How to be Yourself
- 319 stránek
- 12 hodin čtení
Picking up where Quiet ended, from our own Savvy Psychologist comes the best book you'll ever read about how to conquer social anxiety.
Ellen Hendriksen Knihy
Dr. Ellen Hendriksenová, klinička psycholožka, se věnuje pomoci milionům lidí zbavit se úzkosti a projevit svou autentickou podstatu. Svým přístupem založeným na vědeckých poznatcích a bez odsuzování se snaží čtenářům a posluchačům poskytnout nástroje k překonání vnitřního kritika a sociální úzkosti. Její práce, která se zaměřuje na sebepřijetí a autenticitu, rezonuje napříč různými médii a čtenáři hledajícími hlubší porozumění vlastní psychice.
How to be Enough: Seven life-changing steps for self-critics, overthinkers and perfectionists
- 320 stránek
- 12 hodin čtení
Lęk społeczny to intensyfikacja nieśmiałości, prowadząca do obaw przed krytyką i niezręcznością. Czy czujesz niepokój przed rozmową z kimś, kogo nie znasz? Czy masz trudności z wyrażeniem swoich uczuć lub z rozpoczęciem rozmowy z sąsiadem? Może unikasz zwracania towaru, nawet gdy jest wadliwy, lub nie potrafisz powiedzieć fryzjerce, że nowa fryzura ci się nie podoba? Nie jesteś sam – aż 40% ludzi czuje się nieśmiałych. Kluczem do pokonania lęku społecznego jest obalenie mitów i uwolnienie się od perfekcjonizmu. Historie w tej książce pokazują, że każdy z nas ma narzędzia do odzyskania pewności siebie. Dr Ellen Hendriksen, psycholożka kliniczna, dzieli się praktycznymi wskazówkami, które pomogą w trudnych sytuacjach społecznych. Odkryj, że nie masz problemu z umiejętnościami społecznymi, a jedynie zrozumiesz, w czym tkwi twoja trudność. W obliczu lęku przed nowymi wyzwaniami, ta książka może być terapeutycznym wsparciem, pomagającym w relacjach społecznych. Podejmij małe wyzwania na swoich warunkach, prowadząc życie, które pragniesz, a lęk zacznie stopniowo ustępować. Nic się nie zmieni. I wszystko się zmieni.