Die Stoffwechselfasten-Methode

Více o knize

Warum Diäten scheitern und wie Frauen ab 40 dauerhaft ihr Wunschgewicht erreichen. Sobald du dauerhaft weniger isst, schaltet dein Körper in den Sparmodus: Die Waage steht still, der Heißhunger kommt, das Gewicht kommt danach zurück. In den Wechseljahren umso stärker. Nicht deine Disziplin hat versagt, sondern die Diät. Die Stoffwechselfasten-Methode arbeitet mit deinem Körper statt gegen ihn. Fünf Tage kalorienarm, aber voller Nährstoffe. Zwei Tage normal essen, am besten am Wochenende. Ohne Kalorienzählen, ohne Verbote, ohne Sportprogramm. In diesem Buch erfährst du, warum dein Körper bei klassischen Diäten auf stur schaltet, was in den Wechseljahren wirklich passiert und mit welchen sieben Gewohnheiten du dein Wunschgewicht langfristig hältst. Dazu erwarten dich 40 leckere Rezepte für jede Tageszeit, die lange satt machen und im Handumdrehen zubereitet sind. Also ran an die Kochlöffel und viel Freude auf deinem Weg!