Kraftvolles Selbstmitgefühl lässt sich lernen und ist eine wichtige Voraussetzung, damit wir gut für uns sorgen und Grenzen setzen können. Wie? Indem wir den weisen Umgang mit unserer Wut erlernen. Viele von uns glauben, mitfühlende Menschen müssen immer sanft, lieb und nett sein. Dass es gelingen kann, sich selbst zu schützen und Meinungsverschiedenheiten zu tolerieren, ohne aggressiv, abwertend oder unterwürfig zu werden, zeigt dieser Selbstcoach.
Mit Selbstmitgefühl zu mehr Verbundenheit finden - Praktische Übungen für aktive Selbsthilfe - Ratgeber für Betroffene und Angehörige
Ein mit großer Fachkenntnis verfasstes Werk, das sich mit einem der zentralen Probleme unserer Zeit auseinandersetzt. Dr. Christine Brähler bietet einen einzigartigen Ratgeber, der Selbstmitgefühl als Mittel gegen die weit verbreitete Einsamkeit in unserer Gesellschaft thematisiert. Einsamkeit kann jeden treffen, unabhängig vom Alter. Oftmals werden Betroffenen äußere Maßnahmen empfohlen, wie das Knüpfen von sozialen Kontakten oder das Pflegen gemeinsamer Hobbys. Doch die Psychologin verfolgt einen anderen Ansatz: Sie ermutigt dazu, die liebevolle Verbindung zu sich selbst zu entdecken, anstatt die eigenen Bedürfnisse zu vernachlässigen oder auf äußere Erfüllung zu hoffen. Durch aufrichtiges Mitgefühl für die eigene Traurigkeit und Verletzlichkeit eröffnet sich die Möglichkeit, Beziehungen nährender zu gestalten und das Alleinsein zu genießen. Mit zahlreichen Übungen und Anregungen führt die Selbstmitgefühl-Expertin Einsame auf den lohnenden Weg zu sich selbst. Dieses Buch vereint grundlegende Einsichten, wertvolle Tipps und praktische Übungen zu einem brennenden Thema und ist sowohl wissenschaftlich fundiert als auch einfühlsam. Es ist absolut empfehlenswert!
Entspannt und wach im Hier und Jetzt »Das größte aller Wunder ist es, lebendig zu sein. Achtsamkeit ermöglicht uns, dieses Wunder zu berühren.« Thich Nhat Hanh Widerfährt uns Leid, reagieren wir meist mit Widerstand: sind enttäuscht, schämen uns oder machen uns Vorwürfe. Wie wäre es, wenn wir uns stattdessen trösten und ermutigen würden? So wie wir es vielleicht für einen geliebten Menschen täten? Selbstmitgefühl ist eine mutige innere Haltung, die uns hilft, unseren Gefühlen und Bedürfnissen mit mehr Wohlwollen und Weisheit zu begegnen.