40 und kein bisschen fett
- 252 stránek
- 9 hodin čtení
Pamela Peeke Pořadí knih (chronologicky)
Dr. Pamela Peeke je uznávaná lékařka a vědkyně, která se ve svém psaní zaměřuje na propojení vědy a zdravého životního stylu. Srozumitelnou formou předkládá komplexní vědecká data o výživě, stresu a kondici a nabízí praktické nástroje pro zvládání moderního života. Její práce se zabývá hlubokým vlivem stresu na tělo a nabádá čtenáře k transformaci jejich návyků pro celoživotní pohodu. Peeke povzbuzuje k aktivnímu přístupu k vlastnímu zdraví, ať už jde o zvládání závislostí na jídle, nebo o dosažení optimální fyzické a duševní kondice.
»Egal, was ich esse – seit meinem Vierzigsten nehme ich wie von selbst zu ...« Für diesen Stoßseufzer vieler Frauen gibt es jetzt die wissenschaftlich fundierte Erklärung: Der weibliche Körper schüttet ab diesem Alter Stresshormone aus, die dick machen. Da sich Stress auf den verschiedensten Ebenen von Körper, Geist und Seele abspielt, müssen auch die Gegenmaßnahmen ganzheitlich sein. Mit einem 3-SäulenProgramm aus Ernährung, Bewegung und Entspannung kann der Teufelskreis durchbrochen werden, so dass man wie von selbst abnimmt. Die Autorin beschreibt eindringlich und mit zahlreichen Beispielen, wie sich oft durch kleine Veränderungen ein großer Effekt erzielen lässt.
Fight Fat After Forty
- 300 stránek
- 11 hodin čtení
Discusses the physiological changes that affect women at midlife, at the brink of menopause, and introduces a program that can be tailored to individual needs to help women control stress, boost their metabolism, and control their weight