Optimiertes Triathlontraining

Více o knize

Optimiertes Triathlontraining vermittelt die neuesten Erkenntnisse und Aspekte der modernen Trainingsmethodik und "gestaltung. Zahlreiche Hinweise und Tipps aus und f r die Praxis helfen Trainer und Athlet dabei, das Optimum aus den individuellen M glichkeiten zu sch pfen.Ausgehend von einer Analyse der Leistungsstruktur des Triathlons werden die vielf ltigen, oft brachliegenden, Trainingsm glichkeiten in den Bereichen Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Technik und Koordination sowie Koppel- und Wechseltraining dargestellt. Erg nzt wird die Betrachtung mit zahlreichen bungsbeispielen. Ihr sinnvoller Einsatz im Jahres- und Mehrjahresverlauf wird ebenso angesprochen, wie die umfangreichen weiteren M glichkeiten zur Leistungssteigerung: Leistungsdiagnostik, H hentraining, unmittelbare Wettkampfvorbereitung, klimatische Anpassungen, mentales Training, Regeneration, Ern hrung, die vielf ltigen M glichkeiten des Materialtunings und vieles mehr.