Achtsamkeit: DAS GROSSE ACHTSAMKEIT ÜBUNGSBUCH! Wie Sie Ihren Achtsamkeitsmuskel trainieren und in 16 Tagen ganz praktisch Achtsamkeit lernen, Achtsamkeit im Alltag leben und mit dem achtsam werden innere Ruhe, Gelassenheit und wahre Fülle finden

Více o knize

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, achtsam zu leben und nehmen die Dinge um sich herum sowie den Moment immer weniger wahr. Diese Praxis lässt uns oft an uns und unserem Leben vorbeileben. Es ist jedoch möglich, Achtsamkeit zu entwickeln, ohne sich in ein Meditationszentrum zurückziehen zu müssen. Jeder kann lernen, achtsam zu sein, und es lohnt sich, aktiv zu werden. Dieses Buch bietet einen praxisorientierten Ansatz, um den entscheidenden Schritt in die Achtsamkeit zu gehen. Sie erfahren, wie Sie Ihren Achtsamkeitsmuskel aufbauen und was Sie im Alltag daran hindert, achtsam zu sein. Ein 16-tägiges Praxisprogramm mit speziellen Achtsamkeitsübungen für jeden Tag hilft Ihnen, achtsamer zu leben und die Vorteile dieser Lebensweise zu genießen. Zudem gibt es drei tägliche Achtsamkeitsrituale, die Ihnen helfen, dauerhaft achtsam zu bleiben. Nach nur sieben Tagen werden Sie eine spürbare Veränderung in sich feststellen, und nach 16 Tagen werden Sie Ihre Umwelt und Ihr Leben mit neuen Augen sehen. Lernen Sie, die Fülle und Schönheit um sich herum wahrzunehmen und den Moment zu genießen. Schenken Sie sich dieses Buch und erleben Sie die Freude, im Hier und Jetzt zu sein!