Tara Brach Knihy

„Radikální přijetí je srozumitelným, praktickým a laskavým průvodcem, který vám ukáže, jak překonat pocity studu a sebenenávisti a rozvinout si v sobě nové uvědomění a lásku k sobě samým za to, kým opravdu jste, a lásku k vrozené laskavosti vašeho lidského srdce.“ — Sharon Salzbergová Tara Brach na začátku této moudré knihy poukazuje na to, že vnitřní přesvědčení o naší nedostatečnosti způsobuje hluboké a trvalé utrpení. Toto utrpení se projevuje v sebeodsuzování, konfliktech ve vztazích, závislostech, perfekcionismu, osamělosti a přepracovanosti, což nás udržuje ve stavu stažení a nenaplnění. Kniha nabízí cestu ke svobodě, včetně každodenních pokynů a cvičení, které Tara Brach vyvinula na základě své více než dvacetileté praxe psychoterapeutky a buddhistické učitelky. Tara používá laskavý a srozumitelný jazyk a ilustruje své učení příběhy ze svého života i života svých klientů a žáků. Nabízí svěží interpretaci buddhistických příběhů a řadu řízených meditací. Krok za krokem ukazuje, jak přestat vést válku sami se sebou a začít žít naplno každý vzácný okamžik. „Tara Brach nás v této knize prostřednictvím svých hlubokých zkušeností učí uvědomit si svou vnitřní úplnost, celistvost a zdraví.“ — Láma Surya Das

How do you cope when facing life-threatening illness, family conflict, faltering relationships, old trauma, obsessive thinking, overwhelming emotion or inevitable loss? This book offers a practical guide to finding our inner sanctuary of peace and wisdom in the midst of difficulty.

"Trusting the Gold is a beautiful gem of a gift book featuring stories, teachings, and reflection prompts for readers, along with approximately 30 gorgeous illustrations by Vicky Alvarez. The book is divided into three themes--wisdom, compassion, and freedom (awareness) and is meant to serve as a balm for readers, reminding us that even when we seem to have lost sight of the gold in ourselves, the light of our true nature cannot be dimmed, tarnished, or erased. No matter how many layers of doubt and fear cover our basic goodness, it is always there, waiting to be discovered and to shine through in all parts of our life"-- Provided by publisher

Emphasizing self-acceptance, the book encourages readers to confront their pain, fear, and anxieties. It highlights how feelings of self-doubt and insecurity can hinder personal growth and lead to suffering. Through understanding and compassion, the author guides readers on a transformative journey towards embracing their true selves and moving forward with confidence.

World-renowned meditation teacher Tara Brach shares a simple four-step practice to awaken compassion and release the grip of painful emotions: Recognize, Allow, Investigate, Nurture. Heartfelt and deeply practical, Radical Compassion teaches us to find healing and freedom through the sources of love, courage and deep wisdom alive within us all.

"Within us all live an innate goodness, our gold, that often gets covered over as we navigate the challenges of daily life. In this beautifully illustrated gift book, beloved meditation teacher Tara Brach shares personal stories and valuable practices to release layers of doubts and fears and allow the light of your natural loving awareness to shine freely"--Publisher's description

One of the most beloved and trusted mindfulness teachers in America offers a lifeline for difficult times: the RAIN meditation, which awakens our courage and heart Tara Brach is an in-the-trenches teacher whose work counters today's ever-increasing onslaught of news, conflict, demands, and anxieties--stresses that leave us rushing around on auto-pilot and cut off from the presence and creativity that give our lives meaning. In this heartfelt and deeply practical book, she offers an antidote: an easy-to-learn four-step meditation that quickly loosens the grip of difficult emotions and limiting beliefs. Each step in the meditation practice (Recognize, Allow, Investigate, Nurture) is brought to life by memorable stories shared by Tara and her students as they deal with feelings of overwhelm, loss, and self-aversion, with painful relationships, and past trauma--and as they discover step-by-step the sources of love, forgiveness, compassion, and deep wisdom alive within all of us.

In ihrem Buch lädt Tara Brach dazu ein, aus der Identifikation mit einem getrennten Selbst aufzuwachen und im gegenwärtigen Moment zu leben. Sie bietet klare Einsichten und herzliche Unterstützung, um uns liebevoll dem Leben zuzuwenden, egal ob angenehm oder unangenehm, und die Rückkehr zu unserer natürlichen Präsenz und Liebe zu finden.

Die berühmte buddhistische Meditationslehrerin Tara Brach hat mit RAIN eine bewährte Selbsthilfe-Methode weiterentwickelt, die sie nun in ihrem Ratgeber zu Achtsamkeit und Selbstliebe zum ersten Mal vorstellt. Sie und auch ihre Schüler*innen geben Beispiele, wie ihnen RAIN bei ihren Traumata, Ängsten oder in schmerzlichen Beziehungen geholfen hat. Die vier Schritte von RAIN sind: - registrieren (recognize), - annehmen (accept), - interessiert erforschen (investigate), - nähren (nurture). Mit diesen vier Schritten ist jeder in der Lage, sich in schwierigen Situationen zu sammeln und mit Achtsamkeit vorschnelle Reaktionen zu vermeiden. Gerade der letzte Punkt „nurture“ hilft, Selbstmitgefühl für sich selbst und seine heiklen Seiten zu entwickeln und das Positive in sich zu nähren. Am Ende jedes Kapitels geben Übungen die Möglichkeit, die wertvollen Erkenntnisse von RAIN praktisch und alltagsnah umzusetzen.