Ulrich Pramann Knihy

Další kniha „do kapsy“ z populární řady třicetiminutovek nám pomůže určit si životní cíle, nahradit staré vzorce chování novými a díky správné motivaci a energii se těšit ze spokojeného a úspěšného života. Je určena těm, kdo už nechtějí být odkázáni na náhodné štěstí, ale hodlají vzít úspěch do svých rukou a něco pro něho dělat, i když zatím přesně nevědí, kde začít. Pouze když víme, kdo jsme a co chceme, můžeme dosáhnout naplněného života v soukromí i v práci.

Běžci jsou vždycky fit! Běh je stále oblíbenějším sportem. Posiluje svalstvo, pomáhá rozpouštět přebytečné kilogramy, přispívá k psychické rovnováze a stimuluje duševní aktivitu. Kniha dvou profesionálů vás seznámí se správnou technikou běhu a ukáže, jak si vytvořit vlastní optimální běžecký styl.

Přehledná monografie o skateboardingu. Další autoři: Martin van Doren, Jan Smolík

Den Alltagstrott einfach satt? Lust auf Thrill? Der Abenteuer Guide von Ulrich Pramann zeigt die besten Wege zum ultimativen Survival-Training im australischen Outback, Eisfallklettern, allein durch die Wüste Gobi oder zu Fuß über den Eispanzer von Grönland. Für echte Abenteuerfreaks ist nichts zu abgefahren und keine Herausforderung zu groß. Atemberaubend schöne, zum Teil doppelseitige Farbfotos enthüllen die Faszination der unwirtlichsten und einsamsten Gegenden dieser Erde und zeigen die größten Abenteurer und Extremsportler in Aktion. In kurzen Specials schildern echte Profis wie Rüdiger Nehberg oder Hans Kammerlander ihre aufregendsten Touren. Der Guide bietet geballtes und leicht verständliches Expertenwissen für den ganz persönlichen Abenteuertrip -- ob Canyoning, Snowboarden oder mit dem Motorrad auf der Route 66. Wer keine Lust hat, in die Ferne zu schweifen, findet auch die besten Abenteuer direkt vor der Haustür. Damit aus der Tour kein lebensgefährlicher Horrortrip wird, gibt es Profitipps für die optimale Vorbereitung, einschließlich der passenden Ausrüstung und körperlicher Fitness. Auch die innere Einstellung muss stimmen, denn Selbstüberschätzung oder mangelnde Vorsicht können fatal sein. Der Guide ist ein umfassender Katalog der besten Abenteuer der Welt, ein spannendes Lesebuch, ein toller Bildband und ein kompetenter Ratgeber für Einsteiger und Erfahrene. Übersichtliche Checklisten und wichtige Adressen mach

Was Gewinnertypen auszeichnet: Ihre Eigenschaften und Fähigkeiten Die einzelnen Erfolgsfaktoren - von der richtigen Ernährung, über Entspannung und Stressmanagement bis hin zu positiver Gedankenkontrolle Mit umfangreichem Selbsttest: Was blockiert meinen Weg zum Erfolg Trainingsstrategien und Übungen zu Intelligenz, mentaler Stärke, Gedächtnis, Konzentration, Kreativität und sympathischer Ausstrahlung zahlreiche Illustrationen und Grafiken zeigen typische Alltagssituationen und verdeutlichen Übungsspiele

Nordic-Walking-Wissen kompakt verpackt – jetzt in der aktualisierten Neuausgabe Die Begeisterung für Nordic Walking ist ungebrochen. Mit Recht! Denn Nordic Walking ist eine besonders effektive Bewegungsform, von der Körper und Seele enorm profitieren: Es ist leicht und schnell erlernbar, löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und hilft als ideales Outdoortraining bei der Gewichtsreduktion – doch vor allem macht es von Anfang an Spaß! Ausstattung: ca. 50 Farbfotos

Vogel fliegt, Fisch schwimmt, Mensch läuft. Emil Zatopek. Mensch läuft - weil Laufen die pure Lust an der Bewegung ist, das Immunsystem stabilisiert, depressiven Verstimmungen entgegenwirkt und die Fettverbrennung ankurbelt. Mit wertvollen Tipps von Laufprofi Ulrich Pramann können individuelle, auf den persönlichen Bodymass-Index abgestimmte Trainingspläne erstellt und auch durchgehalten werden. - Detaillierte Laufstrategien zum Einsteigen, Durchhalten und Dabeibleiben - Extra: mit individuellem Lauftagebuch

Laufen ist gesund: Es stärkt das Immunsystem, erleichtert das Abnehmen und hebt die Stimmung. Der Bestsellerautor Ulrich Pramann („Perfektes Lauftraining“) gibt wertvolle Tipps für ein schonendes und effektives Training und die richtige Ernährung. Mit einem Sonderteil „Abnehmen“.

Tréningové plány behu pre začiatočníkov a profesionálov, Výstroj, posilňovanie, strečing a výživa.