Hans-Günter Weeß Knihy

This text on Greek warfare ranges from the concrete details of conducting raids, battles and sieges to more theoretical questions about the causes, costs, and consequences of warfare in archaic and classical Greece.

Der führende Schlafexperte Dr. Hans-Günter Weeß enthüllt die Geheimnisse des Schlafs und bietet wertvolle Tipps für einen entspannten Übergang ins Reich der Träume. Schlaf ist mehr als eine Pause; er ist eine Quelle der Energie, ein Gedächtnisbooster und ein Schutz gegen Depressionen, während er uns auch frisch und gesund erscheinen lässt. Weeß beschreibt diesen faszinierenden Naturzustand, der unsere Gesundheit fördert und unser Aussehen verbessert. Er erklärt, was während der Schlafphasen im Körper geschieht, wie sich der Schlaf im Laufe der Lebensjahre verändert und welche Unterschiede es zwischen Männern und Frauen gibt. Zudem räumt er mit gängigen Mythen auf und vermittelt das Einmaleins des guten Schlafs. Das Buch behandelt auch verschiedene Schlafstörungen und -killer wie Schnarchen, unruhige Beine, Albträume sowie den Einfluss von Handys und modernem Lebensstil. Für diejenigen, die schnelle Hilfe gegen schlaflose Nächte suchen, bietet Weeß ein 3-Wochen-Programm für gesunden Schlaf an. Nur wer nachts richtig abschaltet und durchschläft, kann hellwach und vital durchs Leben gehen. „Dr. Hans-Günter Weeß ist eine Koryphäe aus dem Bereich der Schlafforschung“ – Barbara Schöneberger, NDR Talk Show. „Wie wir zu einem erholsamen Schlaf kommen, das erfahren wir vom Schlafpapst Dr. Hans-Günter Weeß.“ – Michael Steinbrecher, Nachtcafé.

Dr. Hans-Günter Weeß gilt als Experte in der Schlafforschung und beleuchtet in seinem Werk die Bedeutung von Schlaf für die Gesundheit. Er bietet fundierte Einblicke in die Mechanismen des Schlafes und dessen Einfluss auf das Wohlbefinden. Durch praxisnahe Tipps und wissenschaftliche Erkenntnisse vermittelt er, wie Schlafprobleme erkannt und behandelt werden können, um die Lebensqualität zu verbessern.

Der Fokus des Buches liegt auf der Erforschung von Schlafgewohnheiten und deren Auswirkungen auf den menschlichen Körper und Geist. Es wird untersucht, warum Menschen unterschiedliche Chronotypen wie "Eulen" und "Lerchen" haben und welche biologischen sowie psychologischen Faktoren dabei eine Rolle spielen. Zudem werden die Folgen von Schlafmangel beleuchtet, einschließlich der möglichen Auswirkungen auf Gewicht und kognitive Fähigkeiten. Durch wissenschaftliche Erkenntnisse wird ein tieferes Verständnis für die Bedeutung von Schlaf im Alltag vermittelt.

Das vorliegende Buch beschreibt die aktuellen wissenschaftlichen, diagnostischen und therapeutischen Trends auf dem Gebiet der Schlafmedizin der jüngeren Vergangenheit. Alle Beiträge wurden von führenden Experten erstellt. Sie widmen sich u. a. der pharmakologischen und nicht-pharmakologischen Therapie der Insomnien organischer und psychischer Genese. Auf dem Gebiet der schlafbezogenen Atmungsstörungen werden neben deren Ätiologie und klinischer Symptomatik alle therapeutischen Optionen mittels PAP-Geräten, chirurgischen Verfahren incl. N. hypoglossus-Stimulation und unterkiefervorverlagernden Schienen ausführlich dargestellt. Neueste Daten zum Herz-Kreislauf- und Schlaganfall-Risiko bei SBAS werden ebenfalls ausführlich diskutiert. In einem besonderen Beitrag wird auf Faktoren, welche die Therapietreue bei schlafbezogenen Atmungsstörungen bedingen, ausführlich eingegangen. Besondere Aufmerksamkeit wird den Auswirkungen der Tagesschläfrigkeit auf das Arbeitsleben und der Verkehrssicherheit gewidmet, als auch deren diagnostische Erfassung ausführlich behandelt. In mehreren Kapiteln werden die Schlafstörungen bei Kindern und Jugendlichen und älteren Menschen dargestellt. Neueste wissenschaftliche und therapeutische Erkenntnisse beim Restless-Legs-Syndrom und der Narkolepsie machen das Buch zur unverzichtbaren Informationsquelle für den sowohl klinisch als auch wissenschaftlich tätigen Arzt, Psychologen oder Naturwissenschaftler.