Ausstieg aus der Stress-Spirale

Stress ist das zentrale Problem unserer Zeit: Er ergreift den Menschen vor allem im Beruf; aber auch andere Lebensbereiche werden von ihm ausgefüllt. Der Mensch wird in eine Spirale verschiedenster Stressfaktoren gezogen, die ihn krank macht – es gibt aber auch die Möglichkeit, einen Ausweg aus ihr zu finden. Voraussetzung dafür ist, dass wir in unserem Leben etwas verändern. Um dies nachhaltig zu schaffen, müssen wir sicherstellen, dass wir ständig am Ball bleiben. Gute Vorsätze allein geraten leider viel zu schnell in Vergessenheit, das gilt ganz besonders beim Umgang mit Stress. Nur was wir regelmäßig wiederholen, was wir üben, führt zu einer Veränderung. Und diese Veränderung können wir ganz bewusst gestalten, denn was in unserem Leben geschieht, ist das Produkt unseres Denkens und dem daraus resultierenden Verhalten. Dieses Übungsbuch vermittelt zum einen interessante neue Ideen und Einsichten, die das Leben verändern können, und zum anderen liefert es Werkzeuge, mit denen diese neuen Gedanken umgesetzt und in den Alltag verankert werden können. Viele der vorgestellten einfachen Übungen sind so gestaltet, dass sie wenig oder keine Zeit kosten, weil sie in den Tagesablauf integriert werden. Gerade das macht sie auch so effektiv. Wer bereit ist, in seinem Leben wirklich etwas ändern, etwas Neues schaffen und erreichen zu wollen, vielleicht sogar ein oder mehrere große Probleme wirklich lösen möchte, für den wird die Lektüre dieses Buches zu einem spannenden Abenteuer mit „Happy End“.