Ilona Staňková Knihy

Častou příčinou bolesti zad jsou ochablé svaly, nedostatek pružnosti nebo špatné držení těla. Na pomoc s bolestmi zad vám tato kniha nabízí šestitýdenní program. V jeho rámci budete 20 minut denně posilovat, zpevňovat, protahovat a ohýbat záda při jednoduchých, nenáročných a nijak nebezpečných cvicích, které vás současně budou i bavit. Sestavy, které se postupně přizpůsobují zvyšování vaší fyzické kondice, jsou zaměřeny na účinné zpevnění a zvýšení mobility zádových svalů. Během cvičení si osvojíte správné postoje k odstranění bolestí a navíc se naučíte jednoduché pohyby či cviky, s nimiž docílíte při nenadálém svalovém napětí či bolesti okamžité úlevy.

Mít pevné a krásné břicho za pouhý měsíc? Proč ne, je to možné! Tato kniha je ideální pro ty, kdo nemají čas chodit do tělocvičen a posiloven a hledají ucelený tréninkový program, který je provede jejich každodenním cvičením. Každý týden vám nabídne nové cviky, které jsou určené pro zpevnění a posílení břišních svalů v rekordní době. Program je dostupný pro všechny, stejně tak jsou zvladatelné jeho lekce. S ohledem na svaly a klouby začíná cvičení zahřátím a končí protahováním, které podpoří vaši ohebnost a pružnost.

S knížkou Obrázky z lesa bude malý čtenář za pomoci jednoduchých, ale výstižných textů i mnoha přitažlivých ilustrací objevovat nejrůznější tajemství, které v sobě skrývá les a jeho obyvatelé. Při procházkách lesem se tato publikace stane cenným průvodcem ať již při určování stop zvěře nebo poznávání druhů stromů, rostlin a hub, Zábavnou formou tak obohatí znalosti dětí o lesním společenství.

Až dosud se zdálo, že o vzestupu a pádu nejslavnějšího drogového bosse všech dob Pabla Escobara bylo řečeno vše. Pokaždé to ale byla historie vyprávěná zvenčí, nikdy ne z intimity jeho vlastního domova. Více než dvě desetiletí poté, co krále kokainu po létech zuřivého stíhání dostihla spravedlnost, se jeho syn Juan Pablo Escobar vydává do…

Otřesné svědectví o životě v komunistickém ráji, kde se naprosto zhroutila ekonomika a obyvatelé umírají hladem (při hladomoru v letech 1993–1994 zahynuly podle odhadu dva miliony lidí). Autor vypráví o unifikovaném bydlení, škole s krutými tresty, funkcionářském kastovnictví. Děsivé jsou jeho vzpomínky na hladomor, kdy se každý staral jen sám o sebe a mrtví zůstávali ležet celé hodiny na ulicích bez povšimnutí. Lidé vařili polévku ze stromové kůry, chytali krysy, docházelo dokonce ke kanibalismu. V roce 1988 se Hjokovi rodiče rozhodli uprchnout do Číny. Působivé svědectví o nelidském režimu.

Obrázková kniha provádí dětského čtenáře světem hor. Děti se dozvědí o vzniku hor a pohoří a setkají se s těmi nejznámějšími. Seznámí se se životem v horách v různých částech světa, s prací horalů, ale také se zábavou a sporty provozovanými v horách. Závěr knihy je věnován základním informacím o rostlinách a zvířatech, jejichž domovem jsou právě hory.

Jak vypadala středověká města? Jaká povolání v nich lidé provozovali? Proč stavěli opevněné hrady? Jak se připravoval útok na pevnost? Jak tehdy žili venkované a jaké měli vztahy s panstvem? Co musel udělat mladý šlechtic, aby se stal rytířem? Proč se poutníci vydávali na daleké cesty? Jak o sebe lidé ve středověku pečovali? Jak dlouho asi trvala stavba jedné katedrály? Kdo to byli křižáci? Na všechny tyto vzrušující otázky, týkající se období středověku - a na mnohé další - nalezne čtenář odpověď v knížce, které je doplněna množstvím podrobných a názorných ilustrací. Dlouhé období světové historie - tajemná a zajímavá doba středověku - se před námi otevírá.....