Curación emocional

Více o knize

Las neurociencias y la psicología han experimentado un cambio radical, revelando que nuestro "cerebro emocional" es esencial para nuestra identidad y valores. Si este se desajusta, puede fragmentarse; en cambio, su armonía con el cuerpo nos permite ser plenamente nosotros mismos. David Servan-Schreiber nos invita a explorar las implicaciones prácticas de esta revolución, proponiendo una nueva medicina de las emociones que no depende de medicamentos ni de psicoterapias prolongadas. A partir de su experiencia clínica y su investigación, presenta siete métodos de curación efectivos, algunos de los cuales son poco conocidos: integración neuroemocional mediante movimientos oculares (EMDR), regulación del ritmo cardíaco para manejar emociones, sincronización de relojes biológicos, acupuntura, ejercicio físico, aportación de ácidos grasos omega-3 y técnicas de comunicación afectiva. Estas siete vías ofrecen a cada individuo la oportunidad de tomar control de su vida y dejar de ser un extraño para sí mismo y para los demás. Con estos enfoques, es posible dejar atrás el sufrimiento y vivir una vida plena y feliz.