Steven R. Gundry Pořadí knih (chronologicky)

Przygotuj się na rewolucję w podejściu do zdrowego odżywiania! Doktor Steven Gundry, autor bestsellerów, obala powszechne mity związane z dietą ketogeniczną i przedstawia nową, praktyczną metodę maksymalizacji korzyści z diety wysokotłuszczowej przy minimalnych wyrzeczeniach. Choć założenia diety keto wydają się proste, różnorodność jej wariantów może wprowadzać zamieszanie. Może istnieje jedna uniwersalna zasada, którą wszyscy pomijamy? Doktor Gundry, poszukując odpowiedzi, doszedł do szokującego wniosku: sposób, w jaki postrzegaliśmy dietę keto, był błędny. Jego badania ujawniły, że nie musimy ograniczać wszystkich węglowodanów, aby czerpać korzyści z ketozy. Książka oparta na najnowszych badaniach zrewolucjonizuje twoje podejście do diety ketogenicznej. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy stosujesz ją od lat, czy jesteś wegetarianinem, weganinem, czy po prostu chcesz poprawić swoje zdrowie bez wyrzeczeń, ta książka jest dla ciebie.

Další kniha doktora Gundryho odhaluje nový a neuvěřitelný paradox související s ketony a jejich vlivem na snižování tělesné váhy, zdraví a dlouhověkost. Po přečtení této knihy si už nebudete muset dělat starosti kvůli procentům tuku, proporcím makroživin, kaloriím ani dalším měrným jednotkám.

"The author of the Plant Paradox series introduces the new science of keto and shows how you can eat a much wider variety of foods to get more benefits with less side effects"-- Provided by publisher

Doktor Steven Gundry, autor známých knih o zdraví, přináší revoluční program zaměřený na zvýšení psychické a fyzické energie. Ve svých bestsellerech odhaluje skrytá nebezpečí v potravinách a neznámé příčiny stárnutí. V této knize se zaměřuje na energetické pasti, které nás okrádají o vitalitu a způsobují nemoci a únavu. Mnozí lidé považují únavu, náladovost a přibírání na váze za normální součást moderního života, ale tyto symptomy jsou varováním těla o skrytých problémech. Kniha nabízí nástroje k potlačení zánětů, které ovlivňují energii a zdraví. Objevíte nové důkazy o roli mikrobiomu v energetické bilanci a zjistíte, proč jsme přesto, že jsme přesycení potravinami, nedostatečně zásobeni živinami. Program zahrnuje časově řízený příjem potravy a nový koncept monosnídaní, který zvyšuje hladinu energie. Kniha také obsahuje recepty na chutná jídla, aktualizované seznamy povolených a zakázaných potravin a vzorové jídelníčky, které vám pomohou obnovit energii a dosáhnout lepšího zdraví a štěstí.

Es ist paradox: Wir wollen immer länger leben, werden aber im Alter kränker und schwächer. Das muss nicht sein. Gesundheit im Alter ist nicht genetisch bedingt. Sie hängt maßgeblich ab von unserem Essverhalten und Lebensstil. Was unsere Darmbakterien zu essen bekommen, entscheidet darüber, wie langsam und gesund wir altern. Mit seinem lektinfreien Ernährungskonzept stellt der Kardiologe Steven R. Gundry herkömmliche Glaubenssätze auf den Kopf: Anders als oft angenommen, schaden Vollkornernährung, eisenreiches Essen sowie Obst- und Gemüsesorten, die giftige Lektine enthalten, unserem Mikrobiom. Wer darauf verzichtet, kann typische Alterskrankheiten wie Diabetes, Krebs, Arthritis oder Alzheimer aufhalten. Dieses Buch liefert erhellendes Hintergrundwissen zu einem darmfreundlichen Gesundheitskonzept. Zahlreiche Rezepte und viele Tipps helfen dabei, es im Alltag erfolgreich umzusetzen. Mit umfassendem Ernährungs- und Gesundheitsprogramm

Gemüse ohne Nebenwirkungen Tomaten, Paprika, Bohnen und Erdnüsse haben eines gemeinsam: sie sind lektinhaltig. Lektine sind komplexe Proteine, die das Gift Phasin enthalten. Pflanzen produzieren dieses Gift, um sich vor Fressfeinden zu schützen. Essen wir diese Pflanzen, wird unser Darm geschädigt, die Darmwand wird durchlässig. Die Folge können Magen-Darmprobleme, Autoimmunerkrankungen wie Arthritis, Morbus Crohn, Fibromyalgie oder eine starke Gewichtszunahme sein. In seinem Buch erklärt Gundry, wie sie schädliche Lebensmittel erkennen, vermeiden oder so verarbeiten können, dass sie Ihnen keinen Schaden zufügen. Über 100 Rezepte unterstützen Sie so auf Ihrem Weg zu einem gesunden, lektinfreien Leben. Der renomierte Kardiologe Dr. Steven R. Gundry hat sich mit den medizinischen Folgen von lektinhaltigen Nahrungsmitteln auseinandergesetzt und ein Ernährungskonzept entwickelt, um die durch falsche Ernährung ausgelösten Erkrankungen zu behandeln. Ausstattung: 75 farbige Abbildungen

Self-help books are often filled with things to remember. Journal your thoughts and reactions in real time as you read. Best Seller Journals provide a keepsake of you self improvement journey. Complete with Chapter, Character and Special Fields.

