či úzkosti? Míváte pocit, že vás nikdy nikdo nemůže opravdu milovat? Honíte se za nepředvídatelnými, nespolehlivými nebo nedostupnými partnery? Tato kniha je skvělým průvodcem pro každého, kdo má už dost samoty a opuštěnosti. S její pomocí odhalíte své pokřivené životní vzorce, jež ve vás vyvolávají strach z opuštění. Autorka předkládá účinné strategie, názorná cvičení a užitečné pracovní listy, díky nimž najdete své spouštěče a osvojíte si vědomé dovednosti potřebné ke komunikaci ve zdravých vztazích. Každému prospívá láska, klid a propojení s druhými. Naučte se budovat láskyplné vztahy, v nichž se budete cítit uvolnění a spokojení.

Czy masz trudności w budowaniu bliskich więzi, powtarzając te same błędy lub trafiając na ten sam typ osób? Może utrzymujesz niezdrowe relacje, myśląc, że są lepsze od samotności, lub unikasz zaangażowania, obawiając się porażki? Życie w ciągłej niepewności i strachu przed zranieniem prowadzi do poczucia bezwartościowości, osamotnienia oraz intensywnych emocji, takich jak smutek, wstyd, złość i lęk. Te uczucia mogą skutkować autodestrukcyjnymi strategiami, takimi jak samooskarżanie, podporządkowywanie się innym, zazdrość czy unikanie bliskich relacji. Jak zatem budować zdrowe, oparte na bliskości relacje? Autorka, psycholożka i psychoterapeutka, wyjaśnia, jak twoje doświadczenia z przeszłości wpływają na obecne trudności w związkach. Wykorzystując zasady terapii schematów oraz terapii dialektyczno-behawioralnej, pomoże ci spojrzeć na siebie i innych z nowej perspektywy. Dowiesz się, co sprawia, że relacje nie przynoszą satysfakcji, oraz jak uwolnić się od negatywnego wpływu trudnych emocji. Dzięki kwestionariuszom, technikom poznawczym i studiom przypadku, znajdziesz konkretne odpowiedzi na pytania dotyczące tworzenia satysfakcjonujących relacji opartych na bliskości i zaufaniu.

Toxische Beziehungen haben oft ihre Wurzeln in Kindheitserfahrungen wie Missbrauch oder Vernachlässigung. Dieses Buch beleuchtet die Ursachen solcher ungesunden Beziehungsdynamiken und erklärt, warum sie so schwer zu durchbrechen sind. Anhand einfühlsamer Fallbeispiele und praktischer Tipps bietet es wertvolle Unterstützung für Leser, die an ihrem Selbstwertgefühl und Vertrauen arbeiten möchten. Es ist ein hilfreicher Begleiter für alle, die Heilung suchen und neue Perspektiven für erfüllende Beziehungen entdecken möchten.