In diesem Moment

Achtsamkeit – die Kunst, im gegenwärtigen Moment mit einem offenen Forschergeist präsent zu sein – findet rasanten Einzug in Medizin, Psychotherapie, Bildung und andere Bereiche der Gesellschaft. Dabei läuft diese tiefgründige Praxis Gefahr, nur oberflächlich verstanden zu werden und zu einer Mode zu degenerieren. Vor diesem Hintergrund bieten die Autorinnen – Susan Smalley als führende Wissenschaftlerin in der Achtsamkeitsforschung und Diana Winston als erfahrene Meditationslehrerin – mit diesem Buch eine praktische Möglichkeit, Meditation und ihre Wirkung in ihrer Tiefe zu verstehen und in unser Leben zu integrieren. Sie zeigen Schritt für Schritt auf sehr anschauliche Weise, wie die Praxis der Achtsamkeit unsere Gesundheit verbessern und unser Gehirn hin zu mehr Wohlbefinden, Resilienz und Gelassenheit trainieren kann. Nicht nur durch Meditation auf dem Kissen, sondern auch während der Wartezeit an der roten Ampel oder im Supermarkt. Ein Buch, das Ihr Leben verändern kann!