Otti Krempel Knihy

Desetiminutový program pro pěknou postavu - Trenér, pod jehož vedením si snadno a rychle vylepšíte postavu a kondici. Jednoduché, ale efektivní cviky s gymnastickým míčem vám navíc zvýší sebevědomí, budete odolnější proti depresím, stresu a nervozitě, získáte pocit vyrovnanosti, osvěžující spánek a mnoho dalšího! Vždyť stačí jen deset až třicet minut denně!

Ein um 100% effektiveres Training der Problemzonen Bauch, Beine, Po - das ist die Idee hinter Aerostepping. Durch Balancetraining wird auch die Tiefenmuskulatur trainiert und damit doppelt so viel Fett verbrannt. Am besten geht das mit dem Aerostep, einem neu entwickelten, luftgefüllten, zweikammerigen Ballkissen mit einer Noppenoberfläche. Stellen Sie sich nach Bedarf Ihr individuelle Programm zusammen. Mit dem Erfolgs-Kontroll-Chart können Sie in regelmäßigen Abständen das erreichte Niveau messen; damit werden Motivation und Durchhaltevermögen gestärkt.

Für viele Frauen ist das Cellulite fast ein Alptraum - aber man kann viel dagegen tun: Der Autor zeigt hier, woran man Cellulite erkennen kann und spürt den Ursachen und Entstehungsgründen nach. Neben der richtigen Ernährung, Massage, Sauna und vielem mehr ist das einzige, was wirklich hilft, Bewegung. Dieses Buch präsentiert eine Reihe von Übungsprogrammen, die mit und ohne Kleingeräte das Training zu Hause und im Sportstudio ermöglichen. Tips zum richtigen Training und für Ihre eigene Kontrolle sichern den gewünschten Erfolg.

Der Blick in den Spiegel zeigt es deutlich: immer die Rundungen an den falschen Stellen. Dass Radikaldiäten und kurzfristiges, exzessives Sporttreiben auf Dauer wenig Erfolg bringen, haben schon viele erfahren. Warum diese Misserfolge vorprogrammiert sind und wo die Ursachen für die Problemzonen liegen, können Sie in diesem Buch nachlesen. Dabei muss der Weg zu einer guten Figur nicht lang und schwierig sein. Otti Krempel zeigt Ihnen, wie Sie Ihren persönlichen Erfolgsplan entwickeln. Aus vielen Uebungen, die Spass machen, können Sie sich Ihr individuelles Programm zusammenstellen. Mehrere Programm-Vorschläge erleichtern Ihnen die ersten Schritte zu Ihrer Traumfigur.