Mavero

Více o knize

Oplever du oppustethed, mavesmerter eller uregelmæssig fordøjelse? MAVERO er bogen, der går skridtet videre end de sædvanlige råd om en sund tarm, for her er fokus specifikt på diagnosen irritabel tarm (IBS), der påvirker op mod hver femte dansker. Bogen dykker også ned i mikrobiomet og nervesystemet, to afgørende faktorer for vedvarende fordøjelsesproblemer. Med en kombination af den nyeste forskning, personlige erfaringer og konkrete værktøjer giver MAVERO dig indsigt i, hvorfor netop din mave reagerer, som den gør, og hvad du kan gøre ved det. Du får: En letforståelig guide til, hvordan din fordøjelse fungerer og hvorfor den går i stå. Indsigt i sammenhængen mellem tarm og hjerne. Konkrete værktøjer til at skabe ro i maven gennem kost, søvn, bevægelse og stresshåndtering. 30 lækre opskrifter, der gør det nemt at spise tarmvenligt uden at gå på kompromis med smagen. Inspiration til at tage hånd om din egen sundhed, uanset om du har IBS eller bare vil styrke din fordøjelse.