Každý už se v životě setkal s obtížnějším obdobím plným stresu, obav a úzkostí. Pokud nejsou pod kontrolou, mohou člověka nejen omezovat, ale také se rozvinout do panických atak a depresí. Jóga a ájurvéda představují cestu, jak tyto stavy rozpoznat a zvládnout. Které pozice a dechové techniky jsou k tomu nejvhodnější? Zkušená lektorka jógy Zuzana Klingrová vám ukáže hlavní stabilizační principy, které tělu i mysli vrátí ztracený klid.
Objevte sílu jógy a ájurvédy pro ženy! Zkušená lektorka Zuzana Klingrová vám ukáže, jak mít spokojenější, šťastnější a zdravější život. Dozvíte se, jak přistupovat ke svému tělu, mysli a každodenním návykům podle aktuálního zdravotního stavu a věku z pohledu ájurvédské medicíny a jógové filozofie. Osvojíte si praktické tipy týkající se cvičení, stravy, spánku, meditace a péče o tělo. Vydejte se na cestu sebepoznání, harmonie, radosti a dlouhověkosti!
Kniha je souborem zkušeností autorky, která na své cestě jogínským životem sbírala poznatky o tanře józe. Zuzka Klingrová se nezaměřuje pouze na cvičení, ale i na astrologii, mystické učení a ajurvédu, přičemž ajurvédě je věnována rozsáhlá kapitola s popisem základů tohoto tradičního léčebného systému. Mnozí, kdo začínají s jógou, brzy cítí její fyzické účinky, ale cesta teprve začíná, otevírá se hlubší poznání a porozumění sobě. V kapitole Jak žít jogínský život v moderní době autorka odhaluje skutečný význam jógových pozic, vycházející ze starých jógových textů, jako jsou Pataňdžaliho Jóga sútry. Další část se zaměřuje na domácí jógovou praxi, kde autorka radí, jak najít ideální způsob cvičení, jak poznat správného učitele a jak cvičit doma. Pozice jsou detailně popsány a doplněny fotografiemi. Kniha také zkoumá využití jógy a ajurvédy při cestování, aby pomohla obohatit zážitky. Jádro tvoří kapitoly o ročních obdobích, kde autorka doporučuje, co cvičit a jíst v různých obdobích roku, s popisy pozic a lákavými recepty na harmonizující pokrmy.
Jak ve spleti nefunkčních diet a očist najít cestu, která skutečně vede ke štíhlému a zdravému tělu? Zkušená lektorka jógy a jógové terapie Zuzana Klingrová připravila srozumitelný návod pro každého, kdo chce definitivně zhubnout a získat tělesnou i duševní rovnováhu. Očistěte svůj organismus a dostaňte se na ideální váhu podle jógy a ájurvédy – od vhodné stravy přes jógové pozice, dechová cvičení i meditaci až po ájurvédské recepty na vaření pro každý den.