Yoga mit Gewicht

Immer mehr Menschen sind übergewichtig und suchen nach alternativen Möglichkeiten, damit umzugehen. Die viele tausend Jahre alte Yoga-Lehre sieht den ganzen Menschen, nicht nur das Symptom, und bietet vielschichtige Lösungen an. Dieses Buch soll Menschen mit Gewicht Mut machen, das Yogaüben für sich (wieder) zu entdecken. Geht das überhaupt? Muss man nicht dünn sein, um Yoga praktizieren zu können? Nimmt man ab, wenn man Yogahaltungen erlernt? Was hat Yoga mit der Psyche zu tun? Wie finde ich eine Yogalehrerin und woran erkenne ich einen guten Unterricht? Heike Wicens beantwortet diese Fragen und bietet drei Übungsfolgen an, die zu Hause erprobt werden können. Der körperliche Aspekt des Yoga ist für uns meist leicht zugänglich und die guten Wirkungen zeigen sich relativ schnell. Da wir ja nicht nur aus dem grobstofflichen, sicht- und greifbaren Körper bestehen, werden auch die feineren Ebenen des Geistes durch das Yogaüben erreicht. Das ist wichtig, um ungute Gewohnheiten zu erkennen und zu wandeln, z. B. im Ernährungsbereich. So können uns grundlegende Erkenntnisse über uns selbst zufließen, die heilsam in Körper und Geist wirken. Mit zahlreichen praktischen Übungen und Fotos.