Schnelligkeitstraining

Více o knize

In fast allen Sportarten sind Schnelligkeit und Sprintfähigkeit von entscheidender Bedeutung. Wer schneller ist, kann seinem Gegner davonlaufen und schiesst eher ein Tor, wirft häufiger einen Korb, erreicht beim Tennis mehr Bälle und gelangt beim 100-Meter-Lauf als erster ins Ziel. Dieses Buch zeigt dem Anfänger wie auch dem fortgeschrittenen Sportler, wie man durch gezieltes Koordinationstraining Tempo und Technik funktionell optimieren kann. Spezielle Übungen zu Start und Beschleunigungsvorgang sowie ein Gymnastikprogramm, das speziell auf die Belange des Sprints und Laufs zugeschnitten ist, erweitern das vielseitige Uebungsrepertoire. Der Autor hat mit der hier dargestellten Sprint- und Laufschule grosse Erfolge bei Leichtathleten nationaler und internationaler Spitzenklasse, Tennisprofis, der Fussball-Bundesliga, bei Handball-, Basketball- und Karate-Nationalmannschaften erzielt.