Kräftig altern

Lebensqualität und Selbstständigkeit dank Muskeltraining Das Buch „Kräftig altern“ erklärt Ihnen ausführlich den Nutzen des Krafttrainings für mehr Lebensqualität und Selbstständigkeit. Es ist in einen Theorie- und in einen Praxisteil mit Übungsbeispielen aufgeteilt und vermittelt Ihnen Wissen zu folgenden Themen: ● Muskelkraft im höchsten Alter ● Training von Kraft und Gleichgewicht ● Verbesserung des Zuckerstoffwechsels durch eine trainierte Muskulatur ● Vorbeugung von Depressionen