Dieter Grabbe Knihy

Jednoduché, intenzivní, účinné - bleskový trénink pro dobrou kondici a pěknou postavu Rychlé cviky na posílení svalstva jsou krátká, ale efektivní cvičení, která posílí vaše svalstvo a zlepší kondici. Tento cílený trénink se zaměřuje na břicho, hrudník, ramena, ruce, záda a zadeček. Časová náročnost je minimální: Pro začátečníky stačí už 10 minut denně, aby se dostali do formy. Pomocí rychlých cviků na posílení svalstva pro všední den a rychlých programů pro speciální tréninkové cíle si můžete snadno sestavit svůj vlastní cvičební program.

Malé cvičební jednotky - velký efekt: Rychlá cvičení na záda, šíji a ramena. Rychlá cvičení pro zdravá záda jsou krátká, ale efektivní cvičení, která cíleně posilují zádové svalstvo. Časová náročnost je minimální: Pro prevenci a mírnění bolestí stačí už 10 minut denně. Pomocí rychlých cvičení pro zdravá záda na každý den a pro dosažení speciálních tréninkových cílů můžete snadno sestavit svůj vlastní cvičební program.

Wenig Zeit – trotzdem fit: kleine Trainingseinheiten mit großer Wirkung; die besten Muskelquickies für Bauch, Brust, Schultern, Arme, Rücken, Beine, Po; Muskelquickies im Alltag (im Stehen, im Sitzen, am Schreibtisch).

Dieses Übungsprogramm macht es möglich: Durch den in Schwingung versetzten Grabbe-Stick werden spezifische Muskelgruppen und -schichten angesprochen, die den Kreislauf anregen, zur Gewichtsreduktion beitragen und die Körperhaltung verbessern. Schon wenige Minuten täglich reichen aus, um Fitness und Wohlbefinden zu steigern. In diesem Buch finden Sie eine exklusive Auswahl an Übungen von Deutschlands führendem Fitness- und Gesundheitsexperten Dieter Grabbe. Detaillierte Beschreibungen von Wirkungsweisen, Schritt-für-Schritt-Anleitungen sowie Empfehlungen zur Übungsintensität unterstützen Sie dabei, Ihren individuellen Trainingsplan zusammenzustellen – je nach Tagesform und Trainingsziel.

Das Grabbe Flexible Band ist das optimale Trainingsgerät für zu Hause und auf Reisen. Klein und platzsparend bietet es in allen Alltagssituationen und rund um die Uhr die besten Voraussetzungen, um alle wichtigen Muskeln zu trainieren. Schon wenige Minuten täglich reichen aus, um mit dem speziell entwickelten Übungsprogramm gelenkschonend die allgemeine Fitness und das Wohlbefinden zu steigern. In diesem Buch finden Sie eine exklusive Auswahl an Übungen von Deutschlands führendem Fitness- und Gesundheitsexperten Dieter Grabbe mit detaillierten Übungsanleitungen und Trainingsempfehlungen. Darüber hinaus unterstützt Sie dieser Fitness-Guide, Ihren Trainingsplan individuell zu gestalten und für Ihre Bedürfnisse zu optimieren.

Ponte en forma y mejora tu salud con sólo 10 minutos de ejercicios al día

Ponte en forma y mejora tu salud con sólo 10 minutos de ejercicios al día