Besser leben mit Yoga

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Mit diesem Yoga-Buch zu einem gesünderen Lebensstil! Weniger Stress, mehr Vitalität! Das umfassende Werk des international bekannten Sivananda Yoga Vedanta Zentrums begleitet Sie bei Ihrer Yoga-Praxis zu Hause und fördert einen ausgewogenen Lebensstil. Durch ein ganzheitliches Konzept aus Yoga-Übungen, alltagstauglichen Programmen, Atem- und Entspannungstechniken sowie gesunden Rezepten bringen Sie Körper und Geist in Einklang. Anatomisch genaue Darstellungen helfen Anfängern, Fehler zu vermeiden, während Fortgeschrittene wertvolle Impulse zur Verbesserung ihrer Asanas erhalten. Das Praxisprogramm fördert körperliche und geistige Ausgeglichenheit. Es bietet Männern und Frauen eine ideale Anleitung zu einem flexiblen, gesunden Körper und einem wachen Geist. Es zeigt, wie klassisches Yoga hilft, Alltagsherausforderungen zu meistern, basierend auf fünf Grundpfeilern: Asanas, Atmung, Entspannung, Ernährung und Meditation. ✓ Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Farbfotos und anatomischen Illustrationen für alle Übungen. ✓ Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene mit drei Schwierigkeitsstufen. ✓ Ausgewogene Programme von 20, 40 und 60 Minuten für jeden Tagesablauf. ✓ Atem- und Entspannungstechniken zur Stressbewältigung. ✓ Über 30 vegetarische, energiefördernde Rezepte nach den Prinzipien des Yoga. Erfahren Sie die positiven Auswirkungen von Yoga auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!