From bestselling author Dr. Steven Gundry, a quick and easy guide to The Plant Paradox program that gives readers the tools to enjoy the benefits of lectin-free eating in just 30 days. In Dr. Steven Gundry’s breakout bestseller The Plant Paradox, readers learned the surprising truth about foods that have long been regarded as healthy. Lectins—a type of protein found in fruits, vegetables, legumes, dairy, and grains—wreak havoc on the gut, creating systemic inflammation and laying the groundwork for disease and weight gain. Avoiding lectins offers incredible health benefits but requires a significant lifestyle change—one that, for many people, can feel overwhelming. Now, in Plant Paradox Quick and Easy, Dr. Gundry makes it simpler than ever to go lectin free. His 30-day challenge offers incentives, support, and results along with a toolkit for success. With grocery lists, meal plans, time-saving cooking strategies, all-new recipes, and guidance for families and those following specialized diets (including ketogenic and vegan), Plant Paradox Quick and Easy is the all-in-one resource Plant Paradox fans and newcomers alike need to jumpstart results reap the health benefits of living lectin-free.

Doktor Steven Gundry si uvědomuje, že každý touží po dlouhém životě, ale s přibývajícím věkem si začíná uvědomovat zdravotní problémy svých rodičů a vrstevníků. Jak tedy vyřešit paradox touhy po dlouhověkosti a výhodách mládí? V průlomové knize najdete odpověď. Gundry pracoval s tisíci pacienty a zjistil, že „nemoci spojované se stárnutím“ nejsou způsobeny pouze věkem, ale především životním stylem. Představuje nový přístup ke zdravému stárnutí, který se zaměřuje na mikroorganismy v našem těle. Střevní mikrobi, tvořící mikrobiom, zásadně ovlivňují naše zdraví a podílejí se na mnoha tělesných funkcích. Ovlivňují faktory jako tělesná váha, vzhled pleti a riziko nemocí, včetně artritidy, rakoviny či Alzheimerovy choroby. Dobrou zprávou je, že nikdy není pozdě podpořit střevní mikroby, což má pozitivní vliv na naše zdraví. Gundry nabízí výživový program a životní styl, které zlepší zdraví střev a zajistí vitalitu v budoucnu. Jeho snadno aplikovatelné tipy pokrývají výživu, duševní zdraví, péči o pleť a sport. Čtenáři získají nástroje k prevenci nemocí a zvrácení jejich rozvoje, což jim umožní vypadat a cítit se mladě. Kniha odhaluje tajemství šťastného a zdravého života.

В книге "Парадокс растений" знаменитый кардиолог и кардиохирург доктор Стивен Гандри рассказывает нам об удивительных белках — лектинах, которые способны проникать в наш организм через стенки кишечника и наводить там настоящий хаос. Лектины встречаются не только в злаках вроде пшеницы, но и в продуктах, которые большинство из нас считают полезными, в том числе во многих фруктах, овощах, орехах, бобовых и магазинных молочных продуктах. Эти белки, которые содержатся в семенах, злаках, шкурках, кожуре и листьях растений, предназначены для защиты растений от хищников (в том числе и людей). Когда мы употребляем их в пищу, в организме начинается настоящая химическая война, вызывающая воспалительные реакции, которые могут привести к набору веса и серьезным проблемам со здоровьем. Но есть очень простой способ победить врага — для этого потребуется совсем немного: уникальные знания и острое желание оставаться молодым и красивым.

From renowned cardiac surgeon and acclaimed author Dr. Steven R. Gundry, the companion cookbook to New York Times bestselling The Plant Paradox, offering 100 easy-to-follow recipes and four-color photos. In the New York Times bestseller The Plant Paradox, Dr. Steven Gundry introduced readers to the hidden toxins lurking in seemingly healthy foods like tomatoes, zucchini, quinoa, and brown rice: a class of plant-based proteins called lectins. Many people are familiar with one of the most predominant lectins—a substance called gluten, which is found in wheat and other grains. But while cutting out the bread and going gluten-free is relatively straightforward, going lectin-free is no small task. Now, in The Plant Paradox Cookbook, Dr. Gundry breaks down lectin-free eating step by step and shares one hundred of his favorite healthy recipes. Dr. Gundry will offer an overview of his Plant Paradox program and show readers how to overhaul their pantries and shopping lists to make delicious, simple, seasonal, lectin-free meals. He’ll also share his hacks for making high-lectin foods safe to eat, including methods like pressure-cooking grains and peeling and deseeding tomatoes. With a quick-start program designed to boost weight loss and recipes for smoothies, breakfasts, main meals, snacks, and desserts, The Plant Paradox Cookbook will show readers of The Plant Paradox—and more—how delicious it can be to eat lectin-free.

Jíte dostatek zeleniny, ovoce, luštěnin a dalších potravin, které jsou považovány za zdravé, a přesto vás trápí zdravotní potíže a přibíráte na váze? Chcete se vyléčit i z nemocí, s nimiž si západní medicína neví rady? Pomoc najdete v této knize! Průlomový mezinárodní bestseller mění názory odborníků a široké veřejnosti na to, jaké potraviny jsou skutečně zdravé. Odhaluje bílkovinu lektin, která je obsažena v mnoha rostlinách a dalších potravinách, které běžně konzumujeme. Autor, vystudovaný lékař, srozumitelně vysvětluje, jak lektiny přispívají ke zhoršování zdravotního stavu a proč zejména průmyslové zpracování zemědělských produktů stojí za tím, že se mnohé potraviny staly spíše škodlivými než prospěšnými. Provede vás třemi ozdravnými programy, během kterých nahradíte potraviny podporující zánětlivé procesy vhodnými alternativami, posilující prospěšnou mikroflóru ve střevech. Získáte také vzorové jídelníčky pro jednotlivé fáze ozdravných programů a recepty, včetně těch pro vegetariány.