Harriet Griffey Knihy

Chcete být zdravější, výkonnější a spokojenější? Většina z nás chce žít spokojeně. Šťastní lidé vždy vidí život z té lepší stránky a nesnáze zvládají s optimismem. A díky tomu se jim většinou v životě daří. Touha po dosažení štěstí může však mnoha lidem připadat poněkud vágní. Nebo je štěstí opravdu tak nejasný a nekonkrétní pojem? Kniha je plná praktických informací, nápadů a inspirace. Nabízí rady, co můžete udělat pro to, abyste dosáhli pocitu štěstí, a díky několika malým změnám můžete i vy prožít spokojený a radostný život. Boj s negativními myšlenkami a stresem, pohyb, skloubení rodiny a práce a zdravá strava mohou váš život významně zlepšit. Vaše spokojenost leží ve vašich rukách. Máte ji na dosah.

Jste ve stresu? Cítíte se přetížení? Trpíte úzkostí? V dnešní době jsou mnozí z nás téměř nepřetržitě v jednom kole, a proto bývá obtížné najít si chvilku času ke zklidnění. Tato kniha vysvětluje, jak si vytvořit prostor a jak na chvíli vyskočit z každodenního kolotoče povinností a starostí. Naučíte-li se plně prožívat přítomný okamžik a přistupovat k životu s rozmyslem, významně to ovlivní vaše zdraví, vztahy i váš postoj k životu a k práci. Kniha nabízí nové, praktické tipy, které zahrnují spojení mysli a těla, dechová cvičení, jednoduché vizualizační techniky a meditaci. Vysvětluje, jak vnést klid do školního a pracovního prostředí a osobních vztahů, abychom se zbavili stresu, soustředili se a dosáhli lepších výsledků s menším úsilím.

Co vám zabraňuje ve spokojeném spánku? Někdy je těžké zjistit, co vás oddaluje od klidného spaní. Dobrá zpráva ale je, že jakmile pochopíte celý proces, najdete spoustu způsobů, jak si k němu dopomoct. Jaký dopad má to, co děláme během celého dne na náš spánek? S touto knihou zjistíte, jak spánkové fáze, návyky, fyzická aktivita, stravování a celkový životní styl přispívá k příjemnému nočnímu odpočinku. Ať už jde o momentální potíže, nebo dlouhodobý problém, s praktickými a lehce proveditelnými řešeními, které aplikují vědecké poznatky, bude dlouhý a klidný spánek už brzy na dosah ruky.

Zdá se vám život chaotický? Zasekli jste se v množství věcí, které vlastníte? Přemýšleli jste někdy nad tím, oč by byl život jednodušší, kdybyste si ho dokázali líp uspořádat? Ať už jste zaneprázdněný rodič, student nebo dokonce ředitel společnosti, vše zvládnete lépe, když budete organizovaní. Tato kniha vám pomůže zjistit, jaká je vaše organizátorská osobnost a styl, a jednoduše navrhne kroky k osvojení si snadných návyků, které potřebujete k úspěchu – od uklizení pracovního stolu až po zorganizování diáře a digitálního života. Tato kniha plná praktických řešení, tipů a inspirace vám umožní omezit nepořádek, chaos a stres a přinese mnohem více prostoru a volného času.

Earthquakes, volcanoes, fires, and floods—discover the awesome power of nature unleashed! Stunning photographs combine with lively illustrations and engaging, age-appropriate stories in DK Readers, a multilevel reading program guaranteed to capture children's interest while developing their reading skills and general knowledge. With DK Readers, children will learn to read—then read to learn!

The perfect introduction to creative writing that will get your imagination flowing.

With the stress and strains of modern life, it is increasingly difficult to be the peaceful and serene spirit that we all wish to be. In I Want to Be Calm, Harriet Griffey explores the issues we may face in our day-to-day lives that make us feel stressed, anxious, depressed or overwhelmed, and shares practical advice on how to overcome them. Covering topics such as the worry cycle, managing emotions and mindful meditation, Harriet shows how to implement easy but effective approaches to find calm. She looks at how we can practice mindfulness at home and work, how to pursue better relationships and making mindful decisions like choosing peace and living in the moment, plus more. Beautifully illustrated throughout, I Want to Be Calm will still the mind and relax the body, bringing you peace and happiness.

With busy jobs, financial worries and more, it's no wonder many of us experience problems with sleep at some stage in our lives. In I Want to Sleep, Harriet Griffey helps you to understand, address and overcome sleep issues as she explores the roots of sleep problems and offers practical advice on dealing with them. Whether you've been experiencing sleepless nights for a week or many years, this book offers the solutions you've been looking for in an approachable and forthcoming manner. Harriet starts with the basics and looks at what sleep is and why we need it, as well as circadian rhythms and cycles. She explores patterns of sleep for babies, teenagers and adults, and goes on to cover common sleep issues like shift work, jet lag and worry, as well as more intense problems like insomnia. She also offers tips on relaxation, naps and sleep hygiene. Offering guidance and solutions, from the mainstream to alternative, Harriet's helpful advice is presented in a beautifully illustrated book that you will find you love to dip in and out of as you discover how to get the perfect night's sleep.

In today's virtual, social networking world, there is a downside: online rather than personal interaction is creating a climate of social awkwardness and a lack of confidence, particularly among young people. If we don't demonstrate our abilities or show our unique qualities, it's difficult to be confident about them. We need to practice to improve our confidence and we need to know how. No one is 100 per cent confident all the time. Most of us feel confident about some things, but not others, which provides a place to start and something on which to build as we learn to be confident. And once we realize that we can address this, we can learn ways to manage new situations or things we fear with newly acquired confidence skills. I Want to be Confident takes a look at the underpinning psychology of confidence, what it is, and how to learn it when it doesn't come naturally. Harriet Griffey identifies what it takes to improve confidence so that we can embrace our social and working lives, and our personal and professional relationships more positively, and in a way that authentically reflects who we are and what we want to achieve.

How much time would you save if you didn't have to spend it looking for mislaid car keys? Your umbrella? The school permission slip you were meant to have signed? How much simpler and less stressful could life be, if you were only a little more organized? Busy people with busy lives have enough on their plates without being disorganized. Often, just a few simple steps can help turn the most dysfunctional and chaotic among us into the serenely organized - someone who never runs out of milk, misses their grandmother's birthday, loses the dry cleaning slip, or leaves a child on the bus. And, in turn, reduce our stress levels overnight. Designed to help us identify and work with our organizational type, while also taking a look at what keeps us from being organized, this book is full of practical solutions, tips, and inspiration to help eliminate clutter, chaos, and stress, and save both time and money.