Abnehmen garantiert

Více o knize

„Übergewicht? Sie sind nicht schuld, aber Sie können ganz viel dagegen tun, garantiert“. Dieser neue, einfache Ansatz der Bestsellerautorin bietet Hoffnung für Übergewichtige, die oft als willensschwach und verantwortungslos verurteilt werden. Der Schlüssel zum dauerhaften Idealgewicht liegt im Verständnis, wie Gene aktiviert werden können, um beim Abnehmen zu helfen. Dr. med. Petra Bracht erklärt die Zusammenhänge zwischen pflanzlicher Ernährung, gesundem Abnehmen und der Heilung chronischer Erkrankungen. Sie präsentiert keinen neuen Diät-Wunder, sondern zeigt, wie gesunde Gewichtsreduktion funktioniert, ohne Hunger. Ihr Ansatz basiert auf fünf Schritten: schrittweise Verbesserung der Essgewohnheiten, Vermeidung von Zwischenmahlzeiten, satt essen, Intervallfasten und Bewegung im Alltag. Roland Liebscher-Bracht ergänzt mit speziellen Ganzkörper-Übungen zur Aktivierung des Stoffwechsels. Das Buch enthält über 60 köstliche, gesunde, pflanzliche Rezepte und 20 bewährte Abnehmtipps, die den Einstieg erleichtern. Egal, ob Sie drei, zehn oder fünfzig Kilos abnehmen möchten, die beschriebenen Methoden bieten den biologisch klügsten und nachhaltigsten Weg zum Wunschgewicht. Dr. Bracht, erfahrene Ärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, erforscht die Auswirkungen von Ernährung und Fasten auf Zivilisationskrankheiten und fördert eine nachhaltige, gesunde Lebensweise.