Opanuj swój metabolizm

Více o knize

Czy Twoja waga stoi w miejscu, mimo że ograniczasz jedzenie i intensywnie ćwiczysz? Częste wahania wagi oraz dieta uboga w składniki odżywcze mogą prowadzić do problemów z układem hormonalnym i metabolizmem, co utrudnia utratę masy ciała. Jillian Michaels, ekspert w dziedzinie odchudzania, również zmagała się z tymi problemami. Po latach morderczych treningów i restrykcyjnych diet odkryła, że kluczem do sukcesu jest regulacja hormonów, aby wspierały spalanie tłuszczu. W książce przedstawia prosty trzyetapowy plan, który aktywuje hormony sprzyjające odchudzaniu i ogranicza te powodujące jego magazynowanie. Dzięki wiedzy zdobytej przez 17 lat oraz współpracy z ekspertami, Michaels oferuje praktyczne porady, jak: usuwać substancje antyodżywcze, wprowadzać do diety pokarmy nieprzetworzone, równoważyć poziom hormonów poprzez sen, stres i aktywność fizyczną. Książka zawiera listy zakupów, jadłospisy oraz przepisy kulinarne, co sprawia, że stosowanie diety jest proste. Dowiesz się, jak osiągnąć zdrowie i optymalną masę ciała, zmieniając organizm w efektywną maszynę spalającą tłuszcz. Autorka dzieli się także wskazówkami, jak zrównoważyć hormony, przygotowywać zdrowe posiłki oraz dbać o swoje samopoczucie.