Gesundheit Band 03: Bewegung und Training

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Das Buch bietet ein 10-Wochenprogramm mit einfachen Übungen zur Verbesserung von Gesundheit und Wohlbefinden. Es richtet sich sowohl an Gesundheitsprofis als auch an Anfänger, die mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten. Neben praktischen Tipps zur Trainingsroutine werden auch Aspekte wie Ernährung, Atmung und Entspannung behandelt. Leser lernen, ihre Muskeln zu stärken, die Ausdauer zu steigern und die Flexibilität zu erhöhen, wodurch das Buch zu einem umfassenden Wegbegleiter für bessere Fitness wird.