Fit - aber richtig!

Um sich ein Leben lang fit zu halten bietet dieses Buch ein vielseitiges Übungsangebot mit und ohne Geräte. Durch ein gezieltes und altersgemäßes Training von Koordina-tion, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer kann der scheinbar unvermeidlichen Leistungs-verminderung im Alter erfolgreich entgegengewirkt werden. Die genauen Übungsbeschreibungen sowie die Illustrationen helfen den Übenden, die Übungen richtig durchzuführen und ermöglichen sogar eine kontinuierliche Steigerung des Leistungsniveaus.