Ganz. Schön. Glücklich

Více o knize

Das ganzheitliche Selbstcoaching der US-Schauspielerin fördert einen liebevollen Umgang mit sich selbst. Frauen sind oft kritischer mit sich als mit anderen, doch Kate Hudson zeigt, dass mangelndes Selbstwertgefühl und der Wunsch, anders zu sein, überwunden werden können. In ihrem Lebenshilfe-Ratgeber ermutigt sie Frauen, auf sich selbst zu hören und authentisch zu leben, anstatt den Erwartungen anderer zu folgen. Die vier Säulen ihres Ansatzes sind: 1. Eine gesunde, liebevolle Beziehung zum eigenen Körper aufbauen und den Druck reduzieren. 2. Sich nach Ayurveda ernähren und dem eigenen Typ gerecht werden. 3. Den Körper durch Bewegung, wie Yoga und Pilates, aktivieren. 4. Stress abbauen und Selbstkritik durch Meditation, Achtsamkeit und Entspannungsübungen beenden. Es geht darum, das Eigene zu entdecken und ganzheitlich zu leben, um in Verbindung mit der „good person“ in uns zu kommen. Hudson teilt persönliche Erfahrungen und Lektionen aus schwierigen Situationen. Als Mutter von zwei Söhnen praktiziert sie regelmäßig Yoga, Pilates und Meditation, um mit Achtsamkeit zu sich selbst zurückzufinden. Ihre Methoden sind durch Selbsttests, Fragebögen, Zeichenboards und Übungen für alle Frauen zugänglich.