Richard C. Schwartz Knihy

This book has been replaced by Internal Family Systems Therapy, Second Edition , ISBN 978-1-4625-4146-1. 

Mit diesem Buch führt Richard Schwartz, Begründer des Internal Family Systems (IFS), den Leser auf leicht verständliche Art und Weise in die grundlegenden Konzepte und Methoden dieses therapeutischen Modells ein. Es hilft Therapeuten, ihr professionelles Verständnis zu vertiefen, und Klienten, ihren eigenen therapeutischen Prozess besser zu verstehen. Die IFS-Therapie ist in Amerika ein schnell wachsender Zweig der Systemischen Psychotherapie. Im Lauf der letzten 20 Jahre hat sich dieser Ansatz zu einer sehr effektiven Methode entwickelt, die das Verstehen und die Behandlung menschlicher Probleme ermöglicht, und zwar auf eine stärkende und nicht pathologisierende Weise. IFS trägt zur inneren Heilung bei, indem es Menschen befähigt, sich dem eigenen Inneren so zuzuwenden, dass positive und nachhaltige Veränderungen stattfinden können. Wertschätzung, Achtsamkeit und Selbstführung spielen dabei eine zentrale Rolle.

Die systemische Therapie mit der inneren Familie gehört zu den therapeutischen Richtungen, die sich am schnellsten ausbreitet. Dieser Ansatz entwickelte sich in den letzten dreißig Jahren zu einer Möglichkeit, menschliche Probleme auf eine ermächtigende, effektive und nicht-pathologisierende Weise zu verstehen und zu behandeln. Die Therapie mit der inneren Familie (IFS) hilft Menschen zu heilen, indem sie auf eine neue Weise nach innen horchen, hin zu unterschiedlichen „Teilen“ bzw. zu Gefühlen oder Gedanken. Dieser Prozess ermöglicht es, sich von extremen Glaubenssätzen, Gefühlen, Empfindungen und Zwängen zu entlasten, die das Leben zuvor eingeschränkt haben. Die Entlastung ermöglicht mehr Zugang zum Selbst, zu unserer kostbarsten menschlichen Ressource. Sie befähigt uns, unser Leben mehr und mehr von diesem zentrierten, zuversichtlichen und mitfühlenden Ort aus zu führen. In diesem Buch wendet Richard Schwartz, der Gründer des Inneren Familien Systems, das IFS-Modell auf Beziehungen emotional verbundener Menschen in einer einnehmenden, verständlichen und persönlichen Art und Weise an. Therapeuten und Laien werden gleichermaßen dieses Buch als eine aufschlussreiche Erkundung erleben, wie die Beziehungspflege mit dem Selbst, dem weisen Ort der Klarheit, Gelassenheit und des Mitgefühls in jedem Einzelnen von uns das Fundament legt für eine mutige Liebe und stabile Nähe: die Fähigkeit, eine gesunde, vertraute Beziehung zu erhalten und zu nähren. Selbstführung erlaubt es uns auch, das Verhalten unseres Partners uns gegenüber willkommen zu heißen und es dazu zu nutzen, Aspekte der eigenen Persönlichkeit kennenzulernen, die sich Transformation wünschen. Das Buch beinhaltet benutzerfreundliche Übungen, die das Lernen erleichtern.

'Innovative and transformational' - Gabor Maté 'Changed my life' - Rangan Chatterjee The empowering new way to discover your multifaceted mind. Do you long to break free from a stuck part of you - the inner critic, 'monkey mind', a bad habit or an addiction? What if there was a way to approach those aspects of you, to free you from the constant inner struggle and find true healing? In this groundbreaking international bestseller, Dr Richard Schwartz reveals that we are each born with an 'internal family' of distinct parts within us. Some of our parts can become trapped in destructive patterns, but learning to relate to each of them with curiosity, respect and empathy can vastly expand our capacity to heal. The Internal Family Systems (IFS) model will help you challenge the destructive behaviour of these parts, turn the ego, the inner critic and the saboteur into powerful allies, and allow you to return to a more whole and harmonious 'Self'.

The book explores the intricate social system within the psyche, highlighting how various centers of motivation communicate through feelings and thoughts. It emphasizes understanding trauma as a systemic response, particularly focusing on the child parts of adults rather than children. The author offers strategies for healing shame-related identity injuries and liberating these young parts from burdens. Accessible to mental health practitioners of all backgrounds, the book provides practical insights without requiring prior knowledge of internal family systems therapy.

– Mit einem Vorwort von Alanis Morissette – Die Arbeit mit Persönlichkeitsanteilen hat die Psychologie verändert. Das Modell des inneren Familiensystems von Richard C. Schwartz, bekannt als IFS, hat dazu einen wertvollen Beitrag geleistet. In diesem Buch erfahren Sie, warum IFS in der Therapie und besonders in der Behandlung von Trauma, Suchtproblemen und bei Depressionen so effektiv ist – und wie dieses neue Verständnis unseres Bewusstseins das Potenzial hat, unser Leben radikal zu verändern. Dieses Buch hilft Ihnen, Ihr weises, mitfühlendes Selbst zu entdecken, die Quelle von Heilung und Harmonie. Zudem enthält es präzise Anleitungen, wie Sie Ihre Anteile kennenlernen und mit ihnen in Kontakt treten, wie Sie mit herausfordernden, beschützenden Teilen arbeiten und innere Kritiker und Saboteure zu mächtigen Verbündeten machen. "Unsere Anteile können manchmal störend oder schädlich sein, aber sobald sie entlastet sind, kehren sie zu ihrer wesentlichen Güte zurück. Wenn wir lernen, alle unsere Teile zu lieben, können wir lernen, alle Menschen zu lieben – und das wird zur Heilung der Welt beitragen." Richard C. Schwartz

Kniha je úvodem do tzv. systémů vnitřní rodiny (Internal Family Systems, IFS), který dnes patří mezi uznávané psychoterapeutické přístupy. IFS zpochybňuje představu jednotné identity a zdůrazňuje existenci různých části v jednom člověku (např. vnitřní dítě, vnitřní kritik, vnitřní sabotér). Tyto části jsou na sobě do jisté míry nezávislé a záleží na koherenci našeho já, jestli z nich dovede utvořit dostatečně vyvážený a zvládnutý celek. Jednou ze základních autorových myšlenek je, že tyto části nejsou samy o sobě nikdy patologické, i když mohou přispívat k jedincovu narušení. Mnoho z nich se vyvinulo v průběhu jedincova dětství na jeho obranu, a když je zbavíme jejich zátěže, mohou se opět stát tím, čím v zásadě jsou – našimi pomocníky. IFS je vhodným přístupem např. pro práci s traumaty, závislostmi, depresí či úzkostí. Kniha z pera samotného zakladatele tohoto směru uvádí základní postupy při práci s IFS, ukázky z terapeutických rozhovorů i řadu cvičení